차례:
아이가 금식을 배우고 있습니까? 집에서 금식해야 할 때 쉽게 지루해지지 않도록 엄마는 아이와 함께 이프 타르 나 탁질 메뉴를 준비하기 위해 아이를 부엌으로 데려 갈 수있다. 금식을 깰 시간을 기다리는 동안 아이와 함께 조리 할 수있는 다양한 음식 메뉴가 있습니다. 자세한 내용은 다음 설명을 참조하십시오.
어린이를위한 다양한 택질 메뉴 제작
저녁기도로의 부르심을 맞이하여 어머니와 어린이들은 건강하고 영양가있는 이프 타르 메뉴를 만들 수 있습니다. 단식 중에 잃어버린 체액을 보충 할 수있는 충분한 물이 택질에 포함되어 있는지 확인하는 것을 잊지 마십시오. 아이와 함께 요리 할 수있는 택질 메뉴는 다음과 같습니다.
녹두죽
필수 영양소가 풍부한 녹두는 어린 이용 탁질 메뉴로 매우 적합하다. 인도네시아에서 쉽게 찾을 수있는이 견과류는 식물에서 나오는 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 녹두의 섬유질 함량이 높기 때문에 신체의 소화를 촉진 할 수 있습니다.
녹두의 또 다른 건강상의 이점은 항산화 성분입니다. 항산화 제는 신체가 신체의 유해한 자유 라디칼과 싸우도록 도와줍니다.
아이들이이 택질 메뉴가 나오기를 기다리는 동안 지루하지 않게 아이들에게 나이에 맞는 게임을하도록 초대 할 수 있습니다.
2 세 미만인 경우 어린이에게 사용한 조리기구의 색을 추측하게하십시오. 취학 연령이되면 녹두죽을 요리하는 데 사용하는 요리 책에있는 글자의 이름을 물어볼 수 있습니다.
당근 쿠키
당근은 수분 함량이 88.29 %로 높은 채소입니다. 금식 할 때 탈수되지 않도록 체내 수위를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
충분한 물을 마시는 것 외에도 금식 중 수분 공급원은 소비되는 다른 음식과 음료에서도 얻습니다. 그러므로 아이들을위한 탁질 메뉴는 수분 함량이 높은 음식으로 만들어보세요.
당근을 먹음으로써 산모는 자녀와 가족이 체액 요구를 충족하도록 도울 수 있으므로 금식 할 때 탈수되지 않습니다. 또한이 아이를위한 탁질 메뉴를 만들 때 할 수있는 신나는 활동은 당근 쿠키 반죽을 만들어 보도록 초대하는 것입니다.
패스트리를 가공하기 전에 재료를 넣도록 도와 줄 아기를 초대 할 수 있습니다. 그런 다음 그는 초코 칩 형성된 케이크 반죽 위에.
구운 바나나
구운 바나나 메뉴는 단식으로 단식을 끊고 싶은 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 바나나는 단맛이있을뿐만 아니라 건강에 좋은 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 중간 크기의 바나나에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
- 비타민 B6
- 섬유
- 칼륨
- 마그네슘
- 비타민 C
엄마가 구운 바나나를 요리하도록 돕는 것은 아이들이 금식을하기 전에 좋아하는 활동 중 하나가 될 수 있습니다. 아기는 바나나가 구워지기 전에 버터로 기름칠을 할 수 있습니다. 갈색이 될 때까지 구운 바나나는 맛있고 달콤한 택 질로 즐길 수 있습니다.
어린이를위한 택질 메뉴로 과일 아이스
엄마와 함께 과일 얼음을 만드는 것은 금식을 깨기 전에 아이들과 함께 재미있는 활동이 될 수 있습니다. 다양한 색과 풍미가 있고 금식 후 손실 된 체액을 회복 할 수있는 과일을 선택하십시오.
체액 요구를 충족시키면서 과일 얼음으로 사용할 수있는 과일의 예는 다음과 같습니다.
- 수박
- 파인애플
- 사과
- 주황색
- 딸기
과일 얼음을 만들 때 아이들과 함께 할 수있는 활동에는 과일 이름 추측, 과일 색 구별, 과일 맛 구별 등이 있습니다. 엄마는 또한 아이의 면역 체계를 유지하는 기능을하는 항산화 제가 풍부한 과일로 콜랑 케일 링을 추가 할 수 있습니다.
금식 중 몸에 수분을 유지하는 방법
아이들을위한 영양이 풍부한 택질 메뉴를 요리하는 것 외에도, 아기가 가장 중요한 수분 섭취, 즉 식수를 섭취하도록하는 것을 잊지 마십시오. 탁질을 먹기 전에 물과 대추로 단식을 시작하세요. 물은 집에서 하루의 금식과 활동을 마치면 손실 된 체액을 빠르게 대체합니다.
물에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 신체 건강을 지원하는 중요한 영양소가 포함되어 있으므로 집에서 미네랄 워터를 제공하는 것이 좋습니다. 이 미네랄 함량은 뼈 성장, 근육 및 신경 활동을 도울 수 있습니다.
수원 주변의 생태계가 보호되는 천연 산수 원에서 추출한 양질의 미네랄 워터를 선택하십시오. 보호 된 자원은 가족의 건강에 좋은 부와 천연 미네랄을 보호합니다.
따라서 금식이 원활하게 진행되고 몸이 상쾌하게 유지되도록 하루에 8 잔의 미네랄 워터를 마시고 금식시 2 잔, 금식 후 4 잔과 타라 위기도, 새벽 2 잔을 더 마신다.. 가족이 이러한 음주 패턴을 따르도록 권장하여 라마단 기간에 예배 중에 몸이 수분을 유지하도록하십시오.
엑스
