사타구니 통증 : 증상, 원인, 치료

정의

사타구니 통증이란 무엇입니까?

사타구니 통증이나 통증은 허벅지 안쪽과 사타구니에 강한 압력이 가해져 주변 근육이 긴장되거나 심지어 찢어 질 때 발생합니다. 사타구니 통증은 통증을 유발하고 걷는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 긴장이 발생하면 사타구니에 통증이 있습니다. 며칠, 심지어 몇 주 동안 지속되는 통증으로 터지는 감각을 느낄 수 있습니다.

달리는 동안 갑자기 차거나, 점프하거나, 다리를 돌리면 일반적으로 사타구니, 사타구니 및 허벅지 안쪽의 근육이 조여 질 수 있습니다.

사타구니 통증은 얼마나 흔한가요?

사타구니 통증은 축구, 농구 또는 운동 선수에게 더 흔합니다. 기존 위험 요소를 피하여이 상태를 예방할 수 있습니다. 자세한 정보는 의사와 상담하십시오.

조짐

사타구니 통증의 징후와 증상은 무엇입니까?

사타구니 통증의 가장 흔한 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 허벅지 또는 사타구니 부위의 통증 및 압통
• 다리를 닫거나 펴면 아파요
• 걷거나 달릴 때 사타구니 통증
• 허벅지 또는 사타구니의 뻣뻣함 또는 멍

사타구니와 사타구니의 통증은 둔한 통증에서 날카로운 통증까지 다양합니다. 통증은 걷거나 다리를 움직일 때 더 심해질 수 있습니다. 허벅지 안쪽 근육에 경련이 발생할 수도 있습니다.

사타구니 통증 단계

다리나 팔과 같이 신체의 일부를 움직이는 근육을 내전근이라고합니다. 사타구니 통증은 허벅지 안쪽의 내전근에 영향을 미칩니다.

사타구니 통증은 일반적으로 갑작 스럽거나 어색한 움직임으로 인한 근육 파열입니다. 이것은 종종 신체적으로 활동적이고 경쟁적인 스포츠에 참여하는 사람들에게서 발생합니다.

사타구니 통증은 부상 정도에 따라 세 단계로 나뉩니다. Medical News Today에서 인용 한 사타구니 통증의 단계는 다음과 같습니다.

• 1 단계는 통증과 통증을 유발하지만 근육이 약간 늘어나거나 찢어집니다.
• 2 단계는 통증, 통증, 쇠약, 때로는 멍이 들게합니다.
• 3 단계는 심한 근육 파열로 극심한 멍과 통증을 유발합니다.

위에 나열되지 않은 사타구니 통증의 다른 증상과 징후가있을 수 있습니다. 이 질병의 증상에 대해 걱정이되는 경우 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

허벅지, 사타구니 또는 위에 나열된 증상 중 하나에 부기, 통증 또는 통증이있는 ​​경우 의사에게 연락해야합니다. 모든 사람의 몸은 다릅니다. 귀하의 상황에 가장 적합한 해결책을 찾기 위해 항상 의사와 상담하십시오.

원인

사타구니 통증의 원인은 무엇입니까?

사타구니 통증의 원인은 사타구니 근육이 너무 긴장되어 근육이 찢어 질 수 있습니다. 사타구니 통증은 일반적으로 발 차기, 점프, 스케이트 타기, 달리기 등과 같은 빠른 다리 움직임을 포함하는 운동으로 인해 발생합니다.

운동이 가장 흔한 원인이지만 다음과 같은 이유로 사타구니 통증이 발생할 수도 있습니다.

• 떨어지다
• 허벅지 또는 사타구니 주변의 딱딱한 물체에 부딪힘
• 무거운 물건 들기
• 허벅지 안쪽 근육을 사용하여 부하를 지탱하는 것이 너무 깁니다.

위험 요소

사타구니 통증이 발생할 위험이 증가하는 요인은 무엇입니까?

다음을 포함하여 사타구니에 통증을 유발할 수있는 많은 위험 요소가 있습니다.

• 사타구니 부위의 부상 경험
• 너무 많이 뛰거나 뛰거나 놀기
• 특정 스포츠를 할 때 잘못된 움직임

위의 위험 요소가 없다고해서 사타구니 통증이 없다는 의미는 아닙니다. 이러한 요소는 참조 용입니다. 자세한 내용은 의사와상의해야합니다.

치료

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

사타구니 통증에 대한 치료 옵션은 무엇입니까?

