Ablutophobia는 독특한 유형의 공포증입니다.

어둡거나 고소 공포증이있는 사람들에 대해 자주 들어 보셨을 것입니다. 어두운 조건과 고도가 그들의 생명을 위협 할 수 있기 때문일 수 있습니다. 하지만 샤워를하고 스스로 청소하는 것에 대해 공포증이있는 사람들이 있다는 것을 알고 계셨습니까?

Ablutophobia는 목욕에 대한 두려움에 대한 공포증입니다.

Ablutophobia는 사람이 샤워, 씻기 또는 자신을 청소하는 것을 두려워하게 만드는 공포증입니다. 이 상태는 어린이 또는 성인에서 발생할 수 있으며 남성보다 여성에서 더 흔합니다.

이 공포증을 가진 사람들은 자신의 두려움이 비합리적이라는 것을 알고 있지만 그것을 극복하는 데 어려움을 겪습니다. 오히려 그들은 자신을 두려워하는 것을 피하기 위해 매우 열심히 노력합니다. 예를 들어 물, 비누 또는 심지어 화장실을 피하십시오.

ablutophobia의 증상은 무엇입니까?

Ablutophobia는 대부분의 다른 공포증과 동일한 증상을 보이는 공포증으로 물, 비누 및 욕실에 노출 될 때 나타날 수 있습니다. 샤워를하거나 세수를한다고 상상해도 무청 공포증이있는 사람들은 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다.

• 두려움과 불안
• 공황 발작
• 사실, 두려움과 불안을 피하기 위해 목욕이나 씻기를 피하십시오
• 발한
• 심장이 빠르게 뛰다
• 호흡 곤란
• 아이들은 부모에게서 멀어지고 울고 심지어 짜증을 내기를 원하지 않을 수 있습니다.

그 원인은 무엇입니까?

Ablutophobia는 원인이 이해되지 않는 공포증입니다. 그러나이 공포증의 일반적인 원인은 일반적으로 다음 세 가지 범주 중 하나에 해당합니다.

• 부정적인 경험. 샤워 또는 씻기와 관련된 일종의 외상 경험이 있습니다.
• 유전학. 부모님 중 한 명이 가지고 있다면 당신은 ablutophobia를 가질 가능성이 있습니다.
• 뇌 기능의 변화. 부상, 나이 증가 및 기타 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

ablutophobia의 합병증

ablutophobia 때문에 샤워를 피하는 사람들은 직장이나 학교에서 문제에 빠질 수 있습니다. ablutophobia가있는 사람이 사회적으로 고립되어 결국 우울해질 수도 있습니다.

ablutophobia가있는 어린이도 위험 할 수 있습니다. 괴롭힘 특히 10 대가 다가옴에 따라 더 커집니다. 또한 ablutophobia가있는 사람들은 약물이나 알코올을 사용하여 두려움을 극복하려고 할 수 있습니다.

ablutophobia를 다루는 방법?

종종 ablutophobia는 치료법이 없다고 믿기 때문에 치료되지 않습니다. 그러나 실제로 목욕에 대한 두려움을 극복하는 데 효과적인 치료법이 있습니다. 그들은 무엇인가?

첫 번째 유형의 치료는 심리 치료입니다. 심리 요법은 노출 요법과인지 행동 요법 (CBT)을 사용하는 치료법입니다. 이 노출 요법에서는 나중에 목욕이나 씻는 것에 대한 두려움에 직면하게됩니다. 이 시간 동안 당신은 또한 반복적으로 당신의 감정과 불안을 관리하는 법을 배울 것입니다.

한편인지 행동 요법 또는 CBT는 노출 요법과 결합 될 수 있습니다. 샤워를하면 걱정과 두려움을 줄이면서 목욕에 대한 견해를 바꾸는 데 도움이되는 기술을 배웁니다.

심리 치료는 일반적으로 무청 공포증 치료에 가장 성공적입니다. 그러나 어떤 경우에는 의사가 두려움과 불안을 줄이는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다.

약물은 일반적으로 심리 치료와 함께 단기 치료로 사용됩니다. ablutophobia 치료에 사용할 수있는 약물에는 베타 차단제와 진정제가 포함됩니다.

치료를 사용하는 것 외에도 의사는 생활 방식 변경이나 가정 치료를 권장 할 수도 있습니다. 이러한 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 명상과 같은 평온함과 마음 챙김 운동
• 요가 및 심호흡과 같은 이완 기법 수행
• 운동과 같은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수있는 신체 활동을 늘립니다.