차례:
- 속쓰림 환자를위한 최고의 음식 선택
- 1. 오트밀
- 2. 바나나
- 3. 멜론
- 4. 요거트
- 5. 채소는 녹색
- 6. 파파야
- 7. 해물 살코기
- 궤양 환자에게 적합한 음료
- 1. 생강차
- 2. 저지방 우유
- 3. 카모마일 차
- 4. 아몬드 우유
매운 음식과 신맛이 나는 음식과 같은 부적절한 음식 선택으로 인해 궤양 증상이 자주 나타나고 재발합니다. 이것이 속쓰림 환자가 매일 섭취하는 음식과 음료를 신중하게 선택하도록 권장하는 이유입니다.
위 기능이 이전처럼 빠르게 회복 되려면 어떤 음식과 음료를 섭취해야합니까? 다음 권장 사항을 확인하십시오.
속쓰림 환자를위한 최고의 음식 선택
궤양 치료제는 일반적으로 갑자기 재발하는 증상을 완화하는 첫 번째 해결책입니다. 또한 실제로 그다지 중요하지 않은 것이 하나 있는데, 즉 매일 음식과 음료 섭취량을 선택하는 것입니다.
일부 음식과 음료는 실제로 위산 생성을 증가 시키거나 궤양 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 음식의 종류를 선택하는 것이 궤양 증상의 합병증과 재발을 예방하는 치료법 중 하나입니다.
위궤양에 문제가있는 사람들을위한 올바른 음식 선택은 다음과 같습니다.
1. 오트밀
오트밀 특히 위산 증가로 인해 소화 불량의 증상을 줄이는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 식사 후이 밀 기반 제품이 위장의 과도한 산을 흡수하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
오트밀 또한 위산 증가로 인한 자극의 위험으로부터 위 내벽을 보호합니다. 흥미롭게도 깊은 섬유 오트밀 또한 장 활동을 개선하고 변비의 위험을 줄이며 더 오랫동안 포만감을 제공 할 수 있습니다.
소화기 계통이 더 편안해 지려면 내부에 무거운 크림을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 오트밀 . 대신 그릇에 저지방 우유 나 아몬드 우유를 섞어도됩니다 오트밀 .
2. 바나나
바나나는 산성 함량이 낮은 식품이므로 위궤양이있는 사람들에게 좋습니다. 크림 같은 질감은 또한 자극받은 식도에 보호 코팅을 형성하는 데 도움이됩니다.
섬유질 함량이 높기 때문에 바나나는 장 활동을 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다. 이렇게하면 복통, 헛배 부름 또는 위의 불편 함과 같은 불만을 줄일 수 있습니다.
3. 멜론
바나나와 마찬가지로 멜론도 산성이 낮은 식품이기 때문에 위 질환이있는 사람에게 좋습니다. 실제로 멜론은 마그네슘 형태의 미네랄 함량 덕분에 실제로 알칼리성이 상당히 높습니다.
마그네슘은 속쓰림 완화를위한 일반 의약품 중 하나 인 많은 제산제에서 발견되는 주요 성분 중 하나입니다. 이러한 약물은 위산을 중화시켜 증상이 점진적으로 개선되도록합니다.
4. 요거트
적당히 먹으면 요구르트가 실제로 궤양 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트는 위벽에 진정 효과가있을뿐만 아니라 위의 불편 함을 조절하는 데 도움이되기 때문입니다.
결과적으로 위산 증가로 인해 종종 발생하는 궤양의 증상을 더 잘 관리 할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 요구르트의 좋은 박테리아로 알려진 프로바이오틱스의 함량은 소화 시스템의 건강과 부드러움을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 채소는 녹색
겨자 잎, 시금치, 케일 등 재래 시장과 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수있는 다양한 종류의 녹색 채소가 있습니다.
영양이 풍부한 것 외에도 겨자 잎, 시금치, 케일 등과 같은 녹색 채소는 속쓰림 환자에게 좋은 음식 선택이 될 수 있습니다. 낮은 설탕과 지방 함량은 위산 증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
야채는 또한 빠르게 소화되어 위 배출 속도를 높여줍니다. 이렇게하면 위산이 위로 올라와 식도 자극 (식도염)을 유발할 가능성을 줄일 수 있습니다.
이 음식을 어떻게 처리해야하는지 혼동 할 필요가 없습니다. 똑같은 야채 준비에 지루하다면 가끔 미리 삶은 그린 야채 샐러드 한 그릇을 만들어 더 창의력을 발휘할 수 있습니다.
6. 파파야
장을 부드럽게하는 음식으로 인기가 많지만 파파야가 속쓰림 환자에게 좋다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이 혜택은 파파야 수액에서 발견되는 파파인 효소에서 비롯됩니다.
