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당신을 포함한 모든 사람들은 당신의 금식을 잘하고 싶어 할 것입니다. 그러나 문제가 발생할 수 있으며 결국 그날 금식을 중단해야합니다. 자신의 몸에 해를 끼칠 수 있으므로 금식을 즉시 중단하는 것이 더 나은 건강 상태가 몇 가지 있습니다. 그렇다면 어떤 조건으로 인해 금식을 깰 수 있습니까? 다음은 징후와 증상입니다.
금식을 중단해야하는 경우의 징후 및 증상
단식시 발생할 가능성이 가장 높은 건강 문제는 저혈당증 또는 낮은 혈당 수치입니다. 이것은 신체가 오랫동안 섭취하지 않기 때문에 발생합니다. 특히 식사를 거르거나 영양가가 높은 식사를하지 않으면 저혈당증을 경험할 수 없습니다.
또한 비정상적인 인슐린 호르몬으로 인해 신체가 혈당 수치를 유지할 수 없기 때문에 공복시 당뇨병 환자에게 저혈당증이 발생하기 쉽습니다.
혈당 수치가 낮고 즉시 금식해야한다면 어떤 징후입니까? 금식 중 저혈당을 경험할 때 다양한 증상 및 징후:
- 두통
- 집중하기 어렵다
- '서투른'느낌
- 몸이 떨리고 있었다
- 땀을 많이 흘리다
- 시야가 흐려짐
- 매우 피곤함
- 약한 몸에는 에너지가 없습니다
- 몸과 얼굴의 피부가 창백해진다
어지럽거나 피곤하다고 느끼는 경우 저혈당 수준은 여전히 경미 할 수 있습니다. 그러나 이전에 언급 한 징후 나 증상 중 하나 이상을 느낀다면 즉시 금식을 중단해야합니다. 신속하게 치료되지 않는 저혈당 상태는 여러 가지 다른 나쁜 합병증을 유발합니다.
금식 후 무엇을해야합니까?
저혈당증을 경험할 때 신체는 혈당 수치를 정상으로 되돌릴 수있는 섭취가 필요하므로 가능한 한 빨리 음식으로 배를 채워야합니다. 저혈당증이 발생했을 때 빠르게 혈당 수치를 회복하기 위해 단 차나 설탕이 포함 된 음료를 즉시 마신 다음 음식을 계속 섭취 할 수 있습니다.
금식 중 저혈당 상태를 예방할 수 있습니까?
금식 할 때, 즉 새벽에 적절한 부분에 섬유질, 단백질 및 고 에너지 저장량이 포함 된 음식을 섭취함으로써 실제로 저혈당을 예방할 수 있습니다. 또한 건강에 좋은 간식과 같이 섬유질과 단백질이 풍부한 간식을 먹을 수도있어 하루 종일 포만감과 활력을 느낄 수 있습니다.
선택하세요 콩으로 만든 콩은 체내에서 천천히 소화되어 위가 울리는 것을 방지하고 혈당 수치에 좋습니다.
