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하루 종일 수행되는 격렬한 활동, 특히 서기, 걷기, 달리기, 계단 오르기 등 다리 근육을 많이 사용하는 활동은 종종 다리 근육을 아프게합니다. 처리하지 않으면 작업 활동과 생산성에 확실히 방해가됩니다. 집에서 통증 완화 연고가 떨어지면 따뜻한 물에 발을 담글 수 있습니다. 따뜻한 물이 발 통증을 완화시킬 수 있는지 확실하지 않습니까? 이 기사를 계속 읽으십시오.
따뜻한 물에 발을 담그면 통증을 완화 할 수 있다는 것이 사실입니까?
당신은 대중 교통을 이용하여 자주 출퇴근하는 사람들 중 한 명일 수 있습니다. 대중 교통에서는 여행 중에 일어서야하는 경우가 많습니다. 발이 아프지 않으면 다른 결과가 나타날 수 있습니다.
근육통은 실제로 근육에 젖산이 축적되어 발생합니다. 젖산 축적은 근육 과다 사용의 결과로 발생합니다. 근육이 수축하려면 많은 양의 에너지가 필요합니다. 에너지를 생산하기 위해 근육은 근육 (글리코겐)에 포함 된 당분을 분해합니다. 산소 결핍 상태에서 이러한 근육 당의 분해는 젖산을 생성합니다.
글쎄, 이것이 아픔의 원인입니다. 그렇다면 따뜻한 물에 담그면 통증을 줄이는 데 어떻게 도움이 될까요? 이론적으로는 따뜻한 물에 발을 담그면 발의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 간단히 말해, 따뜻한 물은 다리의 혈관을 넓힐 수 있기 때문입니다.
원활한 혈류로 인해 다리 근육에 축적 된 젖산이 혈액에 쉽게 용해되어 몸에서 배설됩니다. 그러나 이것은 입증되지 않았습니다. 그러나 따뜻한 물에 발을 담그면 편안함을 제공하고 통증을 줄일 수 있다는 것은 사실입니다.
발을 담그고 싶다면 뜨겁지 않고 따뜻해야합니다.
젖산을 감소 시키지는 않지만 따뜻한 물에 담그면 관절과 근육의 통증을 줄일 수 있습니다. 박사에 따르면. 스포 캔에있는 워싱턴 주립 대학의 국립 수영 및 스포츠 의학 연구소 장인 Bruce E. Becker는 단순 해 보이지만 따뜻한 물에 발을 담그면 발 관절이 느슨해져 염증, 부기 또는 통증을 줄일 수 있습니다.
Arthritis Foundation에 따르면 수천 년 동안 사용되어 온이 요법은 종종 근골격 장애 (관절, 인대, 근육, 신경 및 힘줄의 기능을 방해하는 상태)의 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 척추) 및 섬유근통 (뼈와 뼈의 통증) 통증이 시작되는 신체 내부로 방사되는 근육).
그러나 사용하는 물의 온도가 뜨겁지 않고 따뜻한 지 확인하십시오. 너무 뜨거운 물은 피부 화상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 권장 수온은 섭씨 33-37 도입니다. 심장병이있는 경우 너무 뜨거운 물은 심장에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 미국에 따르면 소비자 제품 안전위원회는 섭씨 40도를 초과하는 수온은 모든 사람에게 위험한 것으로 간주됩니다.
따뜻한 물에 소금 추가
따뜻한 물뿐만 아니라 몸을 담글 때 사용할 온수 용기에 소금을 넣을 수 있습니다. 소금 목욕의 경우 황산 마그네슘이 포함 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 염분의 황산 마그네슘은 근육통이나 타박상을 완화 할 수 있습니다.
설문 조사에 따르면 여성의 약 61 %가 하루 종일 서있는 데 4 시간 이상을 보냅니다. 사실 너무 오래 서있는 것은 다리 통증을 유발할 수 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 따라서 오랫동안 서있는 후에는 따뜻한 소금물에 발이나 몸을 담그는 것이 좋습니다.
따뜻한 소금물에 20 분 동안 담가두면 발의 긴장을 풀고 발생하는 통증을 없앨 수 있습니다. 또한 황산 마그네슘이 함유 된 염을 사용하면 근육 이완, 통증 감소, 신체의 신경계 진정과 같은 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
다리의 뻣뻣함이 사라지지 않으면 발에 문지르는 진통 크림을 사용하거나 의사와 상담 할 수 있습니다.
