차가운 손과 발? 이를 극복하기위한 올바른 팁입니다.

에어컨이 설치된 방에 오랫동안 갇혀 있으면 실제로 손과 발이 시원해질 수 있습니다. 종종이 상태는 활동에 사용될 때 손과 발이 뻣뻣 해지기 때문에 불편 함을 유발합니다. 걱정하지 마세요. 아래의 다양한 방법은 차가운 손과 발을 따뜻하게하는 참고 자료가 될 수 있습니다.

손과 발이 왜 차갑습니까?

차가운 손과 발은 더 낮은 온도에 노출되었을 때 신체의 정상적인 반응 중 하나입니다. 차가운 온도는 손과 발과 같은 신체 일부의 혈관을 수축시킵니다.

이 상태는 해당 부위로의 혈류를 감소시킵니다. 또한 손과 발은 혈액을 펌핑하는 기관인 심장에서 가장 멀리 떨어져 있습니다. 결과적으로이 부분은 신체의 나머지 부분보다 시원하게 느껴집니다.

극단적 인 경우 발과 손이 차가워지면 레이 노병에 걸린 신호일 수 있습니다. 레이 노병은 혈액을 피부로 운반하는 작은 동맥이 좁아 져 손가락, 발가락 및 귀와 같은 부위의 순환을 제한하는 상태입니다.

차가운 손과 발을 따뜻하게하는 좋은 방법

다음은 차가운 손과 발을 따뜻하게 할 수있는 몇 가지 간단한 단계입니다.

1. 양말과 샌들 착용

두꺼운 양모 양말을 신으면 차가운 발을 따뜻하게 할 수 있습니다. 바닥에 발을 대면 발이 차가워지면 실내에서 특별한 샌들을 신을 수 있습니다.

2. 장갑 착용

양말 외에도 차가운 손과 발을 따뜻하게하려면 장갑이 필요합니다. 양질의 장갑을 선택하십시오. 그들은 당신의 손을 따뜻하게 유지할뿐만 아니라 좋은 품질의 장갑은 일반적으로 오래 지속됩니다.

속성이있는 장갑을 선택할 수 있습니다. 방수 또는 방수. 그렇게하면 손이 최대한 보호되기 때문에 추위를 느끼지 않을 것입니다.

모피 장갑을 사용할 수도 있습니다. 이러한 유형의 장갑은 poluproplene 또는 capilene으로 만든 장갑보다 따뜻합니다.

3. 향신료 차 마시기

카 다몬, 생강, 마늘, 계피와 같은 향신료는 자연스럽게 체온을 높일 수 있습니다. 뿐만 아니라, 이러한 다양한 향신료는 추운 날씨에 섭취하기에 적합한 면역 강화 영양소와 항산화 물질이 풍부하기 때문에 건강합니다.

이 모든 향신료는 수프 또는 따뜻한 음료 한잔으로 가공 할 수 있습니다. 체온을 더 따뜻하게 유지하려면 먼저 가공하지 않고 생 생강이나 마늘을 씹을 수 있습니다.

4. 따뜻한 차 마시기

낮에는 차가운 손과 발을 따뜻하게하기 위해 따뜻한 차 한 잔을 마셔도 아프지 않습니다. 특히 말차를 마시면. 그 이유는 말차에는 추울 때 신체의 신진 대사를 증가시키는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있기 때문입니다. 말차의 맛이 마음에 들지 않으면 원하는 다른 차로 대체 할 수 있습니다.

뜨거운 차를 마시는 것 외에도 추울 때 먹어도 좋다. Women 's Health 페이지에서 인용하면 몸을 따뜻하게 할 수있을뿐만 아니라 뼈 국물에는 근육과 피부에 아주 좋은 마그네슘과 콜라겐이 풍부합니다.

5. 짧은 산책

에어컨이 설치된 방에 너무 오래 앉아 있기 때문에 보통 손과 발이 차갑습니다. 30 분마다 자리에서 일어나서 밖에서 짧은 산책을하십시오. 몸을 움직이면 혈류가 정상으로 돌아옵니다. 결과적으로 몸이 더 따뜻해집니다.

따라서 손과 발이 급격히 차가워지기 시작할 때마다 산책하십시오.

6. 뜨거운 물병 사용

발이 너무 차가워서 수면에 어려움을 겪는다면 발에 온열 패드를 놓을 수 있습니다.

보온병을 사지 않고 시도 할 수있는 또 다른 쉬운 방법은 플라스틱 병에 뜨거운 물을 채우고 얇은 수건으로 감싸는 것입니다. 손이나 발의 차가운 부분에 병을 놓습니다. 온찜질과 더불어 온찜질은 하루 일과 후에 통증을 느끼는 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.