종종 부모를 불안하게 만드는 까다로운 먹는 사람 극복

아이는 다른 것을 먹고 싶어하지 않습니다 치킨 너겟 아니면 소시지? 불편하고 때로는 성가 시지만 음식이나 까다로운 먹는 사람 아동의 발달과 발달의 자연스러운 단계입니다. 이 습관은 시간이 지남에 따라 실제로 사라질 수 있습니다. 특히 부모가지지한다면 더욱 그렇습니다. 다음은 먹기 까다로운 아이들에 대한 설명입니다. 까다로운 먹는 사람) 및 그것을 처리하는 방법에 대해 설명합니다.

아이가 사람이되는 이유 까다로운 먹는 사람 ?

약간 부드러운 식감의 메뉴를 살펴본 후, 5 살 때 아이들은 새로운 음식 맛과 변형을 인식하기 시작합니다. Baby Center에서 인용하면 그 아이 까다로운 먹는 사람 변하지 않는 식단을 제공하는 경향이 있습니다.

아이들은 보통 먹는 음식을 선택하고 좋아하는 경향이 있습니다. 따라서 아이들이 까다로워지는 것을 방지하기 위해 항상 어린 나이에 새로운 음식을 소개하는 것이 좋습니다. 까다로운 먹는 사람).

그에게 같은 종류의 음식을주는 것은 아이의 음식 선택을 좁힐 수 있습니다. 이것은 아이들을 까다롭게 먹는다 (까다로운 먹는 사람) 그리고 상황을 극복 할 방법을 찾아야합니다.

Proceeding of the Nutrition Society라는 저널에 따르면 까다로운 음식은 유아기의 정상적인 행동입니다.

사실, 보편적으로 받아 들여지는 조건 정의는 없습니다. 까다로운 먹는 사람 그리고 그것을 식별하는 가장 좋은 도구에 대한 합의가 없습니다.

그러나 아이들이 음식에 대해 까다롭게 만드는 몇 가지 요인은 일반적으로 다음과 같습니다.

• 음식의 질감을 알기에는 너무 늦었습니다.
• 처음부터 음식을 선택해야한다는 압박감 (환경의 영향을 받음)
• 다양한 음식 제공 부족

여전히 같은 일지에 따르면, 자녀가 음식을 까다롭게 먹으면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

• 철분과 아연 부족
• 아이들을 변비 시키십시오
• 아동 성장 억제

아이에게 연설하기 까다로운 먹는 사람 또는 음식에 대해 까다로워지는 것은 특별한주의가 필요하며 주변 환경의 예입니다.

제공된 메뉴를 먹을 때 아기가 식욕을 돋 우려면 식사 할 때 기분 좋은 분위기를 만드는 것도 중요합니다.

식사에 어려움을 겪는 아이들을 극복하기위한 요령 까다로운 먹는 사람 (까다로운 음식)

부모는 여전히 자녀의 영양 섭취가 항상 충족되도록해야합니다. 자라면서 대부분의 아이들은 더 다양한 식단을 좋아하기 시작할 것입니다.

그들 역시 다양성과 영양의 중요성을 점차 깨닫게 될 것입니다. 그 시간이 도착하기를 기다리는 동안 인내심을 제외하고 아이들이 음식이나 음식에 대해 까다로워지는 문제를 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도 할 수 있습니다. 까다로운 먹는 사람.

1. 아이의 먹고 싶은 욕구 (또는 먹지 않는 것) 존중

아이들을 다루는 첫 번째 요점 까다로운 먹는 사람 아이들이 배고프지 않을 때 먹도록 강요하지 않습니다. 어떤 부모들은 자녀에게 무언가를 먹거나 스스로 설거지를하도록 강요하는 것을 좋아합니다. 이것은 긴장된 분위기를 조성하고 식탁에서 식사하는 동안 논쟁을 유발할 수 있습니다.

당신이 그것을 반복해서하도록 강요하면 아이가 식사를 불안과 좌절과 연관 짓게 만듭니다. 아이들은 또한 자신의 충만 함과 배고픔을 무시하는 경향이 있습니다.

아이가 배가 부르지 않도록 음식을 조금씩 제공하십시오. 그들에게 자신의 부분을 늘릴 수있는 기회를주십시오.

2. 규칙적인 식사 일정을 지키십시오.

