차례:
- COVID-19 대유행 동안 긍정적 인 사고 팁
- 1. 제어 할 수있는 것에 집중
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. 읽은 뉴스 필터링
- 3. 즐거운 일로 자신을 둘러싼 다
- 4. 모든 사람이 노력하고 있음을 기억하십시오.
- 5. 전염병을 종식시키기 위해 귀하의 역할을 수행하십시오
불확실성으로 가득 찬 코로나 19 유행 속에서 긍정적으로 생각하기는 어렵다. 매일 증가하는 양성 환자, 개인 보호 장비 공급 부족, 생계를 꾸릴 수없는 사람들의 이야기에 대한 뉴스를 볼 수 있습니다.
긍정적 인 생각은 COVID-19 유행병을 종식시키지 않습니다. 현재의 불안정한 상황은 여전히 당신을 불안하게 만들 수 있습니다. 그러나 긍정적이고 현실적인 생각은 적어도 결정을 내리기 전에 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다.
COVID-19 대유행 동안 긍정적 인 사고 팁
불안은 스트레스에 대한 뇌의 정상적인 반응입니다. 그러나이 반응은 제대로 관리되지 않으면 부정적인 감정으로 이어질 수도 있습니다. 다음은 긍정적 인 사고를 통해 COVID-19 대유행 동안 공포와 불안을 관리하는 방법입니다.
1. 제어 할 수있는 것에 집중
다른 사람의 감정, 생각 및 행동을 제어하지 못할 수도 있습니다. 또한 현재 상황이나 오늘 휴대 전화 화면에 표시 될 나쁜 소식을 제어 할 수 없습니다. 이 모든 것이 모든 것을 더 무섭게 만들었습니다.
그러나 그것이 당신이 무력하다는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어 아침부터 저녁까지 활동하는 동안 제어 할 수있는 다른 많은 것들이 있습니다. 물리적 거리 , 무엇을 먹었는지, 오늘 누구와 채팅하고 싶은지 등.
바이러스의 확산을 통제 할 수는 없지만 건강을 유지함으로써 예방할 수 있습니다. 아무리 작더라도 모두 용도가 있습니다. 따라서 가능한 한 많이 제어 할 수있는 것에 초점을 맞추십시오.
COVID-19 발발 업데이트 국가: 인도네시아 데이터1,024,298
확인831,330
회복 된28,855
DeathDistribution 맵2. 읽은 뉴스 필터링
COVID-19 확산에 대한 최신 정보를 얻기 위해 무의식적으로 휴대폰이나 TV를 통해 뉴스를 계속 볼 수 있습니다. 이것은 실제로 유용하지만 어떤 사람들에게는 그러한 뉴스가 실제로 그들의 마음을 압도합니다.
COVID-19 대유행에 대한 나쁜 소식은 실제로 당신이 긍정적으로 생각하지 못하게 할 수 있습니다. 따라서 COVID-19 뉴스를 읽을 때 두려워하거나 불안해지기 시작하면 잠시 휴식을 취하고 먼저 생각을 전환하십시오.
회복 된 환자, 기증 한 어린이 또는 격리 기간 동안 이웃에서 COVID-19 환자를 돕는 주민들에 대한 이야기와 같은 긍정적 인 소식을 찾아 정보를 계속받을 수 있습니다.
3. 즐거운 일로 자신을 둘러싼 다
좋은 소식을 읽고 지나가는 친구들과 채팅 비디오 전화를 걸거나 좋아하는 음식을 먹는 것만으로도 마음을 더 낙관적으로 만들 수 있습니다. 이 모든 것은 당신이 유행병에 빠져 있더라도 큰 영향을 미칩니다.
특히 COVID-19 대유행에 직접적으로 영향을받은 사람들에게 긍정적 인 생각은 손바닥을 돌리는 것만 큼 쉽지 않습니다. 그러나 이것을 더 많이 시도할수록 생각하는 방식에 더 많은 영향을 미칩니다.
다른 사람과의 채팅을 놓친 경우 친구 나 파트너에게 연락해보십시오. 편히 앉아 영화 마라톤을하고 싶다면 그것도 아프지 않습니다. 당신을 편안하게 해주는 검역 기간 동안 재미있는 활동에 둘러싸여 있습니다.
4. 모든 사람이 노력하고 있음을 기억하십시오.
사망 한 의료진에 대한 이야기, 정부에 대한 다른 사람들의 의견, 밖에서 일어난 혼란에 대한 이야기를 읽을 때 긍정적 인 생각은 확실히 더 어렵습니다. 상황을 더 악화시키는 실수가 많은 것 같았습니다.
그러나 생각해 보면 실제로 모든 사람들이 코로나 19 대유행 종식을 위해 최선을 다하고 있습니다. 과학자들은 백신을 개발하고, 세제는 병원을 깨끗하게 유지하며, 셀프 서비스 계산원은 식료품 쇼핑을 도와줍니다.
어디에 있든 도와 주려는 사람들을 찾을 수 있습니다. 모든 사람이 COVID-19 전염병에 대처하고 상황을 안전하게 유지하는 데 참여할 수 있습니다. 이제는 당신이 그것을 실현하는 방법이 남아 있습니다.
5. 전염병을 종식시키기 위해 귀하의 역할을 수행하십시오
당신의 직업이 무엇이든, 어디에 살고 있든, 당신은 또한 유행병을 종식시키는 역할을 할 수 있습니다. 모든 사람이 자신의 역할을 잘 수행하면 COVID-19 전염병이 더 빨리 끝날 수 있습니다.
불안하고 무력감을 느낄 때마다 COVID-19의 확산을 예방하는 데 적극적인 역할을 할 수 있음을 기억하십시오. 손을 씻고, 집에서 청결을 유지하고, 질병이 퍼지지 않도록자가 격리를 실시 할 수 있습니다.
식료품을 과도하게 사지 않거나 마스크를 쌓아 두지 않는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가능하면 주변 사람들을 돕기 위해 기부하십시오. 기부는 COVID-19 대유행 동안 더 긍정적으로 생각하게 만들 수 있습니다.
긍정적으로 생각하는 것은 시간이 걸리는데, 특히 불확실성이 가득한 전염병 속에서 더욱 그렇습니다. 또한자가 격리로 인해 사람과 일상과 분리되어야합니다.
그러나 위의 몇 가지 작은 단계로 시작할 수 있습니다. 당신의 노력이 아무리 간단하더라도, 그것들은 모두 질병의 확산을 막고 상황을 통제하는 데 중요한 역할을합니다.
