아기를위한 영양가 있고 맛있는 당근 요리법 5 가지

당근은 영양가가 높은 채소입니다. 당근에 들어있는 비타민 A, 비타민 B7 및 비타민 K의 함량은 눈 건강을 유지하고 신진 대사를 촉진하며 혈액 응고를 조절할 수 있습니다. 당근은 또한 소화기 건강을 개선 할 수있는 섬유질이 풍부한 채소입니다. 글쎄, 아이들을위한 당근의 혜택을 놓친다면 부끄러운 일입니다. 집에서 당근을 만들자! 따라 할 수있는 당근 조리법이 있습니다.

1. 당근 쿠키

출처: Yummy Toddler Food

집에서 항아리를 채울 스낵 식품을 찾고 있다면이 당근 쿠키가 선택이 될 수 있습니다. 자녀가 부주의하게 간식을 먹지 않도록 집에서 건강하고 맛있는 간식을 제공하십시오. 이 쿠키는 섬유질, 비타민 및 미네랄과 함께 어린이의 에너지 요구를 충족시킬 수 있기 때문에 일반적인 간식이 아닙니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 집에서 만들 수있는 당근 레시피입니다.

필요한 재료:

• 밀가루 약 2 컵
• 잘게 썬 당근 약 1 컵
• 강판에 간 사과 약 1 컵
• 중간 크기 바나나 1 개
• 마른 귀리 약 1 컵
• 베이킹 파우더 ½ 작은 술
• 베이킹 소다 ¼ 작은 술
• 계피 가루 ½ 작은 술
• 큰 달걀 1 개
• 코코넛 오일 약 ⅓ 컵
• 꿀 1/4 컵
• 밀가루 설탕 2 큰술
• 바닐라 추출물 1 작은 술
• 초코 칩 (선택)

만드는 방법:

1. 큰 그릇 하나에 밀가루, 귀리, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 계피 가루를 섞습니다.
2. 다른 그릇에 계란, 꿀, 바닐라 추출물을 넣고 잘 섞습니다.
3. 밀가루 혼합물이 채워진 큰 그릇에 계란 혼합물을 넣으십시오. 밀가루 설탕도 추가하십시오.
4. 또한 당근, 사과 및 바나나를 혼합물에 섞습니다. 잘 섞일 때까지 섞으면 질감이 너무 부드럽 지 않고 딱 맞습니다.
5. 반죽을 작은 ​​둥글게 만든 다음 손가락으로 평평하게 만듭니다.
6. 풀 초코 칩 당신이 원한다면 그것에.
7. 예열 된 오븐에서 섭씨 100도까지 약 13-15 분 굽습니다.
8. 익힌 케이크를 꺼내 항아리에 담는다.
9. 이 kuue는 섬유질이 풍부한 어린이를위한 건강 간식으로 사용할 준비가되었습니다.

2. 당근 미트볼

출처: From the Ground up Wellness

작은 둥근 모양과 맛있는 맛은 아이들이 좋아하는 미트볼을 만듭니다. 자, 이번에는 닭고기 미트볼로 당근을 만들어 보겠습니다. 반죽을 모두 반죽 한 후 아이의 취향에 따라 당근 미트볼을 끓이거나 볶을 수 있습니다. 정말 쉽게 만드는 방법. 아래 당근 레시피를 확인하세요.

필요한 재료:

• 잘게 다진 닭 허벅지 살 350g
• 맛에 따라 강판 또는 잘게 썬 당근 150g
• 사고 가루 200g
• 마늘 3 쪽, 퓨레
• 잘게 썬 파 2 개
• 소금 1 ¼ 작은 술
• 후추 ½ 작은 술
• 설탕 ½ 작은 술
• 참기름 2 큰술
• 베이킹 파우더 1 작은 술
• 튀김에 충분한 기름
• 얼음물 125ml

만드는 방법

1. 닭고기, 당근, 부추, 소금, 후추, 설탕, 참기름의 재료를 섞습니다. 부드러워 질 때까지 모든 것을 반죽하십시오
2. 계란을 넣고 섞일 때까지 저어주세요.
3. 얼음물을 약간 넣고 골고루 저어줍니다.
4. 사고 가루와 베이킹 파우더를 넣고 잘 섞어주세요
5. 숟가락으로 반죽을 공 모양으로 만듭니다.
6. 익고 마를 때까지 작은 기름에 볶습니다.
7. 튀기는 것 외에도 끓는 물에 끓여서 미트볼 수프처럼 즐길 수 있습니다.
8. 따뜻하게 봉사하십시오.

3. 크리미 당근 라이스

출처: Mom Junction

이 당근 레시피는 부드러운 질감의 음식이 필요한 어린이에게 적합합니다. 그것은 비타민과 미네랄이 풍부한 당근을 포함하고있을뿐만 아니라,이 쌀 혼합물의 치즈는 유아기와 발달기에있는 아이들의 칼슘 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다. 그것을 처리하는 방법을 보자!