매일 같은 시간에 무거운 식사와 간식을 제공하는 등 규칙적인 식사 일정을 만드십시오. 자녀가 하루 종일 주스, 우유를 마시거나 간식을 먹게하면 식사 시간에 식욕이 줄어들 수 있습니다.

3. 새로운 메뉴에 인내심을 가져라

아이에게 연설하기 까다로운 먹는 사람 넌 인내가 필요해. 식탁에서 음식 메뉴의 새로운 부분을 제공 할 때 일반적으로 아이들은 먼저 음식을 만지거나 냄새를 맡을 것입니다.

시식 후 그들은 음식을 접시에 다시 넣을 수 있습니다. 일반적으로 아이들은 새로운 음식 메뉴에 익숙해지고 원하기 전에 프로세스가 필요합니다.

자녀가 음식 자체의 맛보다 음식의 색깔, 모양, 냄새 및 질감에 더 많은주의를 기울 이도록 격려해야합니다. 자녀가 좋아하는 음식 메뉴와 함께 새로운 메뉴를 제시하면 더 좋을 것입니다.

4. 먹는 재미

좋아하는 소스 또는 조미료와 함께 브로콜리 및 기타 야채를 제공하십시오. 더 매력적으로 만들려면 쿠키 커터를 사용하여 음식을 다양한 모양으로 자릅니다.

또한 저녁 식사로 제공되는 아침 식사 메뉴를 제공합니다. 또한 먹기 까다로운 아이들을 극복하기 위해 밝은 색의 다양한 음식을 제공 할 수 있습니다. 까다로운 먹는 사람).

5. 아이들이 음식 준비에 참여하도록 격려

자녀가 음식을 까다롭게 먹는다면 가족 식사와 관련된 활동에 자녀를 참여 시키십시오. 시장이나 슈퍼마켓에 쇼핑을 할 수 있습니다.

아이들이 함께 쇼핑 할 때 과일, 채소 및 기타 건강 식품을 선택하도록 도와달라고 요청하십시오. 자녀가 섭취하기에 좋지 않다고 생각하는 물건을 사지 마십시오.

집에 돌아 오면 아이들이 채소를 씻거나 반죽을 저어 주거나 ​​식탁을 차 리도록하여 같은 일을하십시오.

6. 요리에 창의력 사용

아이들이 좋아하지 않는 메뉴 때문에 먹기 힘든 문제를 예상하려면 창의력을 발휘해야합니다. 예를 들어 스파게티 소스에 다진 브로콜리 또는 피망을 추가하여 식사를 만듭니다.

또는 시리얼 한 그릇 위에 과일 조각을 뿌리거나 섞어도됩니다 서양 호박 퓌레와 수프에 간 당근.

자녀가 실제로 야채 나 과일과 같은 특정 음식을 좋아하지 않더라도 자녀가 다양한 건강 식품을 좋아하도록 이렇게하는 것이 좋습니다.

7. 식사 시간을 방해하는 것들에서 멀리 떨어져

식사하는 동안 TV와 기타 전자 제품을 끄십시오. 이것은 아이가 음식에 더 집중하는 데 도움이 될 것입니다. TV 광고는 설탕이 많거나 영양이 적은 음식에 대한 어린이의 욕구를 조장 할 수도 있습니다.

8. 가족과 함께 식사

함께 식사하기 전에 가족이 저녁 식사로 원하는 메뉴를 논의 할 수 있습니다. 아이들이 함께 식사를 계획하도록하여 아이들이 제공되는 음식을 더 잘 받아들이도록합니다.

9. 음식을 보상이나 처벌로 사용하지 않음

음식을 아이들에 대한 보상이나 처벌로 사용하지 마십시오. 이것은 어린이의 특정 음식에 대해 부정적인 감정을 일으키지 않기 위해 수행됩니다.

특정 음식을 선물로 만드는 것은 이러한 음식을 어린이들에게 특별하게 만듭니다. 반대로 특정 음식을 처벌로 사용하면 이러한 음식을 어린이가 피할 수 있습니다.

10. 새로운 식품 소개

아이들의 성장과 발달에 필요한 영양소를 충족시키기 위해서는 아이들에게 다양한 음식 메뉴를 제공하는 것이 매우 중요합니다. 아이들을 다루는 한 가지 방법 까다로운 먹는 사람 새로운 유형의 음식을 소개하는 것입니다.

