6 어린이의 장이 매끄럽고 단단하지 않도록 팁; 안녕 건강

차례:

왜 아이들이 변비에 걸리나요?
아이의 배변이 매끄럽고 단단하지 않도록 팁
1. 규칙적인 배변을 할 수 있도록 아이들을 훈련시킵니다.
2. 과일에서 섬유질 섭취
3. 아이들이 야채를 먹도록 격려
4. 물을 마시도록 상기
5. 신체 활동에 대한 동기
6. 섬유질이 풍부한 우유 섭취

아이들은 종종 배변 (BAB)을 억제하려고합니다. 그러나 이것은 장을 단단하게 만들 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀의 배변이 원활하고 힘들지 않도록 노력해야합니다. 습관 외에도 자녀의 식단과 신체 활동으로 인해 자녀가 배변하기가 어려울 수 있습니다.

엄마는 아이들이 변비에서 벗어나 자유롭게 움직일 수 있도록 팁에 대해 알아야합니다.

왜 아이들이 변비에 걸리나요?

변비는 성인뿐만 아니라 어린이도 경험합니다. 변비는 소화 시스템이 원활하게 작동하지 않아 아이가 배변에 어려움을 겪는 경우를 특징으로합니다. 소아에서 흔히 발생하는 변비의 증상은 다음과 같습니다.

CHAPTER 주 3 회 미만
고통과 아픔을 동반하는 장
대변 또는 대변은 직장의 막힘과 같으며 모두 빠져 나갈 수 없습니다.
건조하고 단단하며 큰 대변

배변이 어렵 기 때문에 우는 아이를 보는 것은 분명히 부모를 불편하게 할 것입니다. 분명히 모든 부모는 자녀의 배변이 원활하고 어렵지 않기를 바랍니다. 아이가 겪은 변비가 2 주 이상 사라지지 않으면 소아과 의사에게 가져가 치료를 받아야합니다.

왜 아이들이 변비에 걸리나요? 이 상태를 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

특히 다음과 같은 경우 배변을 자주 유지합니다. 화장실 훈련 (독립적 인 CHAPTER 연습)
드물게 신체 활동
섬유질을 소비하지 않음
물을 많이 마시지 않음
신경 장애, 특정 약물 섭취 및 기타와 같은 기타 건강 상태

아이의 배변이 매끄럽고 단단하지 않도록 팁

아이의 소화가 원활하고 방해받지 않도록 부모는 다음 6 가지 팁을 적용 할 수 있습니다.

1. 규칙적인 배변을 할 수 있도록 아이들을 훈련시킵니다.

놀이 나 학습 활동은 종종 아이들이 배변을하게 만듭니다. 예를 들어, 자녀가 교사를 두려워하거나 친구를 부끄러워하여 학교에서 배변을 꺼려하거나 자녀가가는 길에있을 때입니다.

부모는 자녀의 배변이 규칙적으로되도록 교육을 제공 할 것을 권장합니다. 부모는 아이들이 배변의 충동을 처음 느낄 때 화장실에 가도록 가르 칠 수 있습니다.

아이에게 매일 같은 시간에 화장실에 앉도록 요청하여 규칙적인 배변 습관을 형성하도록 돕고, 아이가 식사를 한 후에 시도하십시오.

2. 과일에서 섬유질 섭취

과일을 섬유질이 풍부한 간식으로 제공하여 아이의 배변이 부드럽고 단단하지 않게하십시오. 매일 다른식이 섬유 공급원, 특히 수분이 많은 섬유질을 제공하십시오. 섬유질이 많은 음식은 배변 과정을 촉진하고 배변을 촉진하여 배변을 촉진합니다.

배, 키위, 자두는 변비 완화에 좋습니다. 이 과일은 섬유질이 풍부하며 변비로 인한 위장 불편을 완화하는 옵션입니다.

3. 아이들이 야채를 먹도록 격려

또한 섬유질이 풍부한 야채를 제공하여 아이의 배변이 부드럽고 단단하지 않도록하십시오. 시금치는 각 잎에 섬유질 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 섬유질 외에도 시금치는 비타민 C, 비타민 K 및 엽산도 포함합니다. 이 녹색 채소는 대변을 부드럽게하여 통과하기 쉽습니다.

아이들에게 브로콜리, 당근, 녹두, 양상추와 같은 다른 채소를 먹도록 초대 할 수도 있습니다. 그래서 그는 다양한 야채를 먹고 그 안에 다양한 중요한 비타민과 미네랄을 섭취하는 데 익숙합니다.