4 아이의 영양 상태가 양호 할 때의 중요한 징후. 뭐야?

모든 부모는 자녀가 성인이 될 때까지 잘 자라기를 원합니다. 이를 위해서는 아이의 영양이 잘 채워져 있는지 확인해야합니다. 이것은 아이들의 영양 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 아이의 영양 상태가 좋으면 정상적인 신체 성장과 함께 신체의 건강이 유지됩니다. 그렇다면 지금까지 아기의 영양 상태가 좋았습니까? 사실, 아이의 영양 상태가 좋다는 신호는 무엇입니까?

좋은 영양이란 무엇입니까?

이름과 유사하게, 좋은 영양은 좋은 상태, 일명 정상인 영양 상태의 상태입니다. 물론 정상적인 영양 상태를 가진 아이들은 체질량 지수 또는 BMI (영어로 체질량 지수 또는 BMI)도 정상입니다.

매우 마른 아이, 아주 키가 크거나 심지어 아주 뚱뚱한 아이는 영양 상태가 정상이 아닌 아이의 한 예입니다. 물론 영양이 좋은 아이들은 균형 잡힌 체중과 키를 가질 것입니다.

그러나 BMI에 의한 평가는 어린이의 좋은 영양 상태를 평가하는 데 완전히 사용될 수 없습니다. 체중과 키를 비교하는 BMI 방법은 성인의 영양 상태를 결정하는 데 더 자주 사용됩니다.

한편, 어린이의 경우 BMI는 어린이의 영양이 정상인지 아닌지를 판단하는 데 부정확 한 것으로 간주됩니다. 이유가없는 것은 아닙니다. 어린이의 나이는 키와 체중의 변화를 빠르게 경험하는 경향이있는 성장기이기 때문입니다.

따라서 키와 몸무게의 비율은 옳지 않습니다. 또한 연령대에 따라 어린이의 성장과 발달도 볼 수 있습니다. 따라서 BMI는 아기의 영양을 알아내는 유일한 지표가 아닙니다.

출처: 인치 계산기

어린이의 좋은 영양 상태 평가

아이의 영양 상태가 좋은지 여부를 확인하려면 일반적으로 여러 지표가 포함 된 차트를 사용하여 특수 측정이 사용됩니다. 0-5 세 어린이의 경우 2006 WHO 차트를 사용하십시오. (z 점수 잘라 내기).

한편, 5 세 이상 아동의 경우 CDC 2000 규칙을 사용하여 좋은 영양 상태의 가능성을 측정 할 수 있습니다. (백분위 수 측정). 백분위 수는 아동의 BMI 점수를 설명하는 데 사용됩니다. 아동 성장 차트 (GPA)를 사용하여 측정 할 때마다 정상 범주에 속하면 아이들은 좋은 영양을 가지고 있다고합니다.

아기에게 좋은 영양 섭취를 제공했는지 확인하려면 다음과 같은 몇 가지 지표를 확인해야합니다.

• 신장에 따른 무게
• 연령별 체중
• 나이 별 키
• 나이에 따른 BMI

음, 영양이 좋은 어린이는이 네 가지 지표에 대한 정상 범위 내에 있음을 보여야합니다. 다음은 각 지표에 대한 일반 범주 값의 범위입니다.

• BB / U: ≥-2 SD ~ 3 SD
• TB / U 또는 PB / U: -2 SD ~ 2 SD
• BB / TB 또는 BB / PB: -2 SD ~ 2 SD
• BMI: 5 번째 백분위 수-<85 번째

자녀의 영양 상태를 더 쉽고 빠르게 알 수 있도록 가까운 의료 서비스에서 자녀의 키와 체중을 측정 할 수 있습니다. 특별한 공식이있는 성인 체질량 지수와 달리 어린이의 영양 상태는 자체적으로 복잡한 계산이 있기 때문이다.