치료는 통증 수준에 따라 다릅니다. 일반적으로 사타구니 통증은 간단한 약물 치료로 해결됩니다.

하루에 4 번 또는 통증이나 부기가 가라 앉을 때까지 15-20 분 동안 냉찜질을 할 수 있습니다. 허벅지 위쪽의 피트니스를 위해 탄성 밴드를 사용하여 부기를 줄일 수도 있습니다.

통증이 지속되면 이부프로펜, 아스피린 또는 나프록센과 같은 진통제를 복용하여 통증을 줄일 수 있습니다. 또한 수면 중에 다리를 펴서 더 편안하게 만들 수도 있습니다.

회복 후 근육을 늘리고 강화하는 것이 중요합니다. 이러한 운동에는 햄스트링과 다리 스트레칭이 포함됩니다. 또한 반복적 인 통증을 피하기 위해 격렬한 활동을 제한해야합니다.

사타구니 통증에 대한 일반적인 검사는 무엇입니까?

의사는 임상 검사와 병력을 바탕으로 사타구니 통증을 진단합니다. 의사는 뼈가 손상되었는지 확인하기 위해 엑스레이를 주문할 수 있습니다. 또한보다 정확한 진단을 위해 MRI를 실시 할 수도 있습니다.

가정 요법

사타구니 통증을 치료하기 위해 할 수있는 생활 습관 변화 나 가정 요법에는 어떤 것이 있습니까?

사타구니 통증에 대처하는 데 도움이되는 생활 습관 변화와 가정 요법에는 다음이 포함됩니다.

• 얼음 팩을 바르거나 다리를 들어 염증을 줄입니다.
• 강해지기 위해 근육 훈련을한다. 하지만 훈련 전에 항상 워밍업을해야합니다.
• 의사의 처방에 따라 약을 복용하십시오
• 운동 장비를 적절하게 사용하는 법을 배우십시오

사타구니 통증 치료를위한 적당한 운동

부상 후 48 시간 동안 다리를 너무 많이 움직이면 안됩니다. 그 후에 간단한 운동을하면 다리의 능력을 원래 상태로 되돌릴 수 있습니다.

1. 바닥에 스트레칭

첫 번째 간단한 움직임은 바닥을 뻗는 것입니다. 단계는 다음과 같습니다.

• 머리가 위를 향하도록 바닥에 누워
• 다리는 앙와와 똑바로 있습니다
• 오른쪽 다리를 천천히 옆으로 움직입니다.
• 다리를 중앙 위치로 되돌립니다.
• 왼쪽 다리에 대해 동일한 단계를 반복하십시오.

2. 앉아있는 동안 다리를 들어 올리십시오.

이 움직임은 의자로 할 수 있습니다. 단계는 다음과 같습니다.

• 의자에 앉다
• 무릎이 구부러 졌는지 확인한 다음 오른쪽 다리를 들어 올려 엉덩이 아래 평행이되도록 몇 초 동안 유지합니다.
• 발을 바닥으로 돌려
• 왼쪽 다리로 반복하십시오.

3. 누워있는 동안 다리를 들어 올리십시오.

사타구니 통증을 줄이기위한 간단한 운동 단계는 다음과 같습니다.

• 몸의 오른쪽에 누워
• 오른쪽 팔꿈치를 지지대로 만들기
• 균형을 유지하기 위해 왼손을 몸 앞에 놓습니다.
• 왼쪽 다리를 펴고 천천히 위로 들어 올리십시오.
• 반대 위치로 전환하고 위의 단계를 반복하십시오.

4. 무릎을 꽉 쥐십시오

사타구니 통증에 대한이 간단한 운동을 수행하는 단계는 다음과 같습니다.

• 의자에 앉다
• 무릎 사이에 공이나 수건을 놓습니다.
• 몇 초 동안 발로 공이나 타월을 부드럽게 짜십시오.
• 이 단계를 여러 번 반복하십시오.

5. 무릎을 구부립니다.

시도 할 수있는 단계는 다음과 같습니다.

• 바닥에 엎드려 누워
• 다리는 평평하고 곧게 펴야합니다
• 발을 바닥에 대고 오른쪽 다리를 구부립니다.
• 왼쪽 다리로 반복하십시오.

위의 운동으로 사타구니 통증이 증가하면 즉시 중단하고 의사에게 연락해야합니다.

질문이 있으면 의사와 상담하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.

안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.