차례:
- 마이너스 눈의 원인은 무엇입니까?
- 마이너스 아이를 방지하는 방법?
- 1. 영양가있는 음식 먹기
- 2. 정기적으로 의사의 눈 검사
- 3. 너무 자세히 보거나 읽지 않음
- 4. 어두운 곳에서 독서를 피하십시오
- 5. 피곤할 때 눈을 쉬십시오.
- 이미 마이너스 인 눈이 악화되는 것을 방지하는 방법
- 1. 안경을 계속 착용하십시오.
- 2. 아트로핀 방울 사용
마이너스 눈 일명 근시는 매우 흔한 시력 장애입니다. 이 상태는 눈으로 멀리있는 물체를보기 어렵게 만듭니다. 그렇다면 마이너스 눈 상태를 예방할 수 있습니까? 마이너스 눈을 예방하는 방법을 알아 보려면 아래 리뷰를 계속 살펴보십시오.
마이너스 눈의 원인은 무엇입니까?
근시 또는 마이너스 눈은 눈의 굴절 오류 중 하나입니다. 이 상태는 안구의 구조가 길어 지거나 각막 (눈 앞쪽)이 가라 앉을 때 발생합니다. 결과적으로 눈에 들어오는 빛은 제대로 초점을 맞출 수 없으며 멀리있는 물체는 흐릿하게 보입니다.
전문가들은 아직 안구 마이너스의 주요 원인이 무엇인지 명확하게 알지 못합니다. 그러나 다음과 같이 마이너스 눈 모양에 영향을 미치는 몇 가지 요인과 일상적인 습관이있는 것으로 추정됩니다.
- 유전 적 또는 유전 적 요인
- 잘못된 독서 습관
- 실외 활동 감소와 같은 환경 조건
마이너스 아이를 방지하는 방법?
일반적으로 마이너스 눈 상태는 어린 시절에 시작되어 청소년기에 접어들 때 멈 춥니 다. 그러나 모든 마이너스 아이 케이스가 그렇게 끝나는 것은 아닙니다. 드물지 않게 마이너스 눈과 같은 시각 장애는 성인기까지 지속됩니다.
그렇다면 마이너스 아이는 예방 가능한 상태입니까? 사실 눈 마이너스를 예방할 수있는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 위험 요소를 피함으로써 눈이 마이너스 될 위험을 줄일 수 있습니다.
다음은 눈 빼기 방지를위한 몇 가지 팁입니다.
1. 영양가있는 음식 먹기
당신이 먹는 것이 눈 건강을 포함하여 당신의 건강에 영향을 미친다는 것은 부인할 수 없습니다. 따라서 마이너스 눈 상태를 예방하는 방법은 영양분이 풍부한 식단을 조정하는 것부터 시작할 수 있습니다.
American Academy of Ophthalmology에 따르면 야채, 과일 및 통 곡물로 가득 찬 식단을 선택하면 시력 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있다고합니다. 대신 비타민 A, C, E와 같이 높은 비타민과 항산화 제가 포함 된 야채와 과일을 선택하십시오. 이러한 비타민이 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 당근, 고구마, 오렌지, 살구와 같은 오렌지 야채 및 과일
- 딸기
- 토마토
- 파프리카
- 아보카도
- 아몬드 너트
- 해바라기 씨
또한 항산화 함량이 높기 때문에 짙은 녹색 채소를 선택하십시오. 녹색 채소에서 루테인과 제아잔틴은 채소에서 녹색을 생성하며, 이러한 물질은 우리의 시력을 보호 할 수있는 항산화 물질입니다. 먹을 수있는 야채는 다음과 같습니다.
- 브로콜리
- 시금치
- 상추
- 강낭콩
- 케일
2. 정기적으로 의사의 눈 검사
식단을 변경하여 예방하는 것 외에도 정기적 인 눈 검사를 통해 눈이 마이너스되는 위험을 피할 수도 있습니다. 이것은 부모가 눈이없는 어린이나 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 성인에게 특히 중요합니다. 간단한 기계 장치 .
시력 검사를 통해 특정 시력 문제가 있는지 또는 눈이 빠지기 쉬운 위험 요인이 있는지 확인할 수 있습니다. 이렇게하면 조기에 예방 조치를 취할 수 있습니다.
3. 너무 자세히 보거나 읽지 않음
마이너스 눈과 같은 시각적 장애는 눈이 사물을 너무 가깝게 읽거나 보는 데 필요한 활동에 의해 유발됩니다. 일반적으로 이것은 읽기, 쓰기 또는 사용할 때 수행되는 경향이 있습니다. 간단한 기계 장치 휴대폰, 노트북 등.
