성대의 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까? & 황소; 안녕 건강

노래하는 취미가 있거나 가수로서 가요계에서 경력을 쌓고있는 분들에게는 목소리가 귀중한 자산이며 인생에서 중요한 역할을하고 있다는 사실을 확실히 잘 알고 있습니다. 건강하고 안정된 상태를 유지하려면 성대를 건강하게 유지해야합니다. 성대를 건강하게 유지하는 방법을 알아 보려면 다음 기사를 계속 지켜봐주십시오.

성대의 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까?

가수뿐만 아니라 많은 사람들이 교사, 의사, 변호사, 그리고 직장에서 성대의 품질에 의존합니다. 연설가. 그러나 성대의 건강과 성능을 적절하게 유지하는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 다음은 성대의 손상을 방지하기 위해 시도 할 수있는 팁입니다.

1. 운동 선수처럼 들리도록 훈련

박사에 따르면. 음성 병리학 자이자 성악 전문가 인 Wendy LeBorgne은 가수가 운동 선수가 몸을 훈련하는 것처럼 성대를 훈련하는 데 매우 중요합니다.

스포츠 선수와 마찬가지로 가수도 자신의 기술을 완벽하게 만들어야합니다. 수행되는 운동은 성대의 성능이 너무 강요되지 않도록 휴식과 함께 작성된 일정을 따라야합니다.

운동은 목소리를 따뜻하게하는 형태 일 수 있습니다. 스트레칭 목과 어깨, 호흡 운동, 건강한 식단 따르기. 이렇게하면 성대 손상 위험이 적고 적절한 준비 덕분에 항상 최선을 다할 준비가되어 있습니다.

2. 최대한 현명하게 목소리를 사용하십시오.

성대를 건강하게 유지하는 또 다른 방법은 필요에 따라 목소리를 사용하는 것입니다. 피곤해 지거나 목소리가 쉰 목소리로 들릴 때 너무 많이 말하거나 노래를 너무 많이하지 마십시오.

또한 너무 큰 소리로 말하거나 소리를 지르거나 강요된 방식으로 노래하지 마십시오. 이로 인해 성대가 부풀어 오르고 잠재적으로 성대 결절이 생길 수 있습니다.

3. 자신 만의 스타일로 노래하기

예를 들어 아이돌 가수와 같은 다른 사람들의 노래 방법을 따르거나 모방하려고 시도하면 실제로 성대가 자신의 안전 지대를 벗어난 일을하게됩니다. 그 이유는 성대마다 성대의 수준과 생리가 다르기 때문입니다.

진정한 정체성을 강조하는 것 외에도 자신의 스타일로 노래하는 것은 성대를 건강하게 유지하는데도 좋습니다.

4. 물을 많이 마셔

매일 충분한 물을 마시는 것이 성대의 건강을 유지하는 데 좋은 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 하루에 6-8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 술이나 카페인은 많은 수분 손실과 목 건조를 유발할 수 있으므로 음주를 제한하십시오. 알코올은 또한 목을 감싸는 점막을 자극 할 수 있습니다.

물을 많이 마시면 ​​목에 수분이 유지됩니다. 목이 마르면 성대가 손상 될 위험이 있습니다.

5. 건강한 생활 방식을 가지십시오

건강한 생활 방식을 지속적으로 유지한다면 성대의 건강은 항상 유지 될 것입니다. 유익한 영양소가 풍부한 식단으로 식단을 조절하십시오.

통 곡물, 야채 및 과일로 만든 섬유질 식품을 선택할 수 있습니다. 이 음식에는 인후 점막에 좋은 비타민 A, E, C가 포함되어있어 성대를 보호합니다.

또한 흡연 및 알코올 음료와 같이 성대를 손상시킬 수있는 나쁜 습관을 피하십시오. 또한 화학 물질을 피하기 위해 구강 세정제의 사용을 줄여야합니다.