차례:
신체에는 소화 처리, 에너지, 혈액 순환 또는 소화를위한 물질 또는 음식 내용물의 흡수, 체온 유지에 유용한 물이나 체액이 필요합니다. 오늘날에는 증류수, 정제수와 같이 여과 과정을 거친 많은 종류의 식수가 더 건강한 것으로 간주됩니다. 그렇다면 일반 식수 나 수도꼭지와 어떻게 다른가요?
다양한 종류의 식수 알아보기
정제수 (정제수)
정제수 (정제수) 또는 정제수는 화학 물질 및 기타 오염 물질과 같은 불순물을 제거하기 위해 여과 또는 처리 된 물입니다.
일반적으로 지하수 또는 수돗물을 사용하여 생산됩니다. 정제 과정을 통해 박테리아, 곰팡이, 기생충, 조류, 금속 (구리, 납) 및 화학적 오염 물질과 같은 다양한 유형의 오염 물질이 제거됩니다.
정제수는 다음과 같은 여러 공정을 통해 만들어집니다.
- 응고 및 응집: 양전하를 띤 화학 물질을 물에 첨가하여 음전하를 띤 입자를 묶어 걸러 낼 수 있습니다. 이것은 플록 .
- 침강: 깨끗한 물에서 바닥에 침전 된 플록을 분리합니다.
- 필터링: 깨끗한 물은 모래, 목탄 및 자갈로 만든 많은 여과 시스템을 통해 흐릅니다. 이것은 먼지, 박테리아, 화학 물질 및 바이러스와 같은 오염 물질을 제거합니다.
- 소독: 이 단계에서 염소와 같은 화학 소독제를 물에 첨가하여 처음 몇 단계에서 살아남을 수있는 남아있는 박테리아 나 바이러스를 제거합니다.
또한 물은 다음과 같은 방법을 선택하여 필터링 프로세스를 통해 정화됩니다.
- 역 삼투압은 반투막이라는 특수 물질을 통해 물을 걸러냅니다. 이 물질은 액체가 흐르도록하지만 소금과 먼지를 제거합니다.
- 증류하고 물을 끓인 다음 증기를 액체에 다시 모아 불순물과 미네랄을 제거하십시오.
- 탈 이온화, 물에서 염분 및 기타 미네랄 이온 (분자) 제거.
증류수 (증류수)
증류수 또는 증류수는 정제수의 한 유형입니다. 증류수는 불순물을 제거하기 위해 증류 과정을 거쳤습니다.
증류는 물을 끓여서 증기를 수집 한 다음 냉각되면 물로 다시 떨어지는 과정입니다. 이 과정은 박테리아 오염 물질, 바이러스, 원생 동물 및 납과 황산염과 같은 화학 물질을 제거하는 데 매우 효과적입니다.
그렇기 때문에 증류수는 마시는 것 외에도 매우 순수한 것으로 간주되기 때문에 의료 또는 실험실 시설에서도 자주 사용됩니다.
조리 된 수돗물
수돗물을 끓이는 것은 많은 인도네시아 사람들이 사용하는 식수 처리 방법입니다. 가열 과정은 건강을 방해 할 수있는 박테리아 나 기타 세균을 죽일 수 있기 때문에 끓인 물은 마시기에 매우 안전합니다.
어떤 종류의 식수가 더 건강합니까?
여과 과정을 거친 식수는 올바른 선택이 될 수 있습니다. 순수한 물 (정제수) 일반적으로 금속, 화학 물질 및 기타 오염 물질이 없습니다.
정수 된 식수의 또 다른 이점은 화학 물질, 유기 물질 또는 금속 파이프에서 불쾌한 맛을 제거한다는 것입니다. 사용되는 필터링 시스템의 유형에 따라 다릅니다.
그러나 염소 제거를 목적으로하는 숯 필터가있는 정수 시스템은 실제로 염소가 식수에 들어갈 수 있습니다. 이것은 종종 특정 암의 위험 증가와 관련이 있습니다.
증류 과정을 거친 증류수는 잠재적으로 유해한 오염 물질을 제거하는 데 매우 효과적이지만 물에서 발견되는 천연 미네랄과 전해질도 제거합니다. 원치 않는 불순물과 함께 칼슘 및 마그네슘과 같은 유익한 미네랄도 증류 과정에서 증기가 상승함에 따라 남겨집니다.
하루에 물을 얼마나 마셔야합니까?
어떤 종류의 물이 가장 건강에 좋은지에 관계없이 우리는 여전히 매일의 체액 섭취량을 충족 할 수 있어야합니다. Healthline에 따르면 식수는 기본적으로 하루에 2 리터 또는 8 잔이 아니어도됩니다. 각 사람의 건강 상태와 활동에 따라 필요한 물은 다릅니다.
그 이유는 신체에 필요한 체액을 포함하는 과일, 채소 및 식품이 여러 개 있기 때문입니다. 과도한 수분 섭취는 실제로 신체 건강을 방해 할 수 있습니다.
본질적으로 목이 마르고 땀이 나거나 날씨가 더울 때, 식사 전후에 많이 마시십시오. 그러나 즉시 충분한 물을 마셔야하는 시간이나 조건이 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 기상 후
깨어 난 후 물 한 잔을 마시면 내부 장기, 특히 소화를 활성화하는 데 도움이됩니다. 물은 소화를 개선하고 소화에 남아있는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 먹기 전에
소화기 계통을 원활하게하기 위해 식사 30 분 전에 물 한 잔을 마 십니다. 질식하고 음식을 삼킬 때 목이 불편한 경우가 아니라면 식사 후 너무 빨리 물을 마시지 마십시오. 먹는 음식에서 몸이 영양분을 흡수 할 수 있도록 식후에는 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 샤워하기 전에
혈압을 낮추기 위해 샤워하기 전에 물 한 잔을 마시십시오.
- 자기 전에
잠자리에 들기 한 시간 전에 식수 한 잔을 마시고 낮 동안 잃어버린 수분을 보충하십시오.
