음주 및 황소에 적합한 생수를 선택하십시오. 안녕 건강

어디로 든 여행 할 때 생수 (AMDK)는 항상 우리에게 수분을 공급하는 지속적인 동반자입니다. 그러나 모든 생수를 매일 마실 수있는 것은 아닙니다. 이 물은 안전한 물 소비 기준을 충족하도록 BPOM에 등록되어야합니다. 따라서 그 효능을 최적으로 느낄 수 있도록 적절한 식수를 선택하는 것이 중요합니다.

인도네시아에서 순환하는 생수에 대해 알아보기

액체는 우리 몸의 큰 구성 요소이기 때문에 모든 사람에게 물이 필요합니다. 물은 신체가 장기를 작동하도록 돕는 중요한 구성 요소입니다. 불행히도 모든 인도네시아 인이 일상적인 유동성 요구를 충족시키는 것은 아닙니다.

연구 결과에서 영양 저널 Laksmi 등이 실시한 2018 년 인도네시아의 어린이와 청소년 5 명 중 1 명은 여전히 ​​술을 충분히 마시지 않습니다. 사실, 성인 4 명 중 1 명도 충분히 술을 마시지 않습니다. 식수로 수분 섭취량을 충족하는 것이 중요합니다.

좋은 식수에 대해 말하면 다음은 인도네시아 공화국 보건부 규정의 요구 사항입니다. 2010 년 492 년.

• 맛없는
• 냄새 없음
• 무색 또는 투명
• 다음과 같이 신체에 해롭거나 오염 된 물질을 포함하지 않습니다.
  • 미생물 오염 (예: E. coli)
  • 물리적 오염 (예: 먼지, 모래)
  • 농약 오염
  • 중금속 오염 (예: 납, 구리, 카드뮴, 수은, 비소)
  • 기타 화학적 오염 물질 (예: 질산염, 아질산염)

위의 요구 사항은 안전한 식수를위한 기준입니다.

많은 식수 제품이 판매되지만 모든 물이 같은 것은 아닙니다. 생수는 처리 과정과 물의 함량 및 pH에 차이가 있습니다.

인도네시아에서 일반적으로 유통되는 생수에는 네 가지 유형이 있습니다.

1. 미네랄 워터

미네랄 워터는 공정에서 미네랄을 첨가하지 않고 일정량의 미네랄을 함유 한 물입니다. 미네랄 워터의 pH는 6-8.5입니다. 이 과정에서 생수는 소비자에게 도달 할 때까지 보존됩니다.

2. 탈염수

탈염수에는 미네랄이 포함되어 있지 않습니다. 미네랄 함량은 증류에 의해 처리되는 가공 중에 제거되고, 역삼 투 , 또는 탈 이온화. 탈염수의 pH는 5.0-7.5입니다.

3. 산소 수

산소화 된 물은 미네랄 워터 또는 탈염수 형태 일 수 있으며,이 과정에서 일정량의 산소가 추가됩니다. 산소 미네랄 워터의 pH는 6.0-8.5입니다. 한편, 산소화 된 탈염수의 pH는 5.0-7.5입니다.

4. 높은 pH 물

높은 pH의 물 또는 일반적으로 알칼리성 물이라고 불리는 것은 전기 분해 또는 이온화에 의해 처리되는 생수이며 pH 범위는 8.5-9.97입니다.

이제 인도네시아에서 유통되는 생수 유형을 알 수 있습니다. 다음으로 소비에 적합한 식수를 선택하는 방법을 알아야합니다.

우리 몸에 좋고 건강한 식수를 어떻게 선택해야합니까?

모든 생수는 허용되며 BPOM의 공식 허가가있는 한 소비에 적합합니다. 그러나 식수의 건강상의 이점을 최적으로 느낄 수 있도록 항상 더 나은 선택이 있습니다.

미네랄 워터는 일일 소비량의 주요 선택이 될 수 있습니다. 미네랄 워터는 정상적인 pH를 가지며 신체에 유익한 천연 미네랄을 포함하고 있습니다.

미네랄의 장점은 다음과 같습니다.

• 신체 조직 강화
• 심혈관, 신경 및 근육계의 작용을 돕습니다.
• 효소 생산에 도움
• 충치 예방
• 신체의 면역 체계 개선
• 유체 및 전해질 균형
• 영양소 대사를 돕습니다

미네랄 워터는 신체의 미네랄 적정성에 도움이 될 수 있습니다.

생수에 대한 신화와 사실은 다음과 같습니다.

생수에 대해 말하면 많은 정보가 순환하고 있습니다. 불행히도 많은 정보가 정확하지 않으며 과학적 증거에 근거하지 않습니다.

에 의해 수행 된 현장 조사를 기반으로 함 인도네시아 수화 실무 그룹 (IHWG) 생수 유형에 대한 사람들의 인식과 관련하여 신체에 대한 특정 유형의 물의 기능과 역할에 대한 많은 오해가 있습니다.

따라서 유통되는 모든 정보에 대응할 때 우리는 그 출처와 신뢰성을 살펴보아야합니다.

다음은 식수에 대해 알아야 할 몇 가지 신화와 사실입니다.

1. 신화 또는 사실: 산소가 함유 된 물은 신체적 성능을 향상시킬 수 있습니다.

신화. 몸은 호흡기, 즉 폐를 통해 산소를 섭취합니다. 따라서 수행 된 연구에 따르면 산소가 함유 된 물을 마셔도 신체 기능이 향상되지는 않습니다.

2. 신화 또는 사실: 탈염수를 장기간 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

것. 세계 보건기구 (WHO)는 탈염수를 장기간 섭취하면 건강 문제의 위험을 높일 수 있다고 말합니다.

3. 신화 또는 사실: 높은 pH 물은 혈액 pH를 증가시킬 수 없습니다.

것. 높은 pH의 물이나 알칼리성 물을 마셔도 혈액의 pH는 변하지 않습니다. 우리 몸은 균형을 이루도록 체내 혈액의 pH를 조절하기 때문입니다.

4. 신화 또는 사실: 탈염수는 체중 감량에 도움이됩니다.

신화. 몸무게는 에너지 섭취에 의해 결정됩니다. 우리 몸이 필요로하는 것보다 더 많이 먹으면 몸무게가 늘어나고 반대로 우리 몸의 에너지 필요량 이하로 먹으면 몸무게가 늘어납니다.

5. 통념 또는 사실: 미네랄 워터를 너무 많이 섭취하면 미네랄이 쌓여 몸에 해 롭습니다.

신화. 미네랄 워터의 미네랄 함량은 크지 않거나 과도하지 않으며 해당 규칙을 따릅니다. 그렇게하면 몸에 미네랄 워터가 축적되지 않습니다. 미네랄 워터는 인체의 미네랄 섭취량을 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이제 음주에 적합한 생수를 선택하는 것에 대해 더 이상 혼동 할 필요가 없습니다. 생수 유형에 대한 정보가 순환되는지 확인하여 그 이점에 대한 진실을 알 수 있도록하는 것을 잊지 마십시오.

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