건강 상태 및 아동 발달과 관련된 정기 모니터링은 모든 의료 서비스에서 수행 할 수 있습니다. posyandu, puskesmas, 클리닉 또는 병원이 되십시오.

아이의 영양 상태가 좋다는 여러 징후가 있습니다

자녀의 성장과 발달에 대해 걱정하는 부모는 많지 않습니다. 사실 걱정할 필요가 없습니다. 의사, posyandu 및 puskesmas에서 정기 점검을 통해 직접 알뿐만 아니라 자녀의 영양 상태를 직접 평가할 수 있습니다.

다음은 아동의 영양 상태가 정상일 때 나타나는 징후입니다.

1. 체중과 신장이 정상입니다.

체중과 키는 어린이의 영양 상태를 결정하는 데 중요합니다. 아이의 몸무게와 키를 확실하게 알면 지금까지 아이의 영양 상태가 좋았는지 여부를 평가하는 데 도움이됩니다.

인도네시아 보건부에 따르면 다음은 각 연령대의 어린이에서 정상으로 간주되는 평균 체중과 키입니다.

무게

• 0-6 개월: 3,3-7,9 kg
• 7-11 개월: 8.3-9.4 kg
• 1-3 년: 9.9-14.3 kg
• 4-6 세: 14.5-19kg
• 7-12 세: 27-36kg
• 13-18 세: 46-50kg

신장

• 0-6 개월: 49,9-67,6 cm
• 7-11 개월: 69.2-74.5cm
• 1-3 세: 75.7-96.1 cm
• 4-6 세: 96.7-112cm
• 7-12 세: 130-145 cm
• 13-18 세: 158-165cm

2. 쉽게 아프지 않습니다

영양 상태가 좋은 어린이도 건강 상태가 좋습니다. 다양하고 양질의 영양소를 섭취하면 아기의 면역 체계가 강해지기 때문입니다.

그 결과, 어린이의 신체는 질병을 유발하는 감염에 대한 면역력이 강화됩니다. 실제로 영양 상태가 좋지 않은 어린이는 다양한 전염병에 매우 취약하다는 다양한 연구 결과가 있습니다.

이 연구 중 하나는 과학 저널 PLoS ONE에 게재되었습니다. 연구에 따르면 영양이 부족한 어린이는 영양이 좋은 어린이보다 백혈구 수가 적습니다.

실제로 이러한 혈액 세포 성분은 건강한 신체를 유지하기위한 방어력으로 작용합니다. 또한 비만은 어린이가 영양이 부족함을 나타냅니다.

이 경우 아이의 신체에 축적 된 지방이 과도 해져 각종 질병을 일으킬 위험이 있습니다. 또한 과체중 아동은 다양한 만성 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병 (당뇨병)에서 시작됩니다.

3. 식욕이 좋다

식욕이 좋다는 것은 아기가 잘 자란다는 신호입니다. 이 경우 나쁜 식욕은 식욕 부족 일뿐만 아니라 과도한 식욕도 좋지 않다. 둘 다 분명히 어린이에게 영양 문제를 일으킬 것입니다.

영양 실조에 걸린 아이들은 식욕이 적거나 식욕이없고 게으른 경향이 있습니다. 한편, 과체중 아동은 실제로 건강에 좋지 않은 식욕이 높은 경향이 있습니다.

자녀의 식욕을 조절하는 데 어려움이있는 경우 영양사와 상담 할 수 있습니다.

4. 아이는 활동적이고 민첩합니다.

아기의 영양 상태가 좋은지 확인하는 또 다른 신호는 일상 활동을 살펴 보는 것입니다. 영양 상태가 좋은 어린이는 다양한 신체 활동을 수행하는 데 더 활동적이고 강한 경향이 있습니다.

이것은 영양 실조에 빠진 아이들과는 다르게 보일 것이며, 빨리 지치고 약 해지는 경향이 있습니다.

한편, 과체중 아동은 일반적으로 정상 체중 아동보다 수동적입니다. 그 이유는 과체중으로 인해 아이들이 활동을 할 때 더 빨리 피곤해지기 때문입니다.

