고기를 먹은 후 복통? 이 세 가지가 원인이 될 수 있습니다.

육류는 신체에 좋은 단백질 공급원입니다. 그렇다하더라도 모든 사람이 고기를 먹은 후 소화 반응이 좋은 것은 아닙니다. 여러 종류의 반응이 있지만 가장 흔한 것은 배탈입니다. 고기를 먹으면 왜 복통이 생기나요? 더 명확하게하기 위해 다음 검토를 고려하십시오.

고기를 먹고 복통이 생기는 이유는 무엇입니까?

육식은 신체에 많은 이점을 제공하지만 여전히 배탈과 같은 부작용의 가능성이 있습니다. 다음은 육식 후 복통을 유발하는 몇 가지 원인입니다.

1. 너무 많이 먹다

신체는 단백질과 지방을 적절히 소화 할 수 있지만 신체가 이러한 영양소를 소화하는 데는 시간이 걸립니다. 단백질은 배를 더 쉽게 채우고 다른 유형의 음식보다 더 오래 배고픔을 참을 수 있습니다.

따라서, 특히 지방이 많은 음식을 너무 많이 먹으면 배가 꽉 차고 불편하며 복통이 생길 수 있습니다.

2. 특정 질병이있는 경우

Live Strong에서보고하면 사람이 고기를 먹은 후 쉽게 복통을 느끼게하는 다양한 조건이 있습니다.

음식 알레르기

사람은 일반적으로 소비되는 식품 중 하나 인 육류에 대해 언제든지 알레르기에 걸릴 수 있습니다. 이 상태는 위경련, 메스꺼움 및 구토를 포함한 다양한 증상을 유발합니다.

이러한 증상은 일반적으로 고기를 먹은 후 몇 분 또는 몇 시간 내에 발생합니다. 육식 후 복통을 자주 느끼면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

소화기 질환

위염은 위벽의 염증으로 인해 발생합니다. 이 상태의 사람들은 붉은 고기를 피해야합니다. 그들은 살코기 나 생선과 같은 흰 살코기 만 먹을 수 있습니다.

또한 과민성 대장 증후군 (과민성 대장 증후군) 붉은 고기도 피해야합니다. 장의 근육이 고기를 가공하기 위해 더 열심히 일해야하기 때문입니다. 섭취하면 환자가 복통과 속쓰림을 경험할 가능성이 높습니다.

3. 식중독

당신이 먹는 고기가 비위생적이고 적절한 온도에서 조리되지 않으면 배탈을 일으킬 수 있습니다. 품질이 떨어지는 고기는 고기의 맛과 영양의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그 외에도 식중독을 일으킬 수 있습니다.

살모넬라, 대장균 또는 리스테리아와 같은 다양한 박테리아에 오염 된 고기는 중독을 일으킬 수 있습니다. 특히 고기 가공 방법이 정확하지 않은 경우. 식중독은 고기를 섭취 한 후 몇 시간 또는 며칠 후에 발생할 수 있습니다. 식중독의 일반적인 증상으로는 복통, 구토, 설사가 있습니다.

정말 고기를 못 먹으면 대체 할 수있는 것은 무엇입니까?

단백질뿐만 아니라 육류에는 지방, 아연, 철분 및 신체에 필요한 다양한 비타민과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 실제로 소화가 한 종류의 고기 (예: 쇠고기)에 잘 반응하지 않는다면 닭고기와 생선과 같은 다른 동물성 단백질 공급원으로 대체 할 수 있습니다.

그러나 동물성 단백질에 알레르기가 있거나 과민증이있는 경우 식물성 단백질 식품을 대신 사용할 수 있습니다. 두부, 템페 및 다양한 견과류도 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다.

어떤 식품 성분을 선택하고 소화에 적합한 지 잘 모르겠다면 의사와상의해야합니다.