차례:
게으름 또는 이제는 더 일반적으로 "마이저"(이동하기 게으른 일명)라고하는 것은 많은 사람들이 종종 경험하는 문제입니다.
사소한 일이지만 게으름은 활동을 방해하고 싸우지 않으면 게으름에 익숙해 질 수 있습니다. 일반적으로 게으름은 누군가를 움직이거나 무언가를 할 수있는 동기가 없기 때문에 발생합니다.
그러나 연구자들은 이러한 동기 부여가 사실 태도와 습관뿐만 아니라 생물학적 요인의 영향을 더 많이받는다고 말합니다.
왜 우리 뇌에서 게으름이 발생할 수 있습니까?
Live Science를 통해 얻은 정보에 따르면 연구원들은 자기 공명 영상 (MRI) 동기와 게으름을 조사합니다.
결과 주사 사람들이 무언가를하기로 결정하면, 뇌의 운동 전 피질이 움직임을 제어하는 뇌의 다른 지점이 활성화되기 직전에 발화하는 경향이 있음을 보여줍니다.
그러나 게으른 사람들의 경우 연결이 끊어지기 때문에이 전 운동 피질이 켜지지 않습니다. 연구자들은 "무언가를하기로 한 결정"과 실제 행동을 연결하는 두뇌 연결이 게으른 사람들에게는 덜 효과적이라고 생각합니다.
결과적으로 그들의 두뇌는 두뇌가 내리는 결정을 구체적인 행동으로 바꾸기 위해 더 많은 노력을 기울여야합니다.
저널에 게재 된 연구 대뇌 피질 2012 년에 뇌의 도파민 수치는 사람이 무언가를하려는 동기에 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다.
도파민 수치는 뇌의 다른 영역에서 다른 영향을 미칩니다. 연구자들은 열심히 일하는 사람들이 보상과 동기 부여에 중요한 역할을하는 뇌의 두 영역에서 가장 많은 도파민을 가지고 있음을 발견했습니다. 그러나 동기 부여 및 지각 감소와 관련하여 전방 인 슐라 또는 부위의 도파민 수치가 낮았습니다.
게으름과 싸우기위한 팁
게으 르면 더 많은 활동을 놓칠 수 있기 때문에 게으름을 용납해서는 안됩니다. 게으름은 또한 생산성을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 다음은 게으름과 싸우기위한 몇 가지 팁입니다.
1. "이유"를 기억하십시오.
게으름은 일반적으로 무언가를 할 동기가 부족하기 때문에 발생합니다. "이유"나 무언가를하는 이유를 잃으면 길을 잃을 수 있습니다.
따라서 게으 르기 시작하면 "왜"또는 "왜"라고 자문 해보십시오. 예를 들어, "왜 학교 또는 대학 과제를 완료해야합니까?", "왜 논문을 가능한 빨리 완료해야합니까?", "왜 이것을 배워야합니까?", "왜 이것을 선택 했습니까?" 내 직장으로 장소? ", 기타.
2. 무엇이 잘못되었는지 물어보세요
때때로, 당신이 좋아하는 일을하고 있지 않다고 느낄 때 게으름이 발생합니다. 게으르다면 "이게 내가 원하는 건가?"라고 자문 해보십시오. 또는 "정말 무엇을하고 싶은가요?"
자신에게 부족한 것이 무엇인지 스스로에게 물어보고 마음에 귀를 기울이십시오.
3. "어떻게해야합니까?"
무엇이 잘못되었고 무엇이 "왜"인지 이미 알고 있다면 지금 무엇을해야하는지 알아야합니다. 해! 당신의 "왜"가 무엇인지 이미 알고 있다면, 자신감과 열정으로 그것을하십시오. 무엇이 잘못되었는지 이미 알고 있다면 수정하십시오.
당신이하는 작은 변화는 당신의 삶에 긍정적 인 변화를 가져올 수있는 다른 길을 열어 줄 것입니다. 방 정리, 건강한 식단 섭취, 활동에 대한 열정을 높일 수있는 운동과 같은 변화를 포함합니다.
따라서 밝은 미래가 당신을 기다리고 있기 때문에 준비하고 변경하십시오.
