차례:
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전 세계적으로 3 억 3,900 만 명 이상이 천식을 앓고 있습니다. 천식 증상은 종종 재발하여 갑자기 나타납니다. 지금까지 대부분의 천식 약물은 증상을 완화하고 조절하는 데만 도움이됩니다. 그러나 햇빛과식이 보조제에서 나오는 비타민 D는 천식 재발 위험을 예방하는 데 도움이되는 것으로보고되었습니다. 아래에서 전체 설명을 확인하세요.
천식 재발을 예방하는 비타민 D의 이점
비타민 D는 신체의 면역 체계를 전체적으로 유지하는 역할을하는 비타민입니다. 매일 비타민 D를 적절히 섭취하면 천식 발작을 유발하는 물질에 대한 면역 체계의 반응을 개선 할 수 있습니다. 이것은 위험한 염증 반응을 완화하고 천식 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
여러 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 종종 어린이와 성인 모두에서 천식 발작의 위험과 관련이 있습니다. 따라서 비타민 D는 천식 증상을 치료하고 전체적인 폐 기능을 유지하기위한 보충제로 간주됩니다.
천식 환자를위한 비타민 D의 두 가지 주요 이점은 다음과 같습니다.
1. 천식 발작의 위험 감소
출판 된 연구 랜싯 호흡기 의학 천식 치료제와 함께 비타민 D 보충제를 복용하면 천식 발작의 위험을 50 %까지 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 이 연구에는 중등도 천식이 있고 천식 치료제로 스테로이드가 필요한 955 명의 사람들이 포함되었습니다.
정기적으로 비타민 D 보충제를 복용 한 후 연구자들은 심각한 천식 발작의 재발로 인해 참가자들이 병원을 오가고 입원하는 빈도가 크게 감소했다고보고했습니다.
저널에 포함 된 기타 연구 Cochrane 비슷한 결과를 보였습니다. 12 개월 동안 지속 된이 연구에는 435 명의 어린이와 658 명의 성인이 참여했습니다. 대부분의 참가자는 경증에서 중등도의 천식이있었습니다.
연구원들은 비타민 D 보충제를 제공하면 심각한 천식 발작과 환자의 병원 방문 위험이 6 %에서 3 %로 감소한다는 사실을 발견했습니다.
2. 천식 약물 사용 감소
천식 발작과 입원 빈도를 줄이는 것 외에도 비타민 D 보충제를 복용하면 천식 치료를위한 스테로이드 사용도 줄어 듭니다.
이 스테로이드 투여는 일반적으로 천식 발작을 예방하는 데 사용되며 재발시 증상을 완화하지 않습니다. 이 연구는 또한 비타민 D 보충제의 부작용이 없다고보고했습니다.
그러나이 비타민 D 보충제가 천식을 조절하기 위해 아직 스테로이드 요법이 필요하지 않은 천식 환자에게 동일한 효과를 제공 할 수 있는지에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.
또한 위에서 언급 한 연구는 대부분 경증에서 중등도의 천식이있는 참가자를 대상으로했습니다. 따라서 중증 또는 중증 천식 환자에게 비타민 D가 어떤 영향을 미칠지 확실하지 않습니다.
또한 비타민 D 보충제가 모든 환자에서 급성 천식 발작의 위험을 줄이는 지, 아니면 실제로 비타민 D가 결핍 된 환자에서만 발생하는지는 알려져 있지 않습니다.
천식 환자를위한 비타민 D 공급원
비타민 D는 여러 가지 방법으로 찾을 수 있습니다. 그러나 신체에 필요한 비타민 D의 80 %는 햇빛에서 비롯됩니다. 몸은 햇빛에 노출되면 자동으로 비타민 D를 생성합니다.
WHO에 따르면, 자외선 차단제를 사용하지 않고 일주일에 최소 2 ~ 3 회, 팔, 손, 얼굴에 최소 5 ~ 15 분 동안 만 태양에 노출되면됩니다. 인도네시아 지역의 경우 권장되는 일광욕 시간은 오전 10 시부 터 오후 2 시까 지입니다.
햇빛 외에도 매일 섭취하는 음식에서 비타민 D의 최상의 공급원을 얻을 수 있습니다. 따라서 천식 환자의 일일 식단에 비타민 D를 포함하는 것이 중요합니다. 비타민 D가 높은 것으로 알려진 일부 식품은 다음과 같습니다.
- 간유
- 연어
- 참치
- 정어리
- 계란 노른자
- 쇠고기 간
- 우유
- 버튼 버섯
위에서 언급 한 다양한 음식과 음료 외에도 보충제를 통해이 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 비타민 D 보충제가 신체에 필요한 이러한 비타민 섭취량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.
보충제를 복용하기 전에 먼저 이러한 보충제를 적절하게 복용하는 방법에 대해 의사와상의하십시오.
