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때로는 같은 음식을 먹는 것이 지루할 것입니다. 특히 혼자 사는 경우 점심 식사와 저녁 식사 메뉴에 인스턴트라면이 함께하는 것은 드문 일이 아닙니다. 결과적으로 영양 및 건강 콘텐츠는 건강에 좋지 않습니다. 매일 같은 음식을 먹는 지루함을 극복 할 수있는 확실한 비결이 있습니까? 아래 팁 중 일부를 확인하십시오.
같은 음식을 먹는 지루함을 극복하기위한 팁
1. 레시피 일지 작성 및 유지
매일 똑같은 음식 메뉴가 지루할 때 주요 요인 중 하나가 될 수 있습니다. 매일 같은 메뉴 만 있으면 질리지 않는 사람은? 다양한 요리법과 식사 일정을 일기에 기록하여이를 극복 할 수 있습니다.
다음 주에 예정되어 먹을 메뉴를 준비하십시오. 이렇게하면 음식 메뉴를 다시 반복하는지 여부를 확인할 수 있습니다. 메뉴를 준비 할 때 다른 흥미로운 메뉴를 찾아 나중에 다양한 식료품 쇼핑을 단순화 할 수도 있습니다.
2. 요리와 음식 장식
먹을 음식을 꾸미고 정리하면 일상의 지루함을 극복 할 수 있습니다. 평상시처럼 접시 나 도시락에 부주의하게 두는 대신 음식을 가능한 한 매력적으로 만드십시오. 아름답게 준비된 음식은 배고픔을 유발하는 것으로 입증되었습니다.
같은 음식으로 인한 지루함을 경험하는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 따라서 신체의 영양 균형에 나쁜 영향을 미치는 변명으로 삼지 마십시오.
3. 음식의 형태 변경
때로는 식욕을 되찾기 위해 식단에 큰 변화가 필요하지 않습니다. 예를 들어 일반적으로 둥근 당근을 긴 덩어리로 바꾸거나 야채를 평소처럼 끓이는 대신 볶는 등 간단한 방법으로 습관을 바꿀 수 있습니다.
4. 과일 및 건강 간식과 결합
매일 같은 종류의 음식을 먹는 것에 지치셨습니까? 열매가 충분하지 않다는 신호일 수 있습니다. 사실, 신체는 충족되지 않은 영양 섭취를 충족시키기 위해 반응 할 것입니다. 예, 한 가지 예는 음식에 지루함을 유발하는 것입니다.
과일의 영양 섭취 부족을 충족시킬 수 있습니다. 가장 좋아하는 과일을 선택하십시오. 지루함이 극복되기 시작했다면 야채와 다른 건강한 간식으로도 똑같이 할 수 있습니다. 이것은 매일 같은 음식에서 지루함을 피하는 데 유용합니다.
5. 친구들과 요리하기
친구들을 집에서 함께 방문하여 요리하도록 초대하는 것은 매일의 식사에서 지루함을 극복하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 식욕을 다시 높이기 위해 함께 쇼핑하고 요리하는 것으로 시작할 수 있으며 사회적 관계가 더 따뜻해집니다.
