어린이를위한 섬유질 보충제가 매일 필요합니까?

차례:

어린이에게 섬유질은 얼마나 중요합니까?
어린이를위한 섬유질 보충제의 장단점
음식은 아이들에게 가장 안전한 섬유질 공급원입니다.
1. 오트밀
2. 사과
3. 통밀 빵
4. 당근
5. 우유는 섬유질이 많다

섬유질 보충제는 채소와 과일을 좋아하지 않는 아이들의 문제를 해결하기 위해 일부 부모가 선택합니다. 섬유질 보충제는 어린이의 섬유질 요구를 충족하는 데 도움이되는 실용적인 솔루션으로 간주됩니다. 그러나 섬유질 보충제는 실제로 어린이에게 좋은가요? 모든 아이들이 그것을 필요로합니까? 여기에서 어린이를위한 섬유질 보충제에 대해 자세히 알아보십시오.

어린이에게 섬유질은 얼마나 중요합니까?

식이 섬유는 신체에서 매우 중요한 기능을합니다. 섬유질은 아이들을 배불리 게 만들고 아이들의 소화 시스템을 촉진합니다. 섬유질이 충분한 어린이의 식단은 변비 (변비)를 예방할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식은 또한 특정 암과 비만의 위험을 줄이는 데 도움이되는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다.

따라서 어린이의 섬유질 요구 사항을 적절하게 충족해야합니다. 식이 섬유는 다양한 출처에서 얻을 수 있습니다. American Academy of Pediatrics에 따르면 섬유질은 야채, 과일, 견과류, 현미 및 통밀 빵이나 섬유질이 풍부한 시리얼과 같은 통 곡물 조제품에서 얻을 수 있습니다.

어린이를위한 섬유질 보충제의 장단점

식이 섬유는 실제로 어린이의 전반적인 건강에 중요합니다. 매일 식단에 필요한 섬유질이 충분하지 않으면 변비 및 기타 장 문제의 위험이 있습니다.

글쎄, 이것은 의사가 어린이에게 섬유질 보충제를 권장 할 때입니다. 이 보충제의 사용은 건강 전문가의 감독하에 있어야합니다. 소아과 의사와 먼저상의하지 않고 부주의하게 섬유 보충제를 어린이에게주지 마십시오.

여러 연구에서 폴리에틸렌 글리콜을 함유 한 섬유 보충제가 어린이에게 중추 신경계 손상과 젖산 증 (신체 pH가 너무 산성 임)을 유발할 수 있다는 증거를 발견했습니다.

폴리에틸렌 글리콜 함량 외에도 차전자피를 포함하는 다른 보충제가 있습니다. 차전자피가 함유 된이 섬유 보충제는 실제로 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. Livestrong 페이지에서보고하는 psyllium은 실제로 어린이의 소화 문제를 극복하는 데 도움이되는 효과적인 보충제입니다.

차전자피는 대변을 더 조밀하게 채워줍니다. Pysillium은 또한 배변을 부드럽게 만들어 아이가 배변에 너무 많은 어려움을 겪지 않도록합니다. 어린이의 일일 권장 복용량은 3.4 ~ 16g의 차전자피입니다.

그러나 어린이를위한 섬유질 보충제가 장기간 투여하기에 안전한지에 대한 연구는 없습니다. 따라서 어린이를위한 섬유질 보충제의 사용은 고려 없이는 의사의 감독하에 있어야합니다. 어린이가 섬유질 보충제를 복용해야하더라도 일정 기간 동안 복용해야하며 의사가 권장하는 복용량이 있습니다.

어린이를위한 섬유질 보충제 사용의 부작용에 관한 연구는 장기적으로 계속 개발되고 있습니다. 추가 질문이 있으면 소아과 의사와 상담하십시오.