차례:
너무 크지는 않지만 배가 부풀어 있으면 외모에 방해가 될 것입니다. 이 상태는 여성뿐만 아니라 남성도 동일합니다. 그는 석회수를 마시면 지방으로 가득 찬 위를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 사실입니까?
석회수를 마시는 것만으로도 위가 줄어들 수 있다는 것이 사실입니까?
인터넷 서핑을하면 다양한 방법으로 위장을 줄일 수 있습니다. 그중 하나는 석회수를 마시도록 제안하는 것입니다. 네, 레몬 외에도 라임은 다이어트 중이거나 외모를 방해 할 수있는 과도한 지방을 줄이려는 사람들에게 똑같이 인기가 있습니다.
그러나 유혹을 받고 시도하기 전에 먼저이 자연적인 방법이 실제로 효과적인지 여부를 알아야합니다. Net Wellness의 영양사 Janie Ackerman Foster에 따르면 석회수를 마시는 것은 추가적인 노력 없이는 체내 지방을 제거하는 데 도움이되지 않습니다..
즉, 석회수 만 마시는 것은 팽창 된 배를 줄이는 데 효과적이지 않습니다. 신체의 지방을보다 최적으로 감소시킬 수 있도록보다 "특허"된 다른 방법이 필요합니다.
그러나 많은 사람들이이 방법을 권장하는 이유는 무엇입니까?
배를 줄이고 싶다면 식단을 유지하고 운동도해야합니다. 음,이 식단에 권장되는 좋은 음식 중 하나는 석회입니다. 이 과일에는 신진 대사를 증가시키는 영양소가 포함되어 있습니다.
그러나이 과일은 저칼로리 식단을 섭취하는 사람들에게 유익한 영양소를 포함하고 있다고 믿어집니다. 라임 주스가 첨가 된 물 한잔에는 11 칼로리 만 들어 있습니다.
또한 석회수 한 잔을 마시면 일일 비타민 C 섭취량을 22 %까지 충족시킬 수 있기 때문에 석회는 비타민 C의 공급원이기도합니다. 비타민 C는 과도한 지방을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 즉, 운동 중에 지방을 분해합니다. 따라서이 과일을 신체 활동과 함께 먹으면 더 많은 지방을 태울 것입니다.
위장을 수축시키는 데 도움이되는 영양 성분뿐만 아니라 석회수를 마시면 탈수를 예방할 수 있습니다. 이 음료의 시큼한 맛은 더 많이 마시도록 유도하여 배가 가득 차고 적은 양을 먹습니다.
석회수를 마시는 것 외에 배를 줄이는 방법
라임 주스를 사용하여 위장을 수축시키는 것 외에도 다음과 같은 추가 방법이 필요합니다.
1. 설탕과 고 칼로리 음식을 피하십시오
혈당 스파이크를 높이는 것 외에도 초콜릿과 같은 단 음식, 케이크, 또는 도넛에는 많은 칼로리가 포함되어 있으므로 피하거나 부분을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 예를 들어 쌀과 같이 칼로리가 포함 된 음식의 비율을 줄이십시오.
2. 단백질과 섬유질을 섭취하도록 확장
고단백 식단을 섭취하는 것은 위장을 축소하기위한 장기적인 전략입니다. 단백질은 신체의 신진 대사를 증가시키고 배고픔을 억제하는 것으로 나타났습니다. 계란, 생선, 살코기, 해산물, 견과류를 즐길 수 있습니다.
또한 과일과 채소를 섭취하여 섬유질과 비타민 필요량을 완성하십시오. 섬유질 식품은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 스포츠
운동은 칼로리를 태워서 뱃살을 줄일 수 있습니다. 따라서 권장되는 스포츠 중 일부, 즉 빠르게 걷기, 달리기, 수영, 웨이트 리프팅과 같은 유산소 운동. 이 운동은 최대의 결과를 얻기 위해 한두 번이 아니라 정기적으로 수행해야합니다.
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