차례:
자외선 노출로부터 피부를 보호하는 가장 쉬운 방법은 자외선 차단제 . 불행히도 특정 재료는 깊습니다 자외선 차단제 일부 사람들에게 알레르기를 일으킬 수 있으므로 피부를 보호 할 다른 방법을 찾아야합니다.
태양 노출로부터 피부를 보호하는 팁
햇빛은 유익하지만 과도한 노출은 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 이것은 알레르기가있는 사람들에게 확실히 도전입니다. 자외선 차단제 .
그러나 걱정할 필요는 없습니다. 게다가 자외선 차단제 자외선 차단제 알레르기가있는 경우 자외선으로부터 피부를 보호 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 올바른 옷을 입으십시오
자외선 차단제 알레르기가있는 경우 과도한 태양 노출로 인한 건강 위험을 줄이기 위해 올바른 옷을 입을 수 있습니다.
옷을 선택할 때 소재, 색상, 길이 및 크기는 물론 햇빛을 차단하는 능력을 고려하십시오.
능직 / 린넨 원단 (능직), 데님, 스판덱스, 진한 색의 옷은 자외선으로부터 피부를보다 효과적으로 보호 할 수 있습니다. 당신은 또한 그들을 가진 옷을 선택하여 보호를 추가 할 수 있습니다 자외선 보호 계수 (UVF).
2. 모자와 선글라스 착용
모자는 더운 날씨에 여행 할 때 두피, 코, 뺨, 귀, 목을 보호 할 수 있습니다. 얼굴과 머리의 모든 부분이 완벽하게 보호되도록 모자 혀의 폭이 8cm 이상인 모자를 선택하십시오.
또한 자외선 노출로부터 눈과 주변 피부를 보호하기 위해 선글라스를 착용하십시오. 최대한의 보호를 위해 햇빛을 99-100 % 흡수하는 양질의 선글라스를 선택하십시오.
3. 그늘에 서십시오
더운 날씨에 장시간 서 있어야하는데 사용할 수없는 경우 자외선 차단제 알레르기 때문에 아주 그늘진 곳을 찾으십시오.
우산을 사용할 수 있지만 우산에만 의존하지 마십시오. 그 이유는 우산이 햇빛을 흡수 할 수있을만큼 단단하지 않기 때문입니다.
자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 단단한 우산이나 나무를 선택하십시오. 콘크리트, 벽, 모래, 물 근처의 장소는 햇빛을 더 강하게 반사하므로 멀리 떨어져 있습니다.
4. 태양 노출 기간 제한
전혀 보호하지 않으면 15 분 만에 태양에 노출되어 피부가 손상 될 수 있습니다. 그러나 효과는 일반적으로 12 시간 후에 나타납니다.
피부 건강을 보호하려면 외부에있는 동안 자외선에 노출되는 시간을 제한하십시오. 태양이 뜨거울 때 10.00-14.00 WIB 사이의 장시간 야외 활동을 제한하는 것이 좋습니다.
5. 피부에 건강한 음식을 먹기
먹는 음식은 피부 건강에 기여합니다. 피부에 가장 좋은 음식은 물, 항산화 제, 오메가 -3 지방산, 베타 카로틴, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식입니다.
자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이되는 식품은 다음과 같습니다.
- 블루 베리
- 수박
- 견과류와 씨앗
- 당근
- 녹차
- 녹색 잎 채소와 양배추
사용하다 자외선 차단제 과도한 자외선 노출로부터 피부를 보호하는 여러 방법 중 하나 일뿐입니다. 알레르기가 있음에도 불구하고 자외선 차단제 , 다양한 방법으로 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.
어떤 방법을 사용하든 모두 피부 건강에 도움이됩니다. 따라서 올바른 옷을 입는 것을 잊지 말고 피난처를 선택하고 태양 노출 시간을 제한하여 피부가 항상 건강하도록하십시오.
엑스
