차례:
태양이 더운 낮에 밖에 나가면 더 빨리 피곤하고 무기력해질 수 있습니다. 그러나 더운 날씨에 야외에 있으면 왜 더 빨리 피곤하고 약해 질까요? 그 이유는 간단합니다. 더운 날씨에는 체온을 유지하기 위해 몸이 더 열심히 일해야하기 때문입니다.
시원함을 유지하기 위해 몸이 체온을 유지하는 방법은 무엇이며 어떻게 쉽게 피곤하게 만들 수 있습니까? 여기에 설명이 있습니다.
혈류 장애
날씨가 더울 때 신체는 체온을 최적으로 유지하기 위해 몇 가지 조정을합니다. 예를 들어, 혈관 확장이라는 과정을 통해 혈관을 확장합니다. 이 과정은 더 많은 양의 혈액이 피부 표면 근처로 흐르도록합니다. 따뜻한 혈액은 피부 표면 근처로 흐르면서 열을 방출하여 체온을 떨어 뜨립니다. 피부 표면 근처의 이러한 증가 된 혈류량은 일부 사람들의 몸이 더운 온도에있을 때 붉게 보이는 이유를 설명 할 수 있습니다.
또한 혈관이 심장의 방을 혈액으로 채우는 것을 어렵게 만듭니다. 심장은 많은 혈액으로 채워지지 않기 때문에 신체의 다른 모든 부분에 충분한 혈액을 보낼 수 없습니다.
혈액이 부족할 수있는 신체 부위 중 하나는 뇌입니다. 뇌로가는 혈류 감소는 실제로 당신을 약화시키고 빨리 피곤하게 만들 수 있습니다. 사실 이로 인해 기절 (의식 상실)이 발생할 수 있습니다.
몸에 체액이 부족합니다
신체 활동을 충분히하지 않더라도 상온이나 더운 날씨는 몸을 빠르게 탈수 시키거나 탈수시킬 수 있습니다.
이것은 몸이 체온을 유지하기 위해 열심히 일하고 더운 온도에서 땀을 많이 흘리기 때문입니다. 탈수 자체로 인해 몸이 피곤하거나 약 해지는 느낌이들 수 있습니다.
몸에 소금과 전해질이 부족합니다
탈수 상태 일 때 계속 허용하면 소금 (나트륨)과 전해질이 부족해질 수 있습니다. 체액을 체액을 대체하지만 전해질은 대체하지 않는 음료로 대체 할 때 특히 그렇습니다.
문제는 신체의 체액 균형을 유지하기 위해 신체에 소금과 전해질이 필요하다는 것입니다. 따라서 물을 마시고 전해질을 교체하지 않으면 체액이 즉시 다시 낭비됩니다. 땀이나 소변 (소변)을 통해.
위의 상황이 허용되면 몸이 과열되는 열사병을 경험할 수 있습니다. 이 상태는 악화되어 생명을 위협 할 수있는 열사병이나 열사병으로 진행될 수 있습니다.
더운 날씨에 무엇을해야합니까?
더운 날씨로 인한 피로를 예방하려면 햇볕에 너무 오래 지내지 마십시오. 가능하면 즉시 대피 할 장소를 찾으십시오. 모자 나 우산을 사용하면 직사광선에 대한 신체 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
태양 아래서 물을 많이 마시고 땀을 흘리면 손실되는 소금과 전해질을 대체하기 위해 소금이 포함 된 음식을 섭취하십시오.
또한 활동과 휴식의 균형을 유지하십시오. 더운 날씨에 너무 많은 신체 활동을하지 마십시오.
방이나 더운 날씨에 기절하거나 졸음이 느껴진다면 즉시 시원한 곳을 찾아 물을 많이 마셔야합니다.
