Autophagy, 금식 중 해독 과정으로 장수

금식 할 때 신체는 많은 변화를 겪습니다. 근육과 간은 에너지 보유량을 방출하고 신진 대사 속도가 느려지 며 신체의 세포는자가 포식이라는 과정을 거칩니다. Autophagy는 신체가 일정 시간 동안 단식하도록 훈련되었을 때 발생하는자가 청소 메커니즘입니다.

단식으로 인한자가 포식은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 이 과정은 새벽에 먹는 음식의 종류와 단식에 따라 속도가 빨라질 수도 있습니다.

자가 포식과 신체에 미치는 영향에 대해 자세히 알아 보려면 다음 정보를 고려하십시오.

자가 포식이란 무엇입니까?

인체를 구성하는 수조 개의 세포가 있습니다. 시간이 지남에 따라 세포 대사에서 형성된 잔류 분자가 세포에 축적되어 손상을 일으킬 수 있습니다. 손상된 세포는 더 이상 필요하지 않으며 폐기해야합니다.

Autophagy는 오래되고 손상된 세포로부터 스스로를 청소하여 새롭고 건강한 세포를 형성 할 수있는 신체의 방법입니다. '자동'은 '자신'을 의미합니다. phagy '(Fagi)는 먹는 것을 의미합니다. 말 그대로,자가 포식은 자신을 먹는 것을 의미합니다.

자가 포식 세포는 스스로“먹습니다”. 이것은 평범하지 않은 것처럼 들릴 수 있지만이 과정은 실제로 매우 보람이 있습니다. 그 이유는자가 포식은 신체에 활력을 줄 수있는 자연스러운 과정이기 때문입니다.

자가 포식 과정에서 신체의 세포는 노폐물 분자와 손상된 세포 부분을 제거합니다. 때때로 autophagy는 이러한 분자와 세포 부분을 파괴 한 다음 새로운 세포 부분으로 재활용합니다.

Autophagy는 버튼과 같습니다. 초기화 몸에. 이 과정은 몸의 세포를 정화하고 재활용합니다. 또한,자가 포식은 세포가 독소 및 그 안에 축적되는 기타 손상 유발 요인과 싸우는 데 적응하는 능력을 증가시킵니다.

금식은자가 포식을 유발할 수 있습니다

자가 포식은 생물체에서 자연적으로 발생하는 메커니즘입니다. 그러나 프로세스를 촉발하거나 가속화하는 요인은 여러 가지가 있습니다. 이러한 요인 중 하나는 금식입니다.

금식 할 때 몸은 수십 시간 동안 음식물을 섭취하지 않습니다. 이것은 며칠 동안 계속되어 신체가 감소 된 칼로리와 영양소 섭취에 점차 익숙해집니다.

단식시 칼로리 섭취를 줄이면 신체의 세포가 스트레스를 받게됩니다. 사실, 체세포가 정상적으로 기능하려면 칼로리가 필요합니다. 신체의 세포는 또한 이러한 기능을 수행하는 데 사용하는 칼로리를 줄임으로써 적응합니다.

에너지가 부족한 상태에서 신체의 세포는 더 효율적으로 작동해야합니다. 이를 위해 신체의 세포는 폐기물 분자와 손상된 세포 부분을 제거하거나 이러한 물질을 여전히 제대로 작동하는 세포 부분으로 재활용합니다.

이런 식으로 신체의 세포는 충분한 에너지 섭취를 얻지 못하더라도 정상적으로 작동 할 수 있습니다. 과학자들은 신체의 세포가 이런 식으로 반응하는 이유를 아직 완전히 이해하지 못했지만이 과정이 신체가 생존하는 데 도움이되는 것은 분명합니다.

단식 중자가 포식의 이점

여러 연구에서자가 포식의 건강상의 이점에 대해 논의했습니다. Autophagy는 세포의 이점이 즉시 느껴지지 않을 정도로 매우 복잡한 세포의 과정입니다.

그러나 다음은 다양한 연구에서 요약 된 여러 가지 이점입니다.

1. 조기 노화 방지 및 장수명

자가 포식의 주요 이점은 신체 세포를 젊어지게하고 조기 노화를 예방하는 것입니다. 또한자가 포식 과정에 의해 생성 된 새로운 세포는 신체를 보호하고 기술적으로는 더 오래 살 수 있도록합니다.

2. 낮은 에너지 상태에서 신체 기능 유지

자가 포식은 단식시 에너지 원이 부족하더라도 정상적인 신체 기능을 유지합니다. 이 과정은 영원히 지속될 수는 없지만 적어도 신체는 에너지를 회복하는 데 더 많은 시간을 할애 할 것입니다.

3. 암세포 성장 방지

암세포 형성은 손상되거나 돌연변이 된 세포로 시작됩니다. 신체는 이러한 잘못된 세포를 인식하고자가 포식 과정을 통해 제거합니다. 이것이자가 포식이 암 위험을 줄이는 데 도움이되는 이유입니다.

4. 건강한 간 유지

자가 포식은 종종 간 건강과 관련이 있습니다. 저널 연구 식품 및 화학 독성학 이 과정은 약물과 알코올 섭취로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호 할 수있는 잠재력이 있다고 말합니다.

뿐만 아니라자가 포식은 다음과 같은 여러 간 질환의 중증도를 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

• 윌슨 병
• 급성 간부전
• 장기간 알코올 섭취와 관련된 간 질환
• 무알콜 지방간

5. 세포의 이점

이미 언급 한 이점 외에도 단식시자가 포식은 신체 세포에 다른 이점을 제공합니다. 다음과 같은 다양한 이점은 세포 수준에만 영향을 미칠 수 있지만 여전히 과소 평가할 수 없습니다.

다음은 다음과 같습니다.

• 사용하지 않는 폐 단백질을 재활용합니다.
• 파킨슨 병이나 알츠하이머 병과 같은 신경계 질환의 위험을 증가시키는 독성 물질을 제거합니다.
• 새로운 세포로 분해 될 수있는 에너지와 잔여 물질을 공급합니다.
• 세포 재생 및 재생을 자극합니다.

자가 포식은 사람이 금식 할 때 발생하는 많은 중요한 메커니즘 중 하나입니다. 이 메커니즘은 더 이상 필요하지 않은 폐기물 분자와 세포 부분을 제거하여 신체가 효과적으로 기능 할 수 있도록합니다.

유익하지만 과도한자가 포식은 대규모로 발생하는 경우 심장 세포에도 좋지 않습니다. 따라서 칼로리 섭취를 크게 줄이지 않고 공정하게 금식하고 있는지 확인하십시오.