차례:
행복은 인간이 지금까지 느꼈던 최고의 감정으로 간주됩니다. 누군가가 행복 할 때 몸은 도파민 호르몬을 분비하여 기분을 나아지게하는데, 행복의 효과는 기분뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까?
행복은 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?
사람의 행복 수준이 신체 건강에도 영향을 미친다는 연구 결과가 많이 있습니다.
이유가없는 것은 아닙니다. 행복하거나 행복 할 때 분비되는 다양한 호르몬이 나타나 신체의 세포가 더 잘 작동하도록하는 효과가 있습니다.
이러한 호르몬 중 일부는 다음과 같습니다.
- 도파민. 도파민 호르몬만으로도 기분이 나아질 수는 없습니다. 도파민 호르몬은 또한 뇌의 업무 시스템의 중요한 부분 인 신경 전달 물질로 기능합니다. 호르몬 도파민이 생성하는 기분 좋은 감각은 뇌가 더 집중하도록 장려하고 신체의 운동 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 세로토닌. 호르몬 도파민과 유사하게, 신경 전달 물질로도 작용하는 호르몬 세로토닌은 기분 조절을 돕고 수면 시간, 식욕 및 기억을 저장하는 뇌의 능력에 영향을줍니다.
- 엔돌핀. 이 호르몬은 신체 자체에서 생성 될 수있는 천연 진통제입니다. 식사와 운동과 같이주의를 집중하고 행복하게 만드는 일을 할 때이 호르몬을 증가시킬 수 있습니다.
- 옥시토신. 사랑 호르몬이라고도하는 옥시토신은 일반적으로 사람이 포옹, 키스, 성관계와 같은 애정 어린 활동을 할 때 신체에서 생성됩니다. 일반적으로 여성은 남성보다 옥시토신 수치가 높습니다.
그 외에도 행복은 다음과 같은 효과가 따릅니다. 긍정적 인 영향 (아빠). 여러 연구에서 긍정적 인 영향 참가자의 건강 수준에.
연구는 일반적으로 참가자의 감정 상태와 이러한 감정을 얼마나 오래 느꼈는지에 대한 다양한 질문을 통해 수행됩니다.
참가자의 정서적 경험이 다양한 질병 상태의 출현에 영향을 미칠 수 있는지 확인하는 것을 목표로합니다.
긍정적 인 영향 심장병 위험이 높음
이러한 다양한 연구에서 심장이 가장 자주 영향을받는 기관이라는 것이 밝혀졌습니다.
연구 결과도 참가자들이 긍정적 인 영향 높은 사람은 심장병과 뇌졸중의 위험이 낮습니다.
조차 긍정적 인 영향 또한 독감과 유사한 질병을 일으키는 바이러스에 대한 사람의 감수성에 영향을 미칩니다.
예를 들어, 바이러스에 노출되기 전에 PA 수준이 낮은 참가자는 질병의 징후가 더 많았습니다. 한편 PA가 더 높은 참가자는 바이러스에 대한 내성이 더 높았습니다.
이것은 참여한 81 명의 학생들에게 B 형 간염 예방 백신을 제공 한 다른 연구에서도 나타났습니다.
행복한 학생들은 덜 행복한 참가자에 비해 항체 반응이 거의 두 배나 높았습니다.
이러한 결과는 행복이 더 강한 면역 체계에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
둘 사이의 관계는 아직 정확히 알려지지 않았습니다. 그러나 행복은 신체의 면역 체계와 스트레스 조절의 조절 자로서 시상 하부-뇌하수체-부신 (HPA) 축의 활동에 영향을 미쳐 더 잘 작동 할 가능성이 있습니다.
더 행복 해지는 다양한 방법
감정은 실제로 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우 행복감을 더 자주 느끼면 실제로 기대 수명도 더 높아집니다.
사실, 더 행복해지기를 원한다면 할 수있는 일이 많이 있습니다.
운동 시간을 남겨두고 야외에서 더 많은 시간을 보내고 명상하고 영양가있는 음식을 먹음으로써 더 적극적으로 움직이면 행복한 호르몬이 생성 될 수 있습니다.
그러나 진정한 행복은 자신이 느끼는 감정에서도 나옵니다. 때로는 주변 사람들과 이야기하고 농담하는 것과 같은 작은 영향에서 행복을 얻을 수도 있습니다.
기억해야 할 것은 기분을 좋게 만드는 일에 더 집중하는 것입니다.