필요한 재료:

• 닭고기 육수 1 컵 (약 250ml)
• 블렌딩 된 당근 1 컵
• 버터 3 큰술
• 맛볼 소금
• 맛볼 후추
• 쌀 1 컵
• 강판 치즈 약 130g
• ½ 양파

만드는 방법:

1. 닭고기 육수, 당근 주스, 물 2 컵을 냄비에 넣고 섞습니다. 끓을 때까지 끓입니다. 따로.
2. 붙지 않는 팬에 버터에 양파를 볶습니다.
3. 약 5 분 동안 그대로두고 소금과 후추를 넣습니다. 따로
4. 그런 다음 5 분 동안 팬에서 밥을 요리하십시오. 볶은 양파를 섞어 밥에 맛을냅니다.
5. 물이 떨어지면 국물을 조금씩 저으면서 섞는다. 국물이 쌀에 흡수되고 쌀이 부드러워 질 때까지 반복합니다. 더 부드러워지고 싶다면 아이의 취향에 따라 국물을 더 넣으십시오.
6. 질감이 옳다고 생각되면 스토브를 끄십시오.
7. 강판 치즈를 위에 올립니다.

4. 치킨 당근 수프

출처: Food Styling Diana

아이들을 위해 점심을 만들고 싶습니까? 혼동하지 마십시오. 이번에는 당근 레시피가 아주 간단하여 아기를 먹기에 완벽합니다. 이 수프에 단백질이 풍부한 닭고기 조각이 들어 있으면 아기의 영양 요구 사항을 더욱 보완 할 수 있습니다. 당근 레시피가 나옵니다!

필요한 재료:

• 입방체로 자른 닭 가슴살 200g
• 얇게 썰거나 꽃 모양으로 자른 당근 100g
• 깨끗한시 메지 버섯 100g. 시 메지 버섯을 다른 버섯으로 대체 할 수 있습니다.
• 다진 마늘 2 쪽
• 식물성 기름 1 큰술
• 다진 양파 50g
• 얇게 썬 생선 공 5 개
• 대충 썬 파 2 개
• 닭고기 육수 750ml
• 맛볼 후추
• 맛볼 소금

만드는 방법:

1. 붙지 않는 프라이팬에 부드럽고 향이 날 때까지 마늘과 양파를 볶습니다.
2. 익을 때까지 볶은 닭고기 조각을 넣고 따로 보관하십시오.
3. 닭고기 육수를 냄비에 넣고 끓을 때까지 가열합니다.
4. 그런 다음 볶은 양파와 닭고기를 넣으십시오.
5. 당근, 버섯, 파, 어묵을 넣습니다. 익을 때까지 요리하십시오.
6. 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
7. 따뜻한 동안 수프를 제공 할 준비가되었습니다.

5. 당근 너겟

출처: Nusantara 레시피

이 당근 레시피는 일반적으로 자녀가 좋아하는 음식 인 덩어리 형태로 만들 수 있습니다. 더 건강해 지려면 집에서 자신 만의 덩어리를 만들어야합니다.

신선한 생선 고기와 섞인 당근 너겟은 학용품으로 자녀의 선택이 될 수 있습니다. 이 너겟은 비타민과 미네랄이 풍부하고 고 단백질을 함유하고 있음이 확실합니다. 그게 모든 아이에게 필요하지 않습니까? 자, 무엇을 기다리고 계십니까? 부엌에서 생선 덩어리를 만드십시오!

필요한 재료:

너겟

• 갈은 고등어 100g
• 갈은 닭고기 100g
• 작은 사각형으로 자른 당근 150g
• 사고 가루 25g
• 30g의 달걀 흰자위
• 얼음물 75ml
• 닭고기 육수 ½ 작은 술
• 소금 ¾ 작은 술.
• 후추 ¼ 작은 술
• 으깬 마늘 2 쪽

튀김 재료:

• 달걀 흰자, 구타
• 튀기기에 충분한 밀가루
• 튀김에 충분한 기름

만드는 방법

1. 생선, 닭고기, 당근, 옥수수 전분을 합친다. 잘 섞다
2. 그런 다음 계란, 물, 닭고기 가루, 소금, 후추, 셀러리, 마늘을 넣으십시오. 잘 섞일 때까지 저어주세요.
3. 20 x 20 x 3 팬 또는 집에있는 크기에 관계없이 가져옵니다. 팬 바닥에 기름이나 마가린을 바릅니다.
4. 고르게 섞은 혼합물을 팬에 붓습니다. 반죽을 누르고 모양이 팬의 모양을 따를 때까지 누릅니다.
5. 반죽이 익을 때까지 베이킹 시트에 30 분간 찐다.
6. 식히십시오. 그런 다음 취향에 따라 조각으로 자릅니다.
7. 너겟을 달걀 흰자위에 담근 다음 밀가루 위에 굴립니다.
8. 충분히 뜨거운 기름으로 튀기십시오.
9. 황금빛 노란색이 될 때까지 튀기고 열에서 제거하십시오.
10. 제공 할 준비가 된 너겟

엑스