차례:
- 근육은 어떻게 "기억"합니까?
- 근육 기억의 작동 원리
- 1. 운동은 근육 성장으로 이어지는 핵을 만듭니다
- 2. 운동 감소 / 중단은 위축으로 이어지지 만 핵은 남아 있습니다.
- 3. 스포츠가 계속되면 핵은 준비되고 기꺼이
- 많은 사람들이 근육이 줄어들면 핵이 사라진다고 말하는 이유는 무엇입니까?
근육 기억 또는 근육 기억은 신체의 근육이 당신이 그들에게 한 일을 기억하는 현상입니다. 예를 들어, 당신은 오랫동안 웨이트 트레이닝을 해왔지만 어떤 이유로 3-6 개월 동안 그것을 중단했습니다. 그것은 당신이 지금까지 쌓아온 힘과 근육을 잃게 만듭니다. 그러나 다시 운동을 시작하면 몇 주 만에 잃어버린 근육을 마치 남긴 것을 기억하는 것처럼 되 살릴 수 있습니다.
많은 사람들이 근육 기억 주로 신경계 메커니즘 때문입니다. 신경계 메커니즘은 근력 증가를 설명 할 수 있지만 근육 크기를 빠르게 회복 할 수있는 방법은 설명하지 않습니다.
근육은 어떻게 "기억"합니까?
다른 세포와 달리 근육 세포에는 하나 이상의 핵 (세포 핵)이 있으며 아마도 수천 개가 있습니다. 핵은 세포 제어기 (신속하고 동시에 조정 된 근육 성장과 근육 조직 복구를 가능하게 함) 역할을하며, 근육에는 신체의 다른 세포보다 매우 복잡하고 복잡한 세포가 있기 때문에 둘 중 하나 이상 핵만으로는 그 일을 할 수 없습니다.
근육이 더 크면 핵도 많이 추가해야합니다. 근육 성장에 따른 핵 강화는 여러 연구에서 나타났습니다. 스테로이드를 복용하고 쉽게 근육을 키우는 사람들은 정상적인 근육 핵보다 더 많은 것을 가지고있는 것으로 나타났습니다.
우리는 근육이 수축하면 핵도 사라진다고 믿습니다. 그러나 최근에 다양한 동물 모델을 사용한 연구에 따르면 근육 위축 또는 수축이 최대 3 개월 동안 비활성 상태이므로 우리가 상상 한대로 핵을 잃지 않습니다.
운동을 멈춘 후에도 근육은 동일한 수의 핵을 가지고 있기 때문에 근육을 이전 크기로 되 돌리는 것이 쉽습니다. 따라서이 핵은 '기억 세포'역할을하는 것으로 보입니다. 그들은 운동을 중단하기 전에 얼마나 많은 근육이 있는지 알고 있습니다.
근육 기억의 작동 원리
이것은 운동주기 동안 실제로 일어나는 일이며, 운동을 중단 / 중단하고 다시 운동합니다.
1. 운동은 근육 성장으로 이어지는 핵을 만듭니다
저항 훈련으로 인해 근육이 과부하되면 새로운 핵이 획득됩니다. 추가 운동 (적절한 식단과 함께)은 핵이 근육 섬유를 더 크고 강하게 만드는 근육 단백질을 합성하도록합니다.
2. 운동 감소 / 중단은 위축으로 이어지지 만 핵은 남아 있습니다.
쇠퇴 기간 동안 근육은 핵의 존재로 인한 위축을 방어합니다. 그리고이 운동 감소 기간이 계속 되더라도 위성 세포가 사라지고 근육이 작아 지더라도 핵은 사라지지 않습니다.
3. 스포츠가 계속되면 핵은 준비되고 기꺼이
이것이 하강 기간이 지나면 훈련이 재개됨에 따라 이전에 훈련 된 근육이 더 빠르게 발달하는 이유입니다. 근육 성장의 가장 어려운 부분 (새로운 핵 형성)이 이루어졌고, 핵은 즉시 조치를 취하고 단백질 합성을 시작할 수 있습니다.
많은 사람들이 근육이 줄어들면 핵이 사라진다고 말하는 이유는 무엇입니까?
이는 이전 연구에서 결합 조직과 다른 세포 (위성 세포)에 속한 핵을 계산했기 때문입니다. 그리고 핵은 운동 부족으로 사라지거나 죽습니다. 이 연구는 근육의 손실과 함께 죽는다고 생각되는 근육 핵에 대한 오류가있었습니다. 사실 그들이 연구 한 핵은 실제 근육의 핵이 아니 었습니다.
이전 연구와 비교하여 새로운 연구는 핵을 연구하기 위해 다른 기술을 사용합니다. 새로운 연구는 실제 핵만을 계산하고 우리는 핵의 수가 감소하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.
엑스
