4 자주 발생하는 직장인의 정신 문제

건강은 육체적으로도 정신적으로도 제한됩니다. 안타깝게도 깨닫지 못한 많은 것들이 정신 건강을 방해 할 수 있습니다. 예를 들어, 과거의 직업 요구는 다양한 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 직장인에게 자주 발생하는 정신적 문제는 무엇입니까? 아래에서 직장인의 정신 문제에 대한 토론을 확인하십시오.

직장인은 왜 정신적 인 문제가 발생합니까?

때때로, 연속되는 직업은 초과 근무를 요구합니다. 사무실에서 시간이 낭비되기 때문에 이것만으로도 스트레스가 될 수 있습니다. 직업에 특별한 기술과 능력이 필요한지 여부는 말할 것도없이 열심히 생각해야합니다.

이와 같은 조건은 누군가가 일로 인해 매우 쉽게 좌절감을 느끼게합니다. 희망에 맞지 않는 작업 환경과 결합하여 직장인의 정신적 문제를 점점 더 많이 유발합니다.

그럼에도 불구하고 특정 유전 적 요인이 있기 때문에 정신적 문제에 더 취약한 사람들이 있습니다. 예, 가족 구성원에게 정신 문제가있는 사람들은 비슷한 정신 문제가 발생할 위험이 더 큽니다.

자주 발생하는 직장인의 정신 문제

어린이, 청소년, 성인 등 누구에게나 발생하고 영향을 미칠 수있는 많은 정신 질환이 있습니다. 그러나 직장인의 정신적 문제는 다음과 같이 발생할 가능성이 더 높습니다.

1. 우울증

우울증은 사람이 슬프고 흥미를 잃고 활력을 느끼게하는 기분 장애입니다. 원인은 호르몬 변화 (예: 임신 또는 폐경기), 유전학 및 기분 안정에 영향을 미치는 뇌 화학 과정의 변화입니다.

작업 환경과 관련이 있다면 장기간의 스트레스가 원인 일 가능성이 높습니다. 우울한 사람들은 일반적으로 다음과 같은 증상을 보입니다.

• 슬프고 공허하고 절망적이며 이유없이 울음
• 통제 할 수 없을 정도로 화를 내고, 민감하고, 쉽게 불안해하고, 사소한 문제에 대해 좌절감을 느낍니다.
• 섹스, 취미 또는 스포츠와 같은 일상에 대한 관심 상실
• 불면증 또는 과도한 수면
• 매우 쉽게 피곤하고 식욕이없고 충분한 휴식을 취하지 않음
• 허리 통증 및 두통과 같은 신체적 증상을 느낍니다.
• 집중, 기억, 결정의 어려움
• 종종 죽음에 대해 생각하고 자살 시도를 함

2. 양극성 장애

양극성 장애는 우울증에서 조증에 이르기까지 극심한 기분 장애입니다. 원인은 기분 안정에 영향을 미치는 유전 적 요인 또는 뇌 화학 과정의 변화입니다. 그러나 사람이 계속 창의적으로 생각해야하는 작업 환경은 양극성 장애의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

양극성 장애의 우울 삽화는 슬픔, 공허함, 활동에 관심 없음과 같은 일반적인 우울증 증상과 동일합니다.

한편, 조증 에피소드는 과도한 충동적인 행동으로 나타나며, 휴식의 필요성을 느끼지 않을 정도로 매우 활동적이며, 위험한 행동을 취할 수 있도록 결정을 내리는 데 열악합니다.

3. 불안 장애

불안 장애는 과도한 불안에 대한 통제 할 수없는 감정입니다. 불안 장애의 일반적인 원인은 스트레스이고 유전 적이며 불안과 트라우마에 취약합니다.

음, 직장인의 정신적 문제는 대개 압력과 스트레스를 받고 일하는 사람들에게 발생하며 재정적 문제에 대해서도 생각합니다.

그러나 심장병, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 호흡기 문제 및 기타 질병과 같은 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 불안 장애의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 불안해하고 위험한 상황에 처한 것처럼 느끼기 쉽습니다.
• 심박수 증가, 발한, 신체 떨림 및 빠른 호흡
• 집중력 저하, 수면 곤란, 소화 불량
• 약하고 쉽게 피곤하며 꽉 끼는 느낌
• 불안을 유발하는 모든 것을 피하기 위해 노력하십시오

4. PTSD

PTSD 또는 외상 후 스트레스 장애는 외상 사건에 의해 유발되는 정신 문제입니다. 실제로 사무실 환경을 포함하여 모든 환경은 충격적 일 수 있습니다. 예를 들어, 도시 밖에서 근무하는 동안 사고가 발생했습니다.

PTSD를 가진 사람들은 일반적으로 그것을 상기시키는 무언가를 볼 때 외상성 사건의 회상을 느낍니다. 그녀는 불안해하고 자신을 통제 할 수 없게되며 트라우마를 상기시킬 수있는 모든 것을 피하고 있기 때문에 적절하게 적응하기가 어렵다는 것을 알게됩니다.

경험한다면 평소대로 작동 할 수 있습니까?

문제가있는 정신 건강은 일을 포함한 모든 활동을 방해 할 수 있습니다. 정신 문제가있는 거의 모든 근로자는 집중하기가 어렵습니다.

그들은 소리, 디스플레이 또는 다른 어떤 것에 의해 산만 해지기 쉽습니다. 결과적으로 작업을 완료하는 데 더 오래 걸립니다. 또한 동료 또는 고객과 상호 작용하는 것도 어렵습니다.

실제 작업 여부는 환자의 상태에 따라 다릅니다. 증상이 통제되는 한 환자는 여전히 일할 수 있습니다. 한편, 너무 심하면 정신 병원에서 집중 치료를 받아야한다.

그래서 어떻게해야합니까?

정신적 문제는 눈에 보이는 상해를 일으키지 않기 때문에 발견하기가 더 어렵습니다. 따라서 활동을 방해하는 우울하거나 장기간의 스트레스를 느낀다면 즉시 의사와상의해야합니다.

직장인의 정신적 문제는 실제로 예방할 수 있습니다. 스트레스를 쉽게 받으면 트리거를 피하고 스트레스를 관리하는 방법을 아는 것이 가장 좋습니다. 운동, 긍정적 인 생각, 자신을위한 시간 만들기 등 스트레스를 줄이기 위해 시도 할 수있는 많은 활동이 있습니다.

직장에서 어려움에 직면하면 더 잘 이해하는 동료에게 물어보십시오. 그런 다음 작업을 쉽게 처리 할 수 ​​있도록 섹션으로 단순화하십시오.

또한 읽으십시오: