임신 중 부은 발, 이것이 원인이며 대처 방법

임신 중에는 태아가 자궁에서 자라면서 어머니의 몸이 많은 변화를 겪습니다. 임산부가 경험하는 일반적인 문제 중 하나는 부종입니다. 이 부종은 신체에 많은 양의 체액이 있기 때문에 발과 손에 자주 발생합니다. 다음은 임신 중 부어 오른 발에 대한 설명입니다.

임신 중 발이 부은 원인은 무엇입니까?

임신 중에 신체는 발달중인 태아의 요구를 충족하기 위해 약 50 %의 추가 혈액과 체액을 생성합니다.

임신 중 부은 발은 혈액과 체액의 양이 증가하여 통과해야하는 정상적인 단계입니다. 그러나 American Pregnancy에서 인용 한 자간전증의 징후 일 수 있으므로 경계해야합니다.

때때로 손에서 발생할 수 있지만 일반적으로 부종은 발과 발목에만 영향을 미칩니다. 이 액체는 하체에 모이는 경향이 있습니다.

이 여분의 체액은 또한 출산 준비를 위해 고관절과 조직이 열리도록 준비하고 아기의 성장하는 몸을 부드럽게합니다.

뿐만 아니라 임신 중에 계속 발달하는 자궁은 골반 정맥 (골반의 정맥)과 대정맥 (장기에서 심장으로 혈액을 운반하는 신체의 오른쪽에있는 큰 혈관)에 압력을가합니다.

이 압력은 다리에서 심장으로의 혈액 흐름을 느리게하여 혈액이 축적되고 정맥에서 다리의 조직으로 체액을 압박합니다.

조직에 체액이 축적되면 발이 부어 오릅니다.

과도한 체액이 신체 일부에 축적되어 부종이라고하는 부기를 유발할 수 있습니다. 일반적으로이 상태는 자궁이 나이가 들어감에 따라 악화됩니다.

특히 자궁이 9 개월 일 때 태아의 발달로 인해 자궁이 커지기 때문에 임신 중 발이 부어 오릅니다.

자궁은 또한 혈관을 압박하고 다리에서 심장으로 흐르는 혈액을 차단합니다.

혈액과 그 액체 성분은 손, 발, 얼굴 및 손가락에도 축적됩니다.

또한 임신 중 부은 발은 다음과 같은 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 발생할 수도 있습니다.

• 나트륨이 포함 된 소금을 너무 많이 섭취하면 세포에서 더 많은 체액이 생성됩니다.
• 혈관에 압력을 가하는 너무 많은 카페인 소비.
• 전해질 균형을 유지하기위한 칼륨 섭취 부족.
• 너무 많이 서거나 걷는 것은 다리의 혈류에 압력을 가할 수 있습니다.

칼륨이 부족하면 세포에 더 많은 체액이 생기고 전해질 체액 균형이 이루어지지 않습니다.

부은 발이나 다리 부종은 일반적으로 임신 3 분기에 발생합니다.

임신 중 발이 부은 상태가 위험합니까?

분만 후 과도한 체액을 줄이는 신체의 능력에 따라 부종이 빠르게 사라집니다.

임산부는 출산 후 첫날 더 자주 소변을보고 땀을 많이 흘립니다. 이것은 체액을 제거하는 신체의 방법입니다.

그럼에도 불구하고 부은 발을 경험할 때 동반 질환을 수반하는 심각한 문제, 즉 다음과 같은 몇 가지 심각한 문제를 조심해야합니다.

• 심장 문제 (가슴 통증 및 호흡 곤란이 특징).
• 상처를주는 부은 다리 (다리의 혈류가 막혔다는 징후).
• 자간전증 (두통 및 흐린 시력 동반)

다리의 부종 (부종)은 심각한 문제는 아니지만 제대로 치료하지 않으면 신체의 다른 부분에서 발생할 수 있습니다.

임신 중 부은 발에 대처하는 방법

임신 중에 발이 부어 오르는 것은 확실히 불편하고 움직이기 어렵게 만듭니다. 임신 중 부은 발을 치료하는 특별한 약물은 없습니다.

그러나 임산부가 다리 부종의 영향을 줄이기 위해해야 ​​할 몇 가지 새로운 습관이 있습니다.

1. 식단 조절

임산부가 칼륨 섭취가 부족하고, 종종 염분이 많은 음식을 섭취하고, 카페인을 섭취하면 손가락과 발가락의 붓기가 더 심해질 수 있습니다.

따라서 다음과 같은 방법으로 임산부의 건강한 식단을 조정할 필요가 있습니다.

• 바나나, 멜론, 오렌지, 말린 과일, 버섯, 감자, 고구마 및 견과류에서 칼륨 섭취를 늘리십시오.
• 자연 식품의 섭취를 늘리고 소금 함량이 높은 가공 식품을 제한하십시오.
• 카페인 섭취 제한하기.
• 셀러리와 생강과 같은 천연 이뇨 식품 (체액 분비를 유발 함)을 섭취하십시오.

취향에 맞게 음식 메뉴를 조정하십시오.

2. 몸에 수분 유지

물을 많이 마시면 ​​임신 중 손과 발이 부어 오르는 데 도움이됩니다.

물은 체내에 축적 된 과도한 체액을 끌어 당겨 소변으로 배설 할 수 있기 때문입니다.

몸을 담 그거나 수영하거나 단순히 얕은 수영장에 서서 물을 활용할 수도 있습니다.

물은 신체 조직에 압축력을 가하여 축적 된 체액을 제거합니다.

3. 왼쪽에서 자

임산부가 왼쪽을 향한 수면 자세는 하대 정맥 혈관의 압력을 감소시킵니다. 이 혈관은 이산화탄소가 포함 된 혈액을 신체의 하부에서 심장으로 배출하는 기능을합니다.

임신 중에 왼쪽으로 누우면 위장의 부담을 줄일 수 있습니다. 하대 정맥에 압력이 없으면 혈액이 심장쪽으로 더 부드럽게 흐릅니다. 축적 된 체액이 감소하고 손가락이 더 이상 부 풀지 않습니다.

4. 온찜질 사용

Marshfield Clinic System에서 인용 한 온찜질은 임신 중 부은 손가락과 발가락을 치료하는 데 매우 유용합니다.

열은 압박 부위 주변의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 그렇게하면 심장으로가는 혈류가 더 부드러워집니다.

당신이 사용할 수있는 가열 패드 또는 따뜻한 물에 적신 수건. 부은 손가락에 20 분 동안 올려 놓습니다.

화상 위험을 방지하려면이 시간을 초과하지 마십시오.

임신 중 부은 손가락과 발가락은 매우 흔하며 분만 후 줄어들 기 시작합니다.

그러나 부기가 갑자기 발생하고 두통, 시력 문제 및 구토가 동반되는지 확인하십시오.

이것은 고혈압과 장기 손상을 특징으로하는 임신 합병증 인 자간전증의 증상입니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 산부인과 전문의에게 치료를 받으십시오.

또한 임신 중 발이 붓는 것을 예방하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 앉을 때 다리를 접지 마십시오.
• 혈액 순환을 개선하기 위해 너무 많이 앉아있을 때는 잠시 걷거나 서보십시오.
• 편안한 신발을 신고 너무 꽉 조이는 양말을 신지 마십시오.
• 체내의 과도한 수분을 줄이기 위해 물을 많이 마시십시오.
• 소금이 포함 된 음식을 하루에 최대 ½ 티스푼으로 제한하십시오.
• 규칙적인 운동, 특히 걷기와 수영

수영은 임신 중 발의 압력을 줄이고 때때로 활동을 방해하는 부기를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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