차례:
실제로 손톱을 관리하기 위해 많은 시간을 할애 할 필요는 없습니다. 집에서 여가 시간 동안 스스로 할 수있는 네일 케어. 손톱을 늘리고 강화하는 방법을 찾고 있다면이 기사의 전체 정보를 확인하십시오.
손톱을 늘리는 간단한 방법
손톱은 전반적인 건강 상태를 반영합니다. 정상적인 건강한 손톱은 부드럽고 매끄러운 표면 질감을 가지고 있으며 홈이 있거나 홈이 없습니다 (대부분의 경우 이것은 정상이지만). 이상적으로 모든 네일 색상은 균일하고 일관 적입니다. 즉, 유백색 팁이있는 순수한 흰색이며 흠집, 흠집 또는 변색이 없습니다.
건강한 성인의 손톱은 한 달에 약 3.6mm 씩 자랍니다. 손톱 성장 자체는 음식에서 영양분을 얼마나 잘 섭취하는지에 따라 영향을받습니다. 따라서 손톱이 느리게 자라는 것을 느낀다면 손톱을 길게 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 비오틴 사용
비오틴은 음식을 에너지로 전환하는 것과 같은 신체의 생화학 반응에서 매우 큰 역할을하는 비타민 B의 한 유형입니다. 뿐만 아니라 여러 연구에서 매일 비오틴 보충제를 복용하면 손톱 두께가 증가하고 손톱이 갈라 지거나 갈라지는 경향이있는 것을 방지 할 수 있다고 알려져 있습니다. 다른 연구에서도 매일 2.5mg을 섭취하면 성장을 가속화하고 단 몇 주 만에 손톱 강도를 향상시킬 수 있다고 제안했습니다.
보충제 외에도 다음과 같은 방법으로 자연적으로 비오틴을 얻을 수 있습니다.
- 누룩
- 조리 된 계란
- 정어리
- 견과류
- 통 곡물
- 간장
- 콜리 플라워
- 바나나
- 버섯
2. 매니큐어 리무버 (아세톤)를 피하십시오
피부과 의사들은 손톱이 빨리 자라서 전반적으로 건강하기를 원한다면 매니큐어 리무버 나 아세톤 사용을 피해야한다는 데 동의합니다. 그 이유는 아세톤이 손톱을 노랗고 칙칙하게 만들 수 있으며,이 액체는 손톱의 피부층을 침식시킬 수 있기 때문입니다.
대신 레몬 주스와 사과 사이다 식초로 만든 천연 액체로 매니큐어를 제거 할 수 있습니다. 이 방법은 더 저렴할뿐만 아니라 손톱에도 안전하여 더 건강하고 강하고 빛나게 만듭니다.
3. 손톱 표피를 자르지 마십시오
큐티클은 손발톱 성장의 기저에있는 피부층으로, 곰팡이와 박테리아에 대한 자연적인 장벽 역할을합니다.
손톱 표피 제거는 손톱의 자연 보호 시스템을 제거하는 것과 동일합니다. 큐티클을 자르는 것은 또한 붉은 발진, 부기, 고르지 않은 손톱, 심지어 영구적 인 손톱 손상을 일으키는 손톱 감염으로 이어질 수 있습니다.
4. 음식 섭취에주의
피부와 마찬가지로 손톱도 건강을 유지하기 위해 영양분을 공급해야합니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 포함 된 균형 잡힌 식단을 섭취하면 몸을 건강하게 만들뿐만 아니라 손톱에 영양을 공급하고 강하게 만들 수 있습니다.
5. 기타 치료
정기적 인 손톱 관리는 손톱의 강도를 높이고 성장을 촉진하며 파손을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 위에서 언급 한 방법 외에도 다음과 같이 덜 중요하지 않은 몇 가지 다른 치료법이 있습니다.
- 손톱을 건조하고 깨끗하게 유지하여 손톱에 박테리아와 곰팡이가 번식하는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 설거지, 옷, 닦다 , 물과 접촉하는 기타 활동에 대해서는 장갑을 끼고 물이나 세제가 손톱에 묻어 손톱이 더 부서지는 것을 방지하는 것이 좋습니다.
- 정기적으로 손과 손톱에 수분을 공급하십시오.
- 정기적으로 손톱을 자르면 손톱이 건강하고 깨끗하고 아름답게 보입니다. 손톱을 다듬은 후 줄로 손톱 끝을 부드럽게 해주세요.
- 손톱 관리를 할 때 큐티클을 치료하기 위해 보습제를 바르는 것을 잊지 마십시오. 그러나 너무 세게 문지르지 마십시오. 큐티클을 벗겨도 손톱이 감염 될 수 있습니다.
- 손톱을 물어 뜯는 습관을 피하십시오.
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