차례:
- 집에서 당뇨병 혈당 수준 유지
- 자신의 혈당 수치를 정기적으로 측정하십시오
- 체액을 유지하고 적절한 간식을 섭취하여 혈당을 유지하십시오.
- 당뇨병 환자는 업무, 휴식 및 운동 시간을 관리해야합니다.
- 약 공급이 충분한 지 확인하고 늦게 마시지 마십시오
CDC (질병 통제 및 예방 센터) 페이지에보고 된 바와 같이 당뇨병 환자 (당뇨병 환자)는 COVID-19 바이러스의 공격을 받기 쉬운 그룹에 속합니다. 따라서 당뇨병 환자는 가능한 한 집에 머물면서 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.
그렇다면 당뇨병 환자는 집에서 무엇을 할 수 있습니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.
집에서 당뇨병 혈당 수준 유지
국제 당뇨병 연맹 (International Diabetes Federation)은 당뇨병 환자가 올바른 방법으로 손을 씻는 등 코로나 예방을위한 주요 권장 사항을주의 깊게 따라야한다고 강조합니다. 손 소독제 , 얼굴 및 기타주의 사항을 만지지 마십시오.
또한 당뇨병 환자는 혈당 수치가 상승하지 않도록 추가적인 치료가 필요하기 때문에 몇 가지 고려할 필요가 있습니다.
자신의 혈당 수치를 정기적으로 측정하십시오
Medical News Today는 당뇨병 환자가 하루에 세 번 이상 혈당을 확인할 것을 권장합니다.
- 먹기 전 아침에
- 먹기 전에
- 식사 후
항상 혈당 수치를 알면 원치 않는 증상이나 당뇨병 합병증을 피할 수 있습니다.
체액을 유지하고 적절한 간식을 섭취하여 혈당을 유지하십시오.
당뇨병에서 적절한 수분을 유지하십시오. 저칼로리 이온 음료 또는 일반 물은 당뇨병에서 계속 수분을 유지하기위한 대안이 될 수 있습니다.
또한 당뇨병 환자가 혈당 안정성을 유지하기 위해 적절한 간식도 중요합니다. 섬유질이 풍부하고 단백질이 풍부하며 혈당 지수 (GI)가 낮은 스낵을 선택하십시오.
혈당이 안정되면 당뇨병은 더 나은 지구력을 갖게됩니다. 혈당 유지에 도움이되는 당뇨병 간식은 다음과 같습니다.
- 삶은 또는 간식 형태의 통콩 스낵바 전체 콩에서.
- 캐슈넛, 마카다미아 넛
- 딸기 등의 과일
당뇨병 환자는 업무, 휴식 및 운동 시간을 관리해야합니다.
집에서 모든 활동을해야 할 때 시간 관리는 매우 중요합니다. 작업 일정, 휴식, 그리고 가장 중요한 운동을 나눌 필요가 있습니다.
당뇨병 환자는 혈당 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 활동성을 유지해야합니다. 그러나 제한된 조건으로 인해 다음과 같이 집에서 할 수있는 스포츠를해야합니다.
- 웨이트 트레이닝
- 요가
- 정적 자전거 또는 러닝 머신에서 걷기 / 달리기 (있는 경우)
운동은 제 2 형 당뇨병에 중요한 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 제 2 형 당뇨병은 떨어지기 쉽기 때문에 비만 및 균형 장애의 위험이 있습니다.
약 공급이 충분한 지 확인하고 늦게 마시지 마십시오
평소보다 많은 양으로 필요한 모든 약을 준비하십시오. 이는 바이러스에 노출 될 위험을 줄이기 위해 약국을왔다 갔다 할 필요가 없기 때문입니다. 그런 다음 의사가 권장하는 규칙에 따라 약을 복용하고 지연하지 마십시오.
항상 손을 씻거나 사용하는 것을 잊지 마십시오 손 소독제 취한 약을 만지기 전에 .
귀하 또는 귀하의 가족이 당뇨병이 있고 병원 상담에 익숙하다면 COVID-19 대유행 상태가 개선 될 때까지 먼저 이러한 욕구를 견뎌야합니다.
병원이나 진료소는 COVID-19 바이러스를 전염시킬 위험이있는 곳입니다. 의사의 지시를 따르는 한 가정에서 당뇨병을 관리 할 수 있습니다.
항상 음식, 특히 적절한 간식 관리, 청결 유지, 규칙적인 적당한 운동, 규칙적인 약물 섭취, 당뇨병 환자를 위해 집에있는 동안 자신을 돌봄으로써 혈당이 유지되고 갈 필요가 없도록 낙관적 유지 병원에왔다 갔다합니다.
