차례:
오늘날 점점 더 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 정기적으로 운동을하고 있습니다. 너무 흥분해서 과도하게 운동하고 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 부상의 위험을 증가시킬뿐만 아니라이 너무 무겁고 과도한 운동은 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 어떻게?
너무 세게 운동하면 성적 욕구를 줄일 수 있습니다
운동은 체중을 줄이는 가장 건강하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 그 이유는 운동을하면 신체 근육이 수축하여 칼로리를 거의 태우지 않기 때문입니다.
나는 칼로리를 태우는 것에 너무 열정적이어서 체중을 빨리 감량하고 때로는 시간이 기억 나지 않을 때까지 계속 운동을 계속하려고합니다. 그것은 부상의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 너무 세게 운동하면 침대에서 덜 흥분하게 만들 수 있습니다.
이 놀라운 사실은 미국 노스 캐롤라이나 대학의 연구자들에 의해 성공적으로 밝혀졌습니다. 2007 년 스포츠와 운동의 의학과 과학 저널에 실린 연구에 따르면, 운동을하는 것은 너무 무겁고 남성 성욕을 감소시키는 것으로 종종 입증되었습니다.
이 연구에서는 운동의 유형, 기간, 운동 횟수 등 세 가지를 조사했습니다. 그 결과, 사이클링이나 걷기와 같은 저 강도 스포츠를하는 남성은 고강도 스포츠를하는 남성보다 성욕이 정상보다 7 배 이상 높거나 더 높은 경향이 있습니다.
운동 시간에서 볼 때도 마찬가지입니다. 운동을 더 오래하고 너무 힘든 스포츠와 결합하면 성욕이 최대 4 배 빠르게 감소 할 수 있습니다. 이것은 스포츠에서 너무 활동적인 남성이 적당히 운동하는 남성보다 성욕이 낮은 경향이 있음을 의미합니다.
어째서?
실제로 전문가들은 너무 무거운 운동이 왜 남성 성욕을 감소시킬 수 있는지 명확하게 알지 못합니다. 노스 캐롤라이나 대학의 운동 생리학 및 영양학의 주 저자이자 강사 인 Anthony Hockey는 이것이 운동 후에 종종 발생하는 호르몬 테스토스테론의 감소와 관련이 있다고 의심합니다.
격렬하게하는 운동은 남성의 성선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 성선 기능 저하증은 고환이 성 호르몬, 즉 호르몬 테스토스테론을 거의 또는 전혀 생산하지 않는 상태입니다.
저항 운동을 계속하거나 너무 열심히 운동하면 생성되는 테스토스테론 호르몬이 감소하거나 생성되지 않을 수도 있습니다. 그 결과, 파트너와 섹스를하고 싶을 때 덜 열정적이됩니다.
뜨거운 목욕이나 사우나를 할 때와 마찬가지로 너무 세게 운동하면 몸이 과열됩니다. 열은 정자의 가장 큰 적이라는 점에 유의해야합니다. 체온이 높을수록 정자 세포가 더 빨리 죽습니다. 따라서 나중에 더 이상 흥분하지 않기 때문에 파트너와 성관계를 갖는 것이 게으른 경우 놀라지 마십시오.
너무 열심히 운동하면 아이를 갖기가 어려울 수도 있습니다
남성뿐만 아니라 과도한 운동의 위험도 여성의 성생활에 숨어 있습니다. 예, 과도한 운동은 또한 여성의 성 호르몬을 감소시킬 수 있습니다.
신체의 호르몬 불균형은 여성의 월경주기를 불규칙하게 만듭니다. 사실 잦은 운동으로 월경을 전혀하지 않는 여성들도있다.
당신과 당신의 파트너가 모두 운동에 부지런하지만 너무 많은 경우, 둘 다 아이를 갖는 데 더 어려움을 겪을 것입니다. 불규칙한 월경주기와 결합 된 최적의 성욕은 임신을 더욱 어렵게 만듭니다.
따라서 둘 다 성욕이 감소했다고 느끼면 즉시 의사와 상담해야합니다. 의사는 두 사람 모두에게 안전한 운동 유형을 제안 할 수 있습니다.
특히 조만간 출산을 원하는 분들께도 의사는 두 분 모두 건강한 생활 방식을 택 해달라고 요청할 것입니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 스트레스를 피하고 올바른 운동 유형과 기간을 선택하는 것부터 시작합니다. 그렇게하면 곧 아기를 갖게 될 것이라는 희망이 가능한 한 빨리 이루어질 것입니다.
엑스
