차례:
사람이 HIV에 노출되면 일반적으로 면역 체계가 서서히 감소합니다. 그 결과 HIV 감염자는 단순한 일을하더라도 일상 활동 중에 쉽게 피곤해집니다. 그 이유는 무엇이며 어떻게 해결합니까?
HIV 감염자는 왜 쉽게 지치나요?
인간 면역 결핍 바이러스 또는 HIV는 인간 면역 체계를 공격하는 질병입니다. 이 방어 시스템이 공격을 받으면 몸은 반격하고 들어오는 바이러스를 제거하는 데 어려움을 겪습니다. HIV가 몸에 박혀 있다는 사실을 모르면이 바이러스는 빠르게 증식합니다. 이것은 몸의 에너지를 소모하여 싸우게합니다.
뿐만 아니라 HIV는 림프구 나 T 세포를 공격하고 점령하는 바이러스이기도합니다. 사실 림프구는 신체가 감염 및 질병과 싸우는 데 도움이되는 세포입니다. 신체의 방어 시스템에 대한 반복적 인 공격은 신체를 피곤하게 만듭니다.
또한 우울증, 불면증 및 약물 부작용은 신체가 심한 피로를 느끼게하는 또 다른 원인입니다. HIV로 인한 피로감은 일반적으로 환자가 휴식을 취했거나 휴식을 취하더라도 실제로 사라지지 않습니다. 또한 이러한 피로는 비타민과 미네랄 섭취 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.
이 피로는 일반적으로 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 느껴집니다. 육체적 피로로 인해 계단을 오르 내리는 것과 같은 간단한 일을 할지라도 평소처럼 활동적이지 못합니다. 심리적 / 정신적 피로로 인해 집중하기가 어렵고 무언가를 할 동기를 잃습니다.
HIV로 인한 피로에 대처하는 방법
피로로 인해 생산성이 떨어지지 않도록하십시오. 당신은 그것을 싸우고 그것을 제거 할 효과적인 방법을 찾아야합니다. 이를 극복하려면 먼저 면역 체계가 공격을 받고 있기 때문이 아니라 원인의 원인을 찾아야합니다. 다음과 같이 피로를 해결하는 데 도움이되는 다양한 작업을 수행 할 수 있습니다.
수면 패턴 개선
HIV 감염자들이 불면증을 경험하기 때문에 쉽게 지치는 것은 드문 일이 아닙니다. 이런 일이 발생하면 다음과 같은 방법으로 일일 수면 패턴을 개선해야합니다.
- 매일 같은 시간에 자고 일어나십시오.
- 잠자리에 들기 전에 조명을 꺼서 편안한 실내 분위기를 조성하십시오.
- 실온을 시원하게 유지하십시오.
- 잠자리에 들기 전에 명상하거나기도하십시오.
- 취침 시간에 책을 읽으십시오.
- 밤에 술이나 카페인을 마시지 마십시오.
수면의 질이 향상되도록 매일이 습관을 꾸준히하세요.
재미있는 일을
우울증과 HIV는 뗄 수없는 것처럼 보입니다. HIV에 걸린 사람이 우울하고 외로웠을 때가 있었던 것은 새로운 것이 아닙니다. 확인하지 않으면이 상태는 신체적, 정신적 에너지를 매우 고갈시켜 HIV 감염자를 쉽게 지치게 할 수 있습니다.
이것을 경험하고 있다면 마음에 좋은 일을하도록 노력하십시오. 사랑하는 사람들과 함께 좋아하는 장소에 가거나 영화를 보거나 집에서 스파로 자신을 가꾸어 볼 수 있습니다. 본질적으로 우울증 완화를 위해 좋아하는 일을하세요.
예를 들어, 이야기를 공유하기 위해 HIV에 걸린 지역 사회에 가입 할 수도 있습니다. 이것은 삶의 희망이 여전히 거기에 있고 혼자서 고군분투하지 않는다고 느끼도록 적극 권장됩니다. 명상이나 요가와 같은 대체 요법을 통해 마음의 부담을 덜어 줄 수도 있습니다.
이 모든 방법이 효과가 없다면 의사에게 가서이 우울증이 정말로 당신을 괴롭힌다 고 말하십시오. 때때로 약물은 몸과 마음을 매우 피곤하게 만드는 우울증을 완화하는 데 도움이되는 옵션이 될 수 있습니다.
다른 약물 대체물 찾기
매우 강한 부작용이있는 약물을 포함한 HIV 치료제. 처방 된 새로운 약을 복용 한 후 실제로 몸이 피곤하다고 느끼면 의사와 상담하십시오. 필요하다고 판단되면 의사는 부작용이 적은 대체 약물을 제공합니다.
그러나 어디에서 피로감을 느끼는지 모를 때는 즉시 의사와 상담하십시오. Healthline에서 인용 한 메틸 페니 데이트 및 덱스 트로 암페타민과 같은 각성제를 사용하는 것은 경험하는 심한 피로를 극복하는 대안이 될 수 있습니다.
엑스