따라서 마이너스 눈을 방지하기 위해 할 수있는 방법은 너무 자세히 보거나 읽지 않는 것입니다. 그 외에도 화면 앞에서 보내는 시간을 제한 할 수도 있습니다. 간단한 기계 장치 시력 문제의 위험을 줄입니다.
눈에서 최소 30cm의 시야 거리를두고 책을 읽으십시오. 컴퓨터 화면의 경우 눈에서 50cm 이상 떨어져 있어야합니다. 한편, 최소 시청 거리 2 미터에서 TV를 시청해야합니다.
4. 어두운 곳에서 독서를 피하십시오
불충분 한 조명으로 읽거나 쓰는 습관은 눈 건강에도 영향을 미칩니다. 너무 어두운 실내 조건은 눈이 앞에있는 물체에 초점을 맞추기 위해 더 열심히 일하게합니다.
따라서 눈이 마이너스 노출되는 것을 방지하기 위해 읽는 동안 좋은 조명을 사용하십시오.
5. 피곤할 때 눈을 쉬십시오.
마이너스 눈을 예방하는 데 덜 중요한 또 다른 방법은 눈을 강요하지 않는 것입니다. 화면을 볼 때 피곤해지기 시작한다면 간단한 기계 장치 너무 오래 읽거나 휴식 시간을 늦추지 마십시오.
"20-20-20"규칙을 사용하여 눈을 쉬게 할 수 있습니다. 트릭, 눈을 떼 간단한 기계 장치 20 분마다. 최소 6 미터 (20 피트) 떨어진 곳에있는 물체를 20 초 동안 살펴보십시오.
아이들의 경우 너무 오래 놀기보다 집 밖에서 더 자주 활동하도록 초대 할 수 있습니다. 간단한 기계 장치 텔레비전을 보거나. 어린이는 눈 손상을 방지하기 위해 하루에 2 시간을 야외에서 보내는 것이 좋습니다.
이미 마이너스 인 눈이 악화되는 것을 방지하는 방법
위의 팁을 시도했지만 시력 문제를 완전히 예방할 수없는 경우가 있습니다. 마이너스 눈에 노출 된 경우 가능한 유일한 방법은 마이너스가 악화되는 것을 방지하기 위해 눈 건강을 유지하는 것입니다. 그 이유는 다른 시간에 늘릴 수있는 마이너스를 배제하지 않기 때문입니다.
눈이 마이너스 증가의 원인 중 하나는 옳지 않은 안경을 사용하는 것입니다. 잘못된 안경 처방은 안구 검사 중 매우 흔한 실수입니다. 렌즈 개수가 1 ~ 2도 정도만 차이가 나면 렌즈가 흐려져 시야가 흐려지는 안경이됩니다.
다른 한편으로, 그림이나 글에 시력을 집중하는 데 어려움이 있다는 것은 피할 수없는 노화의 신호입니다. 이 상태를 노안이라고하며 우리 모두에게 영향을 미칠 수 있으므로 우리 대부분은 결국 안경을 착용하게됩니다.
노안을 포함한 많은 눈 상태는 시간이 지남에 따라 안경을 착용하거나 사용하지 않고 저절로 악화됩니다. 조만간 좋든 싫든 경험하게 될 것이며이 자연적인 노화 과정에 대해 할 수있는 일이별로 없을 것입니다.
마이너스 눈 성장은 완전히 예방할 수 없습니다. 그러나 다음과 같은 방법으로 눈에서 마이너스 증가 과정을 늦출 수 있습니다.
1. 안경을 계속 착용하십시오.
많은 사람들은 안경을 지속적으로 착용하면 실제로 눈의 마이너스를 더할 수 있다고 생각합니다. 안경은 실제로 더 명확하게 볼 수 있도록 도와주기 때문에 물론 잘못된 것입니다.
따라서 안경을 벗은 후 시력이 나빠지는 것은 원래 시력 모드로 돌아가는 것입니다. 안경 렌즈 덕분에 더 선명한 시력에 익숙해지면서 훨씬 더 선명하게 보입니다.
잘못된 처방으로 안경을 쓴다면 다른 이야기입니다. 부적합한 렌즈가 장착 된 안경은 장기적으로 시력에 부정적인 영향을 미칩니다.
2. 아트로핀 방울 사용
안구 마이너스가 악화되는 것을 방지하기 위해 할 수있는 또 다른 방법은 아트로핀 유형 안약을 사용하는 것입니다. 아트로핀을 일일 특정 용량으로 투여하면 눈 발달 위험에서 최대 50 %까지 줄일 수 있습니다.
그러나이 약은 여전히 매우 강력한 부작용이 있기 때문에 장기적으로 사용하는 것은 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 또한 처방전과 의사의 규칙 없이는이 약을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
