5 신발을 신으면 발이 아플 수있는 실수

넘어 지거나 어떤 것에도 맞지 않고 발이 아프다고 느낀 적이 있습니까? 지금까지 신은 신발 때문일 수 있습니다. 예, 많은 사람들이 자신의 신발이 발 통증의 원인이 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 그렇다면 왜 신발이 발 통증의 원인이 될 수 있습니까?

신발을 신을 때 발생하는 몇 가지 실수는 발 통증의 원인입니다.

자신이하는 활동에 적합하지 않은 신발을 사용하면 발이 아플 수 있습니다. 운동화조차도 수행되는 스포츠와 일치해야합니다. 그러나 다음과 같이 신은 신발이 발 통증을 유발한다는 사실을 깨닫지 못할 수있는 몇 가지 다른 사항이 있습니다.

1. 낡은 신발 착용

발의 크기는 나이가 들면서 계속 변할 것입니다. 따라서 오래된 신발을 신는 것은 옳지 않습니다. 나이가 들어감에 따라 일부 인대와 힘줄이 느슨해지고 무게와 중력으로 인해 다리가 넓어지고 늘어납니다. 적당한 크기가 아닌 낡은 신발을 사용하면 발에 물집이 생길 수 있습니다.

임산부 또는 류마티스 관절염 (관절 부종) 및 당뇨병과 같은 특정 질환이있는 사람은 일반적으로 발 모양의 변화를 경험합니다. 따라서 이러한 상태를 가진 사람들은 낡은 신발을 신었을 때 따끔 ​​거림, 통증 또는 무감각을 경험하는 경향이 있습니다.

2. 자주 신발 사용 뾰족한 발가락

신발 뾰족한 발가락 끝이 좁아 지거나 위쪽을 향하는 신발 유형입니다. 이러한 유형의 신발은 일반적으로 앞쪽이 너무 좁아 발가락이 단단하거나 붉거나 물집이 생기는 느낌을 줄 수 있습니다.

이 신발을 자주 신는 사람들은 족부 아저씨 (변형 된 엄지 발가락), 망치 발가락 (발가락 구부러짐)을 유발하는 근육 불균형, 신경 손상과 같은 발 손상을 일으킬 수 있습니다.

3. 새 신발을 너무 빨리 신고

확실히 당신은 새 신발을 신는 것을 좋아하지만 반면에 발도 아파요. 따라서 너무 빨리 새 신발을 신으면 발 크기에 적응하는 데 시간이 걸리기 때문에 발이 아플 수 있습니다.

수정 사항은 방금 구입 한 신발을 즉시 신는 것이 아닙니다. 두꺼운 양말로 신발 안쪽을 채우고 그대로 두는 것이 좋습니다. 이 방법을 사용하면 나중에 신발을 더 편안하게 신을 수 있습니다.

4. 신발의 뒤꿈치가 얇아지기 시작합니다.

신발 바닥이 다른 부분보다 얇아지기 시작하는 것을 본 적이 있습니까? 이 신발을 많이 신으면 정상입니다. 뒤꿈치는 전체 체중을 지탱하는 발 부분입니다. 걸을 때 신발과 바닥 또는 아스팔트 사이에 압력과 마찰이있어 신발이 얇아지기 쉽습니다.

이 신발을 계속 사용하면 뒤꿈치의 밑창이 더 얇아집니다. 또한 오른쪽과 왼쪽 신발 사이의 얇아 짐은 동일 할 수 없습니다. 이렇게하면 똑바로 서 있거나 미끄러지거나 넘어 지거나 뒤꿈치가 아파지는 것을 방지 할 수 있습니다.

5. 교체하지 마십시오 운동화

리더 다이제스트 (Reader Digest)에서보고하는 잭 슈 버스 (Jack Schuberth)라는 의사는 일주일에 4 ~ 5 번 2.5km를 달리는 루틴을 가진 사람들은 매월 새 신발로 교체해야한다고 주장합니다. 계속 사용하는 신발은 신발의 쿠션을 손상시키고 발에 더 많은 압력을가합니다.

교체가 필요한 신발은 계속 사용하면 발바닥, 발목, 무릎 관절 및 엉덩이에 통증을 유발할 수 있습니다. 운동 선수에게서 더 흔하지 만 상황에주의를 기울여야합니다. 운동화 여전히 사용하기에 좋습니다.