그러나 이것은 쉽지 않습니다. 확실히 당신의 어린 아이로부터 저항이있을 것입니다. 다음은 아이들에게 새로운 음식을 소개하는 요령입니다.

아이가 음식을 만지게하십시오

아이들이 음식을 만질 필요가있는 이유는 무엇입니까? 아이가 이렇게하면 아이가 통제력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게하면 아이가 처음부터 먹는 음식을 알아볼 수있는 기회를줍니다.

아이들이 새로운 음식을 먹도록 강요하지 마십시오

아이에게 한 입 먹도록 요청하여 새로운 음식을 제공하는 것이 가장 좋지만 아이에게 강요하지 마십시오.

아이들이 특정 음식을 먹도록 강요하면 실제로 아이들은 이러한 음식을 싫어하게됩니다. 더 나쁜 것은 엄마와 아이 사이의 논쟁으로 이어질 수있어 아이가 함께 식사하는 것을 불편하게 만들 수 있습니다.

식사 할 때 기분 좋은 분위기를 조성하면 아이의 식욕을 유지하는 데 도움이됩니다.

다양한 메뉴 선택 제공

다양한 영양가있는 음식을 제공하고 아이가 무엇을 얼마나 먹을지 선택할 수 있도록합니다.

아이들을위한 식사 습관과 음식 선택은 주변 사람들, 특히 부모의 영향을 많이받습니다. 이것은 상태를 가진 아이들을 극복 할 수 있습니다 까다로운 먹는 사람 또는 까다로운 음식.

부모가 자녀의 음식 선택에 미치는 영향은 부모가 가정에서 음식의 가용성을 제어하고 음식을 제공하는 방법과시기를 결정하며 음식에 대한 좋은 행동을 개발하기 때문에 발생합니다.

따라서 집에서 항상 다양한 종류의 영양가있는 음식을 제공하도록 노력하십시오. 부모가 집에서 건강에 좋은 음식을 다양하게 제공하고 먹으면 아이들은 이에 따라 영양가있는 음식을 즐길 가능성이 높아집니다.

조금만주세요

아기에게 새로운 음식 메뉴를 소개 할 때 작은 부분을주십시오. 아이가 거절하면 나중에 다시 시도하고 계속해서 아이에게 새로운 음식을 제공하십시오.

점차적으로 아이는 그것을 시도하고 맛을 인식하고 음식에 익숙해 져 다시 거부하지 않을 것입니다.

자녀에게 지속적으로 새 음식을 제공하면 자녀가 새 음식을 거부하는 경향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

낮은 기대

순조롭게 진행되는 것은 없습니다. 상황을 극복하고 줄이는 등 계획에 따라 진행되지 않은 일이 발생했을 것입니다. 까다로운 먹는 사람 아이들.

자신의 분노를 줄이기 위해이 방법의 성공에 대한 기대치를 낮추는 것이 중요합니다.

음식 선택에 집중하기보다는 식사 시간을 더 즐겁게 만드는 데 집중해야합니다. 그 이유는 자녀가 자신의 식사 경험이 즐거워지면 다른 시간에도 같은 일을 반복하기 때문입니다.

사탕, 비스킷, 초콜릿 또는 우유와 같은 음식을 선물로 사용하지 마십시오. 이것은 당신의 아이가 그의 욕망을 통제하는 법을 배우지 못하게 만듭니다.

식사 시간이 끝나면 음식이 다 끝나지 않아도 아기의 접시를 가져 가십시오. 배고픔 인식을 연습 할 수 있도록 다음 식사 2 시간 전에 간식을주세요.

혼자 먹어보세요

아이가 스스로 먹도록 격려하십시오. 건강에 좋은 간식을 제공하십시오. 질식 위험을 피하기 위해 항상 식사를 감독하십시오. 뛰지 말고 앉아 먹도록 가르치십시오.

자녀가 배 부르는지 아닌지를 결정하게하십시오. 이것은 자녀가 자신의 몸에 귀를 기울 이도록 가르칩니다.

또한 자녀의 위장 크기를 고려하십시오. 우유 나 과일 주스를 너무 많이 마시면 ​​배가 부르게 될 수 있습니다.

가족 저녁 식사가 너무 늦으면 자녀가 너무 피곤해서 먹지 못할 수 있습니다. 음식을 더 빨리 제공하십시오.

엑스