차례:
당신은 확실히 가당 연유 (SKM)에 익숙 하시죠? 이 진하고 달콤한 맛의 우유가 실제로 이야기되고 있습니다. BPOM (Food and Drug Supervisory Agency)은 라벨과 포장에 어린이의 모습을 금지했습니다. 일부 광고는 이러한 규정을 준수하지 않아 유통이 중단되었습니다.
그렇다면 가당 연유가 요즘 왜 그렇게 논란이 될까요? 여기에서 전체 사실을 확인하십시오.
당신이 알아야 할 가당 연유 사실
가당 연유는 단맛이있어 식욕을 돋 웁니다. 일반적으로이 우유는 음식이나 음료의 토핑 또는 혼합물로 사용됩니다. 일부 부모는이 우유를 유아에게도줍니다. 그러나이 우유의 이점이 반드시 맛만큼 달콤하지는 않기 때문에주의해야합니다.
알아야 할 SKM에 대한 몇 가지 사실은 다음과 같습니다.
1. 우유와 달리
SKM은 우유에서 나옵니다. 그러나 그 안의 수분 함량은 증발 또는 증발 과정을 통해 취해져 폐기되었습니다. 이 우유는 증발하는 것 외에도 설탕이 추가되어 질감이 두껍고 끈적 해집니다. 불행히도 이것은 실제로 단백질 함량을 낮추는 반면 설탕과 칼로리 수준은 높습니다.
단백질 함량이 충분히 높고 신체에 필요한 다른 많은 비타민을 포함하는 우유의 함량과는 대조적입니다. 뿐만 아니라 우유에는 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 D 및 비타민 A와 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
사실, 하나 향 주머니 SKM은 칼로리가 180kcal이며 탄수화물 67 %, 지방 30 %, 단백질 3 %의 세부 사항이 있습니다. 한편 생우유 1 잔은 146kcal의 열량을 가지고 있으며 지방 49 %, 탄수화물 30 %, 단백질 21 %의 세부 사항이 있습니다.
따라서, SKM은 우유와 같지 않습니다. 그리고 심지어 우유 대신 사용할 수 없습니다. 보통.
2. 영유아 섭취 불가
지금까지 많은 사람들이 SKM이 매일 소비에 좋다고 생각합니다. 유아에게도 정기적으로 투여 할 수 있습니다. 이 인식은 잘못된 것입니다.
인도네시아 소아과 협회 (IDAI)에 따르면 가당 농축 우유는 아기와 어린이에게 주어서는 안됩니다. 가당 농축 우유는 가공 과정에서 많은 영양소를 잃었 기 때문에 어린이의 영양 요구를 충족시킬 수 없습니다.
또한 첨가 된 당분 함량도 어린이가 섭취하면 위협이됩니다. 세계 보건기구 (WHO)에서 권장하는 어린이 식품의 설탕 첨가량은 총 칼로리 요구량의 10 % 미만입니다.
SKM은 첨가 당 함량이 높고이 한계를 초과합니다. 시중에서 판매되는 가당 연유 중 하나의 1 인분 (4 큰술)에 설탕 19g과 단백질 1g을 넣은 칼로리는 130kcal에 이릅니다.
뿐만 아니라, 어린 시절부터 달콤한 음식을 먹게 된 아이들은 영양이 더 풍부한 다른 음식을 시도하고 싶지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 가당 농축 우유는 아기와 어린이에게 권장되지 않습니다.
3. 매일 취하지 말 것
보건부 (Kemenkes)의 권장 사항에 따라이 걸쭉하고 달콤한 맛의 우유매일 소비하지 않는 것이 좋습니다.. 높은 당분과 지방 함량이 건강을 방해 할 수 있기 때문입니다.
반대로, 이러한 유형의 우유는 음식이나 음료를 보완하는 데 더 적합합니다. 예를 들어, 인도네시아 보건부 공중 보건 국장 Kirana Pritasari가 표현한 커피 감미료로 인도네시아 보건부 웹 사이트에서 인용했습니다.
4. 건강에 대한 위험
가당 연유의 단맛 뒤에는 가볍게 먹으면 안되는 건강상의 위험이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 예, 일반 젖소보다 훨씬 적은 영양 성분 외에도 너무 많은 가당 농축 우유를 섭취하는 것도 건강에 위험하다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 가당 연유에 설탕이 많이 함유되어 있기 때문입니다.
설탕이 많은 음식을 너무 많이 섭취하면 당뇨병 (당뇨병), 비만 또는 과체중, 충치가 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 단 음식을 너무 많이 먹으면 심장병이나 뇌졸중과 같은 다양한 만성 질환을 유발할 수 있습니다.
따라서 가당 연유는 매일 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 유아기 아동의 영양 요구를 충족합니다.
5. 과용하지 않는 한 섭취 가능
위의 설명에서 당연히 연유를 마실 수 있을까요? 물론 답은 소비 될 수 있습니다. 그러나 과용하지 마십시오.
SKM은 식품 보충제로서 만 기능하며 매일 정기적으로 섭취하기에 좋은 우유가 아니라는 점을 항상 기억하십시오. 얼음을 마시거나 쿠키를 먹어도 연유를 사용할 수 있습니다. 그러나 매일 양조하거나 물에 녹이기 위해 가당 연유를 마시지 마십시오!
또한 매일 아이들이 일상적으로 섭취하는 모유 나 우유 대신 진한 단맛이 나는 우유를 사용하지 마십시오. 마지막으로 당뇨 병력이있는 경우 연유를 섭취하지 마십시오. 높은 SCM 당 함량은 특히 당뇨병 환자에서 혈당 수치를 조절할 수 없게 만들 수 있습니다.
엑스
