사랑이 거부 될 때 생기는 감정을 다루는 팁

거부에는 경계가 없습니다. 일반적으로이 상태는 낭만적 인 관계, 직업 세계, 심지어 우정이나 사교계에서도 발생할 수 있습니다. 거절하면 특히 사랑에 관해서는 사랑받지 못하거나, 감사하거나, 원치 않는 느낌이들 수 있습니다. 그렇다면 사랑이 거부되면 어떻게해야할까요?

사랑이 거절되면 어떤 감정이 생깁니 까?

컬럼비아 대학의 심리학 강사 인 Geraldine Downey에 따르면, 거의 모든 사람들이 사랑에 빠졌 든 다른 문제 든 거절 당했을 때 민감하다고 느낍니다. 사실, 어떤 사람들은 다른 사람들에게 거절 당했을 때 자신에게 문제가 있다고 느낍니다.

이것은 자존감이 낮기 때문에 가능성이 높기 때문에 거부는 다른 사람들보다 더 많이 아프다. 결과적으로 그들은 상황을 악화시키는 행동을 보일 가능성이 더 큽니다.

예를 들어, 당신이 고백하고 거절 당할 때, 당신은 당신과 당신의 짝사랑 사이의 나머지 대화보다 거절 자체에 더 집중할 수 있습니다.

거절 당하면 분노, 질투, 죄책감, 수치심 등 여러 종류의 감정이 발생할 수 있습니다.

또한 거부감을 자주 경험하고 이에 민감한 사람들의 경우 일반적으로 불안 장애에 더 취약하고 환경에서 물러납니다.

결과적으로 이러한 거부는 그들의 삶에 상당히 부정적인 영향을 미쳤습니다. 이것이 있다면 사랑이 거절 당했을 때 문제를 극복하기위한 특별한 전략이 확실히 필요합니다.

관계에서 거절에 대처하기위한 팁

사실 두 가지 중요한 방법이 있으며, 당신의 사랑이 거절되었을 때해야합니다. 첫째, 순간적인 감정이 당신을 흔들리지 않도록하십시오. 둘째, 거절이 당신의 삶에 문제를 가져올 때 영향을 줄이십시오.

이 경험에 잘 대처하고 삶에 너무 많은 영향을 미치지 않도록 아래 방법이 도움이 될 수 있습니다.

1. 그때의 감정을 고백하십시오

거절의시기에는 분노, 슬픔 또는 그 당시 느끼는 다른 감정을 부인하는 것은 말할 것도없고 무시하지 마십시오.

불편한 감정을 건전하게 다룰 수 있다는 것을 스스로 확신하십시오. 거절당하는 것에 대해 슬프거나 화가 나거나 창피하다는 것을 인정할 수도 있습니다.

2. 다른 각도에서 거부를보십시오

페이지에서보고 된대로 사이 치 얼라이브 그러나 관점을 바꾸는 것은 사랑이 거부 될 때 실제로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 보통 고집스러운 생각을하는 사람들은 거절 당할 때 나쁜 성격을 가지도록 스스로를 비난하는 경향이 있습니다.

그런 사람들은 자신을 비판하고 여러 번 거절 당하고 미래가 끝났다고 생각하는 것을 선호합니다. 당신의 사랑이 거절 당할 때 다른 관점에서 그것을 보도록 노력하십시오. 예를 들어, 이것을 자기 평가 자료로 만들어 미래에 더 좋을 것입니다.

3. 피해자라고 생각하지 마십시오

자신이 절망적이라고 생각하는 대신 일시적으로 자기 비판을 버리고 친구처럼 자신에게 이야기 할 수 있습니다.

또한 자신의 고통이나 희생자처럼 느끼는 것은 거부에 대처하는 올바른 방법이 아닙니다.

화를 내거나 슬퍼하는 것은 당연한 일이지만, 둘 다 오랫동안 당신을 압도하지 마십시오. 갇혀 있으면 다시 일어나 힘을 얻기가 어렵 기 때문입니다.

당신의 사랑이 거부 될 때 자신이나 다른 사람들을 너무 심하게 때리지 마십시오. 더군다나 피해자가되고 미래에 대해 비관적 인 태도를 보이는 것은 실제로 당신에게 해로울 수 있습니다.

4. 노력한 것을 감사하라

거절을 경험하는 많은 사람들은 특히 자신의 사랑이 거절 당했을 때 자신이 여러면에서 부족하다고 느낍니다. 외모, 재정 상태, 당신을 거부하는 사람들이 좋아하지 않는 특성까지.

적어도 당신은 그것을 받아 들일 수 있도록 최선을 다했습니다. 또한 거절 당했다고해서 사랑받지 못한다는 결론을 내리지 마십시오.

다른 사람의 판단에 의존하게 만드는 것은 말할 것도없고, 한 사람이나 한 사건의 의견에 따라 자신이 누구인지 결정하지 마십시오.

한 사람이 당신에 대해 생각한다고해서 그것이 절대적으로 사실이라는 것을 의미하지는 않습니다.

사랑이 거부 될 때 가장 올바른 일은 그것을 받아들이는 것입니다. 나중에 대화에 집중하고 진실을 반성하십시오.

자기 계발을 위해 긍정적 인면을 취하고, 당신에게 해를 끼치면 부정적인면을 제거하십시오. 어떤 사람들은 우리 안에있는 것과 맞지 않을 수도 있지만 그것이 틀렸다는 것을 의미하지는 않습니다.