원인은 무엇입니까?

차례:

위장에 문제가 있으면 일반적으로 가스를 더 자주 배출합니다. 그러나 운동 중에 계속 방귀를 느낀 적이 있습니까? 요가, 달리기, 웨이트 리프팅 등. 이것은 정상입니까? 그렇다면 운동 중에 방귀를 계속하는 이유는 무엇입니까?

방귀는 뱃속의 가스입니다. 이 가스는 주로 신체가 음식을 소화 할 때 생성됩니다. 방귀에는 수소, 이산화탄소, 메탄, 황화수소 및 암모니아와 같은 다양한 가스가 포함되어 있습니다.

장에서 분해되는 모든 가스는 위에 남아있을 수 없습니다. 기체는 몸에서 제거되어야합니다.

가스를 배출해야하는 불편 함을 확실히 상상할 수 있겠죠? 위가 부풀어지고 불편 해집니다. 하지만 운동 중에 방귀를 계속하면 어떻게됩니까?

걱정하지 마세요. 운동 중 방귀가 정상이라는 것이 밝혀졌습니다. 이 신체 활동을하는 동안 자주 방귀를 치는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.

운동이 실제로 가스를 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 페이지에 언급 된 남가주 소화기 연구소의 강사 인 Peyton Berookim, MD 건강 , "자세에 영향을 미치는 모든 움직임은 항문을 통해 위장의 가스를 밀어 낼 수 있습니다."

이러한 움직임에는 스윙, 밀기, 쪼그리고 앉기 또는 구부리기가 포함됩니다. 이 동작은 일반적으로 필라테스, 요가, 사이클링 또는 역도를 할 때 수행됩니다.

또한, 줄넘기 나 달리기와 같은 유산소 운동을 할 때도 운동 중에 방귀를 계속할 수 있습니다. 이 운동은 신체의 장기가 오르 내 리도록하여 위장의 가스가 항문을 통과하는 속도를 가속화합니다.

운동과는 별개로 운동 중 호흡도 방귀를 유발할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 어째서? 예를 들어, 달리기를 할 때 운동은 호흡에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 폐 기관으로 향하는 공기가 부분적으로 위와 장으로 빠르게 밀려납니다.

빠른 가스 속도 외에도 운동 중 부적절한 호흡은 위장에 과도한 가스를 허용합니다. 결과적으로 가스가 축적되고 신체는 운동 할 때 계속 될 수있는 방귀를 통과해야합니다.

음식은 자주 방귀를 치는 이유 중 하나입니다. 또한 운동하기 전에 특정 유형의 음식을 먹으면.

메이요 클리닉 웹 사이트에 따르면 견과류, 양배추, 양배추, 우유, 과당과 소르비톨이 함유 된 식품은 위장에 가스를 유발하여 소변을보기 쉽게 만듭니다.

특정 유형의 음식을 제외하고 빨리 마시면 운동 중에 방귀를 계속할 수 있습니다. 서둘러 다량을 마시면 더 많은 공기가 소화관으로 삼켜집니다.

결과적으로 가스는 장으로 밀려나 다른 가스와 함께 항문을 통해 배설됩니다.

건강하더라도 끊임없이 발생하는 지나가는 바람은 확실히 당신을 짜증나게하고 심지어 당황하게 만들 수 있습니다. 당신은 확실히 많은 사람들에게 방귀를 당하고 싶지 않습니까?

방귀가 운동 의식을 방해하는 것을 원하지 않는다면 속일 수 있습니다. 다음 팁을 따르십시오.

운동을 시작하기 최소 한 시간 전에 식사하십시오. 앞서 언급 한 방귀 유발 식품 목록은 모든 사람에게 동일한 영향을 미치지 않습니다. 따라서 먼저 이러한 음식이 방귀를 유발하는지 여부를 먼저 시도해야합니다.
좋은 호흡 운동을하십시오. 당신은 각 움직임에 대한 집중력을 높이고 서두르지 않고 천천히 움직임을 수행합니다.
침착하게 마시십시오. 운동 중에 방귀를 계속하지 않으려면 휴식 시간에 더 자주 술을 마실 수 있습니다. 운동 후 물을 많이 마시지 않음. 따라서 목 마르지 않고 서둘러 마실 것입니다.