추운 날씨의 6 가지 놀라운 건강상의 이점

밖이 추울 때 가장 먼저해야 할 일은 따뜻한 차 한잔과 함께 담요 아래에 숨는 것입니다. 추운 날씨는 종종 몸을 떨고 불편하게 만듭니다. 사실, 면역 체계가 낮은 사람들은 차가운 공기를 견딜 수 없기 때문에 보통 더 쉽게 아플 것입니다.

그러나 추운 날씨는 생각만큼 나쁘지 않습니다. 건강 전문가들은 실제로 추운 날씨에는 많은 건강상의 이점이 있다고 밝힙니다. 뭐든지? 다음 리뷰를 통해 알아보십시오.

추운 날씨의 건강상의 이점

추운 날씨가 항상 건강에 나쁜 것은 아닙니다. 다음은 추운 날씨의 다양한 건강상의 이점입니다.

1. 더 많은 칼로리 소모

뜨거운 태양 아래서 운동하면 겨울에 운동 할 때보 다 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 생각할 수 있습니다. 사실 현실은 그 반대입니다.

이는 2012 년 Journal of Clinical Investigation에 발표 된 연구에서 입증되었습니다. 전문가들은 6 명의 건강한 남성을 대상으로 추운 날씨에 신진 대사를 측정했지만 떨지는 않았습니다.

전문가들은 날씨가 추울 때 남성의 신체 대사가 최대 80 %까지 증가한다는 사실을 발견했습니다. 차가운 공기에 노출 된 신체는 실제로 신체의 갈색 지방을 더 많이 태 웁니다.

설명은 이쪽입니다. 우리 몸은 두 가지 유형의 지방, 즉 흰색 지방과 갈색 지방 (갈색 지방). 백색 지방은 에너지 저장을 담당하고 갈색 지방은 열을 생성하기 위해 칼로리를 태우는 역할을합니다.

추운 기온에있을 때 신체는 심부 체온을 유지하기 위해 더 열심히 일합니다. 속임수는 몸이 갈색 지방에 감기를 예방하기 위해 더 많은 칼로리를 태우도록 명령합니다. 그렇기 때문에 추운 날씨에 더 따뜻하고 덜 떨리는 느낌이들 것입니다.

2. 근육통 감소

다리가 부어 오르거나 근육이 아프면 즉시 얼음 팩을 바르면 증상을 완화 할 수 있습니다. 음, 냉찜질이 작동하는 방식은 저온이 염증과 근육통을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 증명합니다.

차가운 공기에 노출되면 확장 된 혈관이 더 편안하고 차분해집니다. 결과적으로 부은 발이나 근육 경련으로 인한 통증은 얼음 팩을 적용한 후 점차 회복됩니다.

이것은 또한 냉 요법 (냉동 요법)을받은 운동 선수가 온열 요법을받은 운동 선수보다 더 빨리 회복하고 활력을주는 경향이 있다는 연구에서도 확인되었습니다.

3. 피부를 건강하고 빛나게합니다.

일반적으로 감기에 너무 오래 노출되면 건조하고 뻣뻣한 피부를 경험할 수 있습니다. 하지만 실수하지 마세요. 추운 날씨는 실제로 피부를 건강하고 빛나게 만들 수 있습니다.

추운 날씨는 피부 모공을 조일 수있는 수렴제 역할을합니다. 또한 차가운 온도는 천연 오일 또는 피지 생성을 늦추어 피부가 더 빛나고 여드름을 피할 수 있도록 도와줍니다.

4. 모기에 의한 질병 예방

추운 날씨에있을 때의 장점 중 하나는 뎅기열과 지카 바이러스와 같은 모기로 인한 여러 질병을 예방할 수 있다는 것입니다. 기온은 섭씨 10도 이하로 매우 춥습니다. 보통 Aedes와 Culex 모기가 최대 절전 모드로 사용하며 인간을 적극적으로 공격하지 않습니다.

이것은 추운 날씨에 모기에 물릴 가능성이 적다는 것을 의미합니다. 이렇게하면 날씨가 추울 때 뎅기열 위험의 그림자에 의해 조금 안도 할 수 있습니다.

5. 수면을 빠르게

수면에 문제가 있거나 불면증이있을 때는 실내 온도를 낮게 설정하십시오. 차가운 공기는 더 빨리 잠을 자도록 도와줍니다.

눈을 감고 잠을 자려고하면 코어 온도가 자연스럽게 떨어집니다. 건강 전문가이자 Almeda Labs의 설립자 인 Stacy Tucker, RN은 외부 날씨가 추울 때이 과정이 더 빨리 발생한다고 밝혔습니다. 실제로이 온도 강하는 일반적으로 날씨가 더울 때 최대 2 시간이 걸립니다.

음, 방의 에어컨 온도를 조절할 때와 같은 방식으로 작동합니다. 방의 온도가 낮을수록 분위기가 더 편안 해지고 빨리 잠을 잘 수 있습니다.

몸도 마찬가지입니다. 차가운 공기에 노출되어 심부 체온이 더 빨리 감소할수록 졸리 게되고 잠에 빠집니다.

6. 마음이 더 명확해진다

한 연구에 따르면 차가운 방에서 일하는 직장인은 따뜻한 방에서 일하는 직원에 비해 최적으로 작업을 완료 할 수 있습니다.

전문가들은 사람의 뇌 기능이 포도당 수치 (일명 혈당)에 의해 조절된다고 주장합니다. 음식의 영향을받는 것 외에도 체내 혈당 수치는 체온의 영향을받습니다.

설명은 날씨가 더울 때 신체가 체온을 낮추기 위해 더 많은 포도당을 사용한다는 것입니다. 결과적으로 신체는 실제로 포도당 섭취가 부족하여 땀이 나고 현기증이 나고 집중력이 떨어집니다.

반대로 외부가 추울 때 신체는 더 많은 포도당을 저장합니다. 포도당을 많이 사용하지 않기 때문에 몸이 땀을 흘리지 않습니다.

동시에 뇌는 최적의 기능을 수행하여 마음이 더 명확 해지고 집중됩니다. 결과적으로 바깥이 추울 때 더 많은 새로운 영감이 생길 것입니다.