차례:
- 임신 중에 요구르트를 먹어도 안전한가요?
- 임신 중에는 어떤 종류의 요구르트를 피해야합니까?
- 임신 중에 요구르트를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
- 필요한 영양소를 제공합니다.
- 소화기 건강 개선
임신 중에는 많은 사람들이 먹을 수있는 음식과 먹지 말아야 할 음식에 대해 매우 걱정할 수 있습니다. 일부 음식은 임신 중 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 날 음식 및 저온 살균되지 않은 음식. 그러면 임신 중에 요구르트를 먹으면 어떨까요? 안전 해요?
임신 중에 요구르트를 먹어도 안전한가요?
요거트는 발효유 제품입니다. 특정 박테리아는 의도적으로 우유에 넣어 요구르트가됩니다. 요구르트의 신맛은 요구르트 박테리아가 우유 단백질과 반응하는 젖산을 생성하기 때문에 발생합니다. 요구르트는 저온 살균됩니까? 대답은 '예'입니다. 대부분의 요구르트 제품은 임산부가 안전하게 먹을 수 있도록 저온 살균 처리되었습니다.
임신 중에는 어떤 종류의 요구르트를 피해야합니까?
살균되지 않았거나 살균되지 않은 우유로 만든 요구르트는 절대로 먹지 마십시오. 이것은 나쁜 박테리아를 포함 할 수 있기 때문에 당신을 해칠 수 있습니다. 요거트 제품을 구매하기 전에 항상 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 자신이 직접 만들거나 가내 산업에서 만든 요구르트는 일반적으로 저온 살균되지 않습니다.
또한 지방이 많지 않은 요거트 (완전 지방). 이 유형의 요구르트에는 심장 건강에 좋지 않은 포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 지방 함량이 너무 많으면 체중이 증가 할 수도 있습니다. 저지방 또는 무 지방 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다.
임신 중에 요구르트를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
요거트는 건강 식품의 원천입니다. 요거트는 간식으로 섭취하거나 간식 . 요구르트에서 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 아무것도?
필요한 영양소를 제공합니다.
자주 들었 듯이 요구르트는 칼슘 공급원입니다. 예, 요구르트는 우유로 만들어지기 때문에 칼슘은 요구르트에 들어 있습니다. 칼슘은 임산부에게 필요한 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 이러한 영양소는 임신 중 뼈의 건강을 유지하는 데 유용합니다. 또한 칼슘은 자궁에서 태아의 성장과 발달에도 필요합니다. 칼슘 외에도 요구르트에는 새로운 세포 성장과 세포 복구에 필요한 많은 단백질이 포함되어 있습니다. 임신 중에 많이 필요한 비타민과 미네랄은 요구르트에서도 찾을 수 있습니다.
소화기 건강 개선
요거트는 프로바이오틱스 나 박테리아의 좋은 공급원입니다. 프로바이오틱스만으로도 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 요거트의 좋은 박테리아는 임신 중 소화기 건강을 개선하고 장의 음식 흡수 능력을 높이며 변비를 예방할 수 있습니다. 임신 중에는 소화가 줄어들 수 있으므로이를 늘리려면 요구르트가 필요할 수 있습니다.
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