자녀의 영양 상태를 유지하기위한 부모를위한 팁

아이들의 좋은 영양 섭취는 신체 성장과 발달 및 지능 과정에 매우 중요합니다. 또한 영양 상태가 좋으면 다양한 질병에 덜 걸리고 일일 생산성이 높아집니다.

부모로서 자녀의 영양 상태가 상당히 좋다고해서 즉시 만족하지 마십시오. 다음과 같은 방법으로 이러한 정상적인 영양 상태를 항상 유지하고 유지하는 것이 더 좋습니다.

1. 매일 식단 유지

음식은 아이들의 영양 상태가 좋든 나쁘 든 결정적인 요소이므로 간과해서는 안됩니다. 그러므로 자녀가 항상 제 시간에 먹으면서 다양한 음식을 먹도록하십시오. 아기에게 필요한 모든 영양소를 포함 할 수있는 단일 유형의 식품은 없기 때문입니다.

0 ~ 6 개월의 영아가 얻은 모유는 제외. 따라서 매일 다양한 종류의 음식을 제공하는 것은 아이들의 모든 영양 요구를 충족시키는 방법입니다.

탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄을 섭취하는 것부터 시작합니다. 메인 식사 외에도 아이의 식사 중간에 건강한 간식을 제공합니다. 이것은 적어도 아이의 일일 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 건강하고 깨끗한 삶을 가르치십시오

항상 개인 및 환경 위생을 유지하면 다양한 전염병의 공격을 확실히 예방할 수 있습니다. 이는 전염병이 어린이의 영양 상태에 직접적인 영향을 미치는 요인 중 하나이기 때문입니다.

보시다시피 위생 부족으로 인해 감염되면 일반적으로 식욕이 감소합니다. 식사를 꺼리는 것은 영양 섭취를 감소시켜 그의 일일 영양 요구 사항을 충족시킬 수 없습니다.

그 결과 상태가 양호했을 수있는 어린이의 영양이 부족하거나 심지어 영양 실조로 판명 될 수 있습니다. 따라서 아이들의 영양을 유지하기 위해 할 수있는 또 다른 방법은 깨끗하고 건강한 생활 방식을 채택하는 것입니다.

따라서 질병을 예방하기 위해 다음과 같이 자녀에게 익숙해 질 수 있습니다.

• 식사 전후, 집 밖에서 또는 화장실에서 비누와 깨끗한 물로 손을 씻으십시오.
• 다양한 활동 후에 손, 발, 몸을 청소하는 것도 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
• 식탁에 제공되는 음식을 덮거나 파리 및 기타 세균을 운반하는 동물에 감염되지 않도록하십시오.
• 재채기와 기침을 할 때는 항상 깨끗한 손수건으로 입과 코를 가리십시오.
• 외출 할 때는 항상 신발을 신으십시오.

3. 자녀를 외부에서 신체 활동을하도록 초대하십시오.

스포츠를 포함한 모든 종류의 신체 활동을 포함하는 신체 활동은 아이들의 좋은 영양을 유지하기위한 노력이 될 수 있습니다. 그렇게함으로써 몸에 들어오고 나가는 에너지가 균형을 이루기 때문입니다.

이것은 아이의 몸에 저장된 에너지가 과도하거나 부족하지 않음을 의미합니다. 반면에 신체 활동은 영양분을 포함한 신체의 신진 대사 체계를 부드럽게하는데도 도움이됩니다.

4. 정기적으로 건강 모니터링

영양 상태와 전반적인 신체 건강에 대한 검사는 아동의 각 연령대에서 수행되어야합니다. 한달. 자녀를 가장 가까운 의료 서비스 센터로 데려가 현재 건강 상태를 파악할 수 있습니다.

이는 아이의 발달에 이상이 보이면 가능한 한 빨리 치료를 할 수 있도록하기 위함입니다.

엑스