차례:
거의 모든 사람들이 스트레스를 경험했습니다. 사무 때문인지 닫기 수도의 교통 체증에 직면 한 스트레스와 같은 사소한 문제에 대한 마감일, 가족 또는 파트너 갈등. 이 스트레스로 인해 질식하는 두려움, 불안, 불안은 비참하고 끝없는 흐름처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 스트레스와 우울증의 차이점이 무엇인지 궁금한 적이 있습니까?
이것은 당신이 조심해야 할 곳입니다. 악화되고 즉시 치료되지 않는 심한 스트레스는 우울증 및 불안 장애와 같은 여러 만성 정신 장애로 이어질 수 있습니다. 그리고 이러한 만성 질환이 제대로 치료되지 않으면 삶의 질이 심각하게 손상 될 수 있습니다. 너무 늦기 전에 올바른 도움을 받으려면 스트레스, 불안 장애 및 우울증의 차이를 인식하는 것이 중요합니다.
스트레스는 무엇입니까?
스트레스는 스트레스가 많은 상황에있을 때 일종의 자기 방어 반응입니다. 눈살을 찌푸 리지만, 스트레스는 실제로 우리를 안전하고 살아있게 유지하려는 원시 인간 본능의 일부입니다.
스트레스가 많은 상황에 직면하면. 예를 들어 다음 주 작업 프로젝트 발표에서 신체는이를 위험 또는 위협으로 인식합니다. 당신을 보호하기 위해 뇌는 아드레날린, 코티솔, 노르 에피네프린과 같은 많은 호르몬과 화합물을 생성하기 시작하여 신체에서 "투쟁 또는 도피"반응을 유발합니다.
때때로 스트레스는 에너지를 높이고 집중력을 높여 스트레스의 원인에 효과적으로 대응할 수 있습니다. 하지만 스트레스로 인해 뇌가이 세 가지 호르몬으로 몸을 넘치게하여 불안, 안절부절, 안절부절 못함을 느낄 수 있습니다. 동시에 혈액은 발과 손과 같은 신체적 반응에 유용한 신체 부위로 흐르는 데 초점을 맞추어 뇌 기능이 저하됩니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 스트레스에 시달릴 때 명확하게 생각하기가 어렵습니다.
불안 장애란 무엇입니까?
모든 사람은 인생에서 적어도 한 번은 스트레스와 불안을 경험합니다. 차이점은 스트레스는 당신에게 해를 끼칠 수있는 임의의 상황에서 위협에 대한 신체의 반응이라는 것입니다. 불안은 스트레스에 대한 반응입니다.
대중 앞에서 말하기 전에 걱정이있을 때 속쓰림, 현기증, 심장 박동, 숨가쁨, 식은 땀의 느낌이 익숙하십니까? 아니면 면접을 기다리는 동안? 이것은 당신이 스트레스를 받거나 불안하다는 신호입니다. 일반적으로 이러한 일련의 증상은 안심하거나 작업을 완료하자마자 가라 앉습니다. 이것은 당신이받는 심리적 압력의 수준이 여전히 "건강"하여 상황을 적절하게 처리 할 수 있음을 의미합니다.
불안은 당신이 중대한 위협으로 인식하지만 실질적인 위험을 초래하지 않는 모든 종류의 것들에 대한 불합리한 두려움이나 두려움에 끊임없이 휩싸 일 때 만성 심리적 장애가됩니다. 불안은 의학계에서 인정하는 정신 장애입니다. 불안 장애는 귀하가 지속적으로 경험하는 일련의 증상을 바탕으로 의사가 진단 할 수있는 상태입니다.
불안 장애를 안고 살아가는 것은 위협이되는 사건이 오랫동안 지속 된 후에도 계속 스트레스를 받게됩니다. 스트레스 요인에 노출되지 않은 경우에도 그 불안은 항상 잠재 의식을 유지하여 하루 종일 끊임없는 불안으로 당신을 괴롭 힙니다. 사회 공포증과 같은 매우 명백한 증상으로 매일 불안 장애를 경험하거나 공황 발작이나 불안 발작과 같은 이유없이 갑자기 나타날 수 있습니다. 이는 불안 장애가 특정 경험 / 상황에 대한 반응으로 나타날 필요가 없음을 의미합니다.
우울증이란 무엇입니까?
우울증은 환자의 기분, 감정, 체력, 식욕, 수면 패턴 및 집중 수준의 저하를 특징으로하는 정신 질환입니다. 우울증은 약점이나 성격 결함의 징후가 아닙니다. 우울증은 일반적으로 시간이 지남에 따라 나아지는 슬픔이나 슬픔의 느낌과 동의어가 아닙니다. 어떤 경우에는 지속적인 슬픔이나 심한 스트레스로 인해 우울증이 촉발 될 수 있습니다.
스트레스와 우울증은 같은 방식으로 영향을 주지만 우울증 증상은 훨씬 더 강렬하고 쇠약 해지고 최소 2 주 이상 지속됩니다. 우울증은 우울함의 급격한 변화를 일으켜 절망감, 비참함, 심지어는 계속 진행하지 않으려는 느낌으로 이어질 수 있습니다. 우울증은 오늘날 사회에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 전 세계 인구 5 명 중 1 명은 삶의 어느 단계에서 우울증을 경험할 수 있습니다.
그렇다면 스트레스, 우울증 및 불안 장애의 차이점은 무엇입니까?
스트레스, 우울증 및 불안 장애의 일부 중복되는 특성이 있지만이 세 가지 정서적 변동은 매우 다른 곳에서 발생합니다. 일상 생활에서 경험하는 스트레스는 좌절감과 압도적 인 감정과 관련이 있습니다. 한편 불안 장애와 우울증은 명확한 원인이없는 걱정, 두려움, 절망에 뿌리를두고 있습니다. 이들 모두는 유전학, 생물학 및 뇌 화학, 생명의 외상, 지속적인 만성 스트레스를 포함한 여러 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 세 가지의 주요 차이점은 무력감입니다.
스트레스와 불안에 시달릴 때 당신은 당신이 무엇을 다루고 있는지 정확히 알고 있습니다. 매일 (무작위로) 마주 치는 도전입니다. 마감 시간 직장, 재정 청구서 또는 가사 문제. 그러나 때로는 스트레스를받는 것이 과잉 행동이나 명확하게 생각하지 않아 내면에서 비롯 될 수도 있습니다. 스트레스와 불안은 우선 순위를 정하고 하나씩 해결하면 사라질 것입니다. 결국, 당신은 모든 문제에서 벗어나는 길을 찾을 수 있고 그날을 다시 시작할 수 있습니다.
한편, 불안 장애 나 우울증에 시달리면 걱정이 무엇인지 알 수 없게됩니다. 그의 반응이 문제였습니다. 이 두 가지 심리적 장애는 특정 경험이나 상황에 반응하지 않고 지속적으로 발생합니다. 또한 오래 지속되는 경향이 있습니다 (종종 몇 달 또는 몇 년). 둘 다 인간으로서의 기능을 심각하게 제한 할 수 있습니다. 당신은 끊임없이 피곤함을 느끼고 다른 사람들처럼 일, 사교 또는 운전과 같은 활동에 대한 동기 / 열의를 잃을 수 있습니다.
세 가지 모두 해결해야 할 심리적 장애입니다. 정신 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 장기적으로 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 우울증과 불안 장애는 스스로 치료할 수있는 것이 아닙니다. 따라서 가능한 한 빨리 의학적 도움을받는 것이 중요합니다. 다행히도 각각의 증상을 관리 할 수있는 다양한 치료 옵션이 있습니다.
