9 몸이 뚱뚱하지 않아도 배가 팽창하는 원인

팽창 된 배는 뚱뚱한 사람들에게만 속한다고 누가 말했습니까? 마른 사람도 배가 부을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 저체중이거나 정상 체중이지만 배 주변에 지방이 과다한 경우 경계해야합니다. 몸이 뚱뚱하지 않더라도 위가 팽창하는 원인은 다음과 같습니다.

1. 내장 지방의 존재

뱃속의 건강에 해로운 지방에 대한 의학 용어는 "내장 지방"입니다. 이 지방은 간과 위장의 다른 기관을 둘러싸고 있습니다. 계속하면 신진 대사, 제 2 형 당뇨병, 심장병, 심지어 암까지 다양한 질병의 위험 요인이 발생할 것입니다.

2. 유전 적 요인

유전학은 비만 위험에 중요한 역할을합니다. 따라서 위장에 지방을 저장하는 신체의 경향은 부분적으로 유전 적 요인 때문입니다. 여기에는 호르몬 코티솔 수치를 조절하는 수용체 유전자와 칼로리 섭취량과 체중을 조절하기 위해 렙틴 수용체에 신호를 보내는 유전자가 포함됩니다.

3. 단 음식과 음료의 빈번한 소비

많은 사람들이 매일 과도한 설탕을 섭취한다는 사실을 깨닫지 못합니다. 케이크와 사탕은 설탕이 많이 함유 된 식품입니다. 또한 탄산 음료, 단차, 커피, 다양한 맛의 음료와 같은 음료에는 설탕과 인공 감미료가 많이 포함되어 있습니다.

한 연구에 따르면 음식이나 음료에 첨가 된 설탕의 높은 과당 함량으로 인해 과다한 복부 지방과 함께 높은 설탕 섭취의 영향이 발생합니다.

4. 스트레스

코티솔은 부신에서 생성되는 호르몬으로 신체가 스트레스에 반응하도록 도와주기 때문에 스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다. 스트레스 요인은 체중 증가에 큰 영향을 미치므로 위장에 지방이 축적됩니다. 많은 사람들이 스트레스를 받으면 식욕이 증가하고 특히 단 음식을 먹습니다.

5. 수면 부족

충분한 수면을 취하는 것은 건강에 영향을 미칠 수있는 중요한 요소 중 하나입니다. 많은 연구에 따르면 수면 부족은 체중 증가의 위험을 증가시켜 뱃살에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 장애는 또한 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 가장 흔한 장애 중 하나는 수면 무호흡증으로, 인후의 연조직이기도를 막기 때문에 밤에 호흡이 반복적으로 멈추는 상태입니다.

6. 장내 박테리아의 존재

수백 가지 종류의 박테리아가 장, 특히 대장에 서식합니다. 박테리아 중 일부는 건강에 유익하고 일부는 해 롭습니다. 장 건강을 유지하는 것은 질병을 예방할 수 있도록 건강한 면역 체계를 유지하는 데 매우 중요합니다.

연구자들은 비만인 사람들이 많은 박테리아를 가지고있는 경향이 있음을 발견했습니다 피르 미쿠 테스 정상 체중의 사람들보다 장에서 더 많이. 연구에 따르면 이러한 유형의 박테리아는 음식에서 흡수되는 칼로리를 증가시켜 뱃살을 포함한 체중을 증가시킬 수 있습니다. 얇은 사람들에게도 이러한 박테리아가 번식 할 가능성을 배제하지 않습니다.

7. 폐경기 요인

위 팽창의 원인은 폐경기 일 수도 있습니다. 그 이유는 일부 여성이 폐경기 단계에서 복부 지방이 증가하기 때문입니다. 폐경은 일반적으로 여성이 마지막 월경을 한 후 1 년 후에 발생합니다. 이 기간 동안 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 지방이 엉덩이와 허벅지가 아닌 위장에 축적됩니다. 한 연구에 따르면 조기 폐경을 겪은 여성은 추가 뱃살을 얻을 가능성이 더 높습니다.

8. 움직임 부족

생활 방식은 건강이 좋지 않은 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다. 비 활동, 운동 부족, 건강에 해로운 음식 섭취는 복부 비만을 포함하여 비만을 증가시키는 역할을 할 수 있습니다. 1988 년부터 2010 년까지 미국에서 실시 된 대규모 조사에 따르면 남녀 모두 활동, 체중 및 복부 둘레가 크게 증가했습니다.

9. 나쁜 자세 (구부리기)

배가 팽창하는 또 다른 요인은 서서 앉는 나쁜 습관을 갖는 것입니다. 그 이유는 자세가 좋지 않으면 몸이 뚱뚱해 보이고 배가 부풀어 오르기 때문입니다.

엑스