차례:
- 사람의 노화 과정이 얼마나 빠르거나 느린 지 결정하는 요인
- 1. 노화에 영향을 미치는 요인의 80 %는 유전 적입니다.
- 2. 음주
- 3. 흡연
- 4. 수면 부족
- 5. 게으른 얼굴 청소
- 얼굴이 빨리 늙지 않게하려면 어떻게해야합니까?
친구들이 같은 나이이지만 늙어 보인다고 느꼈을 수도 있습니다. 아니면 당신 자신이 친구보다 나이가 들어 보이나요? 나이보다 젊거나 나이가 많은 사람의 외모에 대한 과학적 설명이 있음이 밝혀졌습니다. 이 기사의 설명을 확인하십시오.
사람의 노화 과정이 얼마나 빠르거나 느린 지 결정하는 요인
출판 된 저널을 통해 국립 과학 아카데미의 회보 연구진은 사람마다 노화 과정이 다르다는 것을 밝혔다. 연구자들은 18 가지 요소를 사용하여 사람의 노화 과정이 얼마나 빠르고 느린 지 결정했습니다. 이러한 요인 중 일부에는 혈압, 폐 기능, 콜레스테롤, 체질량 지수, 염증, DNA 완전성, 치아, 눈 뒤의 혈관, 면역 체계, 심혈관 건강 및 텔로미어 길이 (염색체 끝에있는 보호 캡)가 포함됩니다. 나이를 짧게 생각).
18 가지 측정 중 연구팀은 30 세 미만에서 60 세에 가까운 참가자를 대상으로 생물학적 연령 계산을 수행했습니다. 다음 해에 연구자들은 다시 18 개의 요소를 측정하고 각 참가자의 생물학적 연령을 계산했습니다. 그 후 연구원들은 각 개인의 노화 과정의 속도를 결정하기 위해 두 계산 결과를 비교했습니다.
결과?
1. 노화에 영향을 미치는 요인의 80 %는 유전 적입니다.
생물학적 나이가 더 많은 연구 참가자 중 일부는 동료보다 더 빠른 노화 과정을 경험했습니다. 대조적으로, 연구원들은 생물학적으로 더 어린 다른 참가자들이 나이보다 더 느린 노화 과정을 경험한다는 것을 발견했습니다.
추가 연구를 수행 한 후 연구원들은 각 사람의 노화 과정 속도에 영향을 미치는 요소의 80 %가 유전 적이라고 말했습니다. 유전 적 요인은 인간이 통제 할 수 없기 때문입니다. 그러나 만성 질환 및 심리적 변화와 같은 몇 가지 요인도 사람의 노화 속도를 결정하는 역할을합니다.
2. 음주
알코올은 탈수를 유발할 수 있으며 신체의 염분 함량에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 알코올은 죽은 세포를 대체해야하는 새로운 세포를 막을 수 있습니다. 그렇기 때문에 알코올을 섭취하면 대부분 얼굴에 각질이 축적되어 얼굴이 더 칙칙하고 초라 해 보입니다.
3. 흡연
잘 알려진 바와 같이 흡연은 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 흡연은 심장 및 폐 질환의 위험을 증가시켜 수명을 단축하는 것 외에도 피부 탄력을 파괴하는 효소를 활성화 할 수 있습니다.
담배를 피우면 얼굴 주변의 근육, 특히 입이 늘어나거나 늘어납니다. 또한 담배에서 나오는 연기로 인해 얼굴 피부가 건조 해져서 얼굴이 빨리 주름지게됩니다.
4. 수면 부족
나이가 들어도 최적의 건강을 위해 매일 밤 7 ~ 8 시간의 수면을 취해야합니다. 수면 부족은 안대를 만들뿐만 아니라 노화 과정을 가속화 할 수 있습니다. 따라서 밤에 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다.
5. 게으른 얼굴 청소
하루의 활동을 마친 후에는 시간을내어 얼굴 부위에 달라 붙는 먼지와 먼지로부터 얼굴을 닦는 것이 좋습니다. 그 이유는 청소하지 않으면 먼지가 얼굴에 쌓여서 칙칙하고 낡은 피부 또는 외모에 영향을 미치는 여드름과 같은 피부 문제의 기회를 제공하기 때문입니다.
얼굴이 빨리 늙지 않게하려면 어떻게해야합니까?
연구팀이 노화 과정을 측정하기 위해 사용한 18 가지 요소 외에도 건강한 식습관과 생활 방식은 사람의 노화 과정을 늦출 수 있으며, 그중 하나는 지방과 소금이 적은 음식을 섭취하는 것입니다. 건강한 생활 방식, 체중 유지, 스트레스 감소, 신체 면역 체계의 강도 증가, 규칙적인 운동은 또한 긍정적 인 영향을 미치고 조기 노화를 예방할 수 있습니다.
