Covid에서 회복 된 후 운동의 일부는 어떻습니까

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대유행 중 스포츠는 신체 건강과 정신 건강을 유지하기 위해 적극 권장됩니다. 하루에 20 분 이상 운동하는 것은 기분을 개선하고 심각한 질병을 완화하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이된다고합니다. 그러나 COVID-19에서 회복 된 후 운동은 잠재적으로 위험 할 수 있습니다.

COVID-19 회복 직후 운동

거의 1 년 동안 COVID-19 대유행이 계속되고 있습니다. 지금까지 과학자들은 COVID-19가 어떻게 인체의 다양한 시스템을 공격 할 수 있는지, 그리고 SARS-CoV-2 바이러스에 감염된 후 일시적 및 장기적인 영향의 결과를 연구하고 있습니다.

다양한 연구에 따르면 COVID-19의 영향은 음성으로 테스트되었지만 환자가 여전히 느끼는 많은 영향이 있습니다. 소위 장기 효과 COVID-19 증후군 이후 이것은 다양한 형태입니다. 가장 흔한 것, 즉 가벼운 활동만으로도 쉽게 피곤함을 느끼는 것부터 탈모, 그리고 뇌 안개 또는 흐릿한 생각 (기억력 및 집중력 문제).

따라서이 바이러스 감염에서 회복 된 환자에게는 일상 생활이 어려운 일입니다. COVID-19에서 회복 된 일부 환자는 운동의 몇 부분이 적절한지를 포함하여 일상 활동이 건강에 안전한지 여부를 평가하기 위해 후속 검사를 받아야합니다.

COVID-19는 기본적으로 호흡기 질환입니다. 이 SARS-CoV-2 바이러스 감염으로 인해 병에 걸리는 대부분의 사람들은 약 6 주 동안 지속되는 마른 기침 및 숨가쁨과 같은 폐 증상을 경험합니다. 그러나 최신 증거에 따르면 COVID-19는 심장, 근골격, 소화기 및 혈액과 같은 다양한 신체 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.

HSS 스포츠 의학 연구소 뉴욕시에서는 최근 증상이 경증에서 중등도 인 환자를 위해 COVID-19에서 회복 된 후 일련의 지침과 운동 재검토를 발표했습니다. 이 연구는 COVID-19 동안 경험 한 증상을 구별하기 위해 환자에게 권장되는 운동 부분의 차이점을 설명합니다.

COVID-19 발발 업데이트 국가: 인도네시아 데이터

1,024,298

확인

831,330

회복 된

28,855

DeathDistribution 맵

COVID-19에서 회복 된 후 권장되는 운동 부분은 무엇입니까?

혈액 학적 또는 혈액 증상이있는 사람들의 경우,이 지침은 혈전 위험을 줄이기 위해 앉아있는 습관을 줄이는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 COVID-19에서이 상태로 회복 된 환자는 저 강도 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

폐렴과 같은 호흡기 증상이있는 사람은 증상이 가라 앉은 후 최소 1 주일 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그런 다음 그는 호흡 능력을 계속 모니터링해야한다는 메모와 함께 점차 신체 활동으로 돌아갈 수 있습니다.

COVID-19에서 회복 중이고 심장 증상이있는 환자는 증상이 멈춘 후 2 ~ 3 주 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 한편, 심근염이나 심장 염증을 경험 한 사람들은 스포츠에 복귀하기까지 약 3 ~ 6 개월이 더 오래 기다려야합니다.

증상이있는 환자 게시하다- COVID-19는 소화 기능 장애와 마찬가지로 운동량을 점진적으로 조절하면서 수분 및 칼로리 섭취에주의를 기울여야합니다.

한편 관절, 근육통 등 근골격계 증상이있는 환자는 서서히 운동으로 복귀해야한다. 가벼운 부분부터 시작하여 COVID-19에 감염되기 전과 같이 정상적인 운동 부분으로 돌아갑니다.

증상이없는 COVID-19 환자의 운동 부분은 무엇입니까?

무증상 COVID-19 환자도 점진적으로 운동을해야하지만 정상적인 운동을하는 것은 권장되지 않습니다. 완치되었다고 선언 된 후 평소보다 50 %의 일부로 신체 활동을 수행하십시오.

전문가들은 환자들이 자신의 건강 상태를 계속 관찰 할 것을 촉구합니다. 특정 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오.