신체는 단백질을 소화하기 위해 위장에서 생성되는 효소 펩신을 사용합니다. 그러나이 효소는 산성 위 상태에서만 활성화됩니다. GERD 환자의 경우 높은 산 수치는 위와 식도의 내벽을 손상시킬 수 있습니다.
파파야의 파파인 효소는 단백질 분해 과정을 촉진하여 소화 시스템의 작동을 돕습니다. 결과적으로 소화 과정이 짧아지고 위산에 너무 오래 노출되지 않습니다.
즉, 파파인 효소는 위산 역류 증상을 간접적으로 완화시킬 수 있습니다. 이 효소는 소화 시스템의 작업량을 줄임으로써 작동합니다. 이를 바탕으로 파파야는 GERD 환자에게 좋은 음식으로 간주됩니다.
7. 해물 살코기
고기에 기름이 많이 포함되어 있으면 실제로 궤양 증상을 유발할 수 있습니다 (가공 방식과 고기의 지방 부분 모두). 그러나 이러한 음식은 궤양 환자가 여전히 섭취 할 수 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.
붉은 고기, 닭고기, 고기를 모두 먹을 수 있습니다 해물 지방이 적은 한. 이러한 식품의 저지방 함량은 위산 증가로 인해 발생하는 다양한 불만을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
궤양 환자에게 적합한 음료
음식뿐만 아니라 음료 선택도 고려해야합니다. 그 이유는 알코올, 커피, 청량 음료와 같은 카페인이 포함 된 일부 음료는 한 번에 제한하거나 피해야하기 때문입니다.
식사의 동반자로, 위산 역류가있는 사람들에게 적합한 음료의 몇 가지 예가 있습니다.
1. 생강차
생강은 다양한 소화기 질환 치료에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 뿌리에서 채취 한 물질이 강력한 항염 작용을하여 위산 증가로 인한 흉통을 완화 할 수 있기 때문입니다. 속쓰림).
그럼에도 불구하고 위산 역류성 질환이있는 사람들에게 생강의 이점을 입증하기 위해서는 많은 연구가 여전히 필요합니다. 지금까지 생강의 특성은 궤양의 증상 인 메스꺼움과 구토를 완화하는 것으로 더 잘 알려져 있습니다.
소화 불량을 처리하기 위해 생강을 처리하는 방법은 매우 쉽습니다. 생강은 다양한 종류의 요리를위한 향신료가되는 것 외에도 차 또는 추가적인 천연 향료로 가공 할 수 있습니다.
2. 저지방 우유
우유는 피해야합니다 전유 (전체 지방) 위산 역류 증상이 악화되는 것을 원하지 않는 경우. 대신 소화가 쉽기 때문에 소화 기관에 더 친화적 인 탈지유와 같은 저지방 우유를 선택하십시오.
저지방 우유는 위산 역류성 질환 환자에게도 권장되는 다른 음식 및 음료와 함께 사용하는 것이 안전합니다. 짧은 소화 시간은 과도한 위산 축적을 방지합니다.
3. 카모마일 차
위산 역류 증상을 조절하기 위해 시도 할 수있는 또 다른 음료는 카모마일 차입니다. 이 음료는 항 염증 물질이 풍부하기 때문에 오랫동안 천연 위산 치료제로 여겨져 왔습니다.
카모마일 차는 위산 증가를 유발하는 요인 중 하나 인 스트레스 해소에도 도움이됩니다. 따뜻한 카모마일 차를 마시면 몸이 더 편안하고 편안해집니다.
따라서 부엌에있는이 아름다운 꽃 식물의 차를 보관하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 위산 질환에 대한 불만을 완화하는데도 유용한 음식 동반자로 정기적으로 마시십시오.
4. 아몬드 우유
건강한 것 외에도 아몬드 우유는 위산 역류 질환이있는 사람들에게도 유익합니다. 아몬드 우유에는 바나나와 멜론과 같은 알칼리성 또는 알칼리성 특성이 있기 때문입니다. 이것은 산성 위장 상태를 중화시키는 데 도움이됩니다.
뿐만 아니라 아몬드 우유는 저지방 함량으로 유명하기 때문에 궤양 환자가 마셔도 안전합니다. 따라서 위산 증가로 인한 궤양 증상을 더 잘 조절할 수 있습니다.
음식과 음료는 궤양을 치료하는 데 직접적인 역할을하지 않을 수 있지만 둘 다 재발과 합병증을 예방하는 데 중요합니다. 가능한 한 많이 위의 음식과 음료의 소비를 늘려 회복을 지원하십시오.
엑스
