차례:
코코넛 워터는 신체에 많은 이점이 있습니다. 목이 마르면 몸을 상쾌하게하는 것부터 시작하여 신체의 전해질을 증가시켜 질병 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어린 코코넛 워터도 건강에 좋습니다. 우리가 얻을 수있는 코코넛 워터의 이점은 무엇입니까?
코코넛 수분 함량
어린 코코넛 워터의 영양 성분이 몸에 아주 좋기 때문에 건강에 좋은 어린 코코넛 워터가 무수히 많다는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 코코넛 워터에는 당과 전해질 형태로 소화하기 매우 쉬운 탄수화물이 포함되어 있습니다. 코코넛 워터는 칼로리가 매우 낮고 나트륨도 적으며 스포츠 음료보다 칼륨이 높으며 바나나 4 개를 먹는 것보다 훨씬 높습니다.
코코넛 워터는 많은 스포츠 음료, 탄산 음료 및 일부 과일 주스보다 설탕이 적습니다. 또한 코코넛 워터에는 지방과 콜레스테롤이 없습니다. 일부 운동 선수가 훈련 중에 스포츠 음료보다 코코넛 워터를 선호하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 내용이 스포츠 음료보다 낫다는 것이 밝혀졌습니다.
또한 코코넛 워터에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 코코넛 워터의 비타민, 즉 리보플라빈, 니아신, 티아민, 피리독신, 엽산 및 비타민 C와 같은 비타민 B 복합체의 함량은 있지만 코코넛 워터의 비타민 C 함량은 약 2.4mg입니다. 코코넛 워터의 미네랄 함량에는 칼슘, 철, 망간, 마그네슘 및 아연이 포함됩니다. 코코넛 워터의 미네랄 함량은 오렌지의 미네랄 함량보다 낫습니다.
어린 코코넛 워터의 이점
1. 노화를 늦 춥니 다.
젊은 코코넛 워터가 아름다움에주는 이점은 피부를 더 매끄럽고 젊어 보이게 할 수 있다는 것입니다. 코코넛 워터에 함유 된 사이 토키 닌 (성장 호르몬)의 함량은 세포 성장, 발달 및 노화를 조절하는 기능을합니다. 코코넛 워터의 사이 토키 닌 함량은 항 노화, 항암 및 항 혈전 (항 혈전) 효과가 있습니다. 사이 토키 닌은 체내 pH 수준의 균형을 맞추고 결합 조직을 강화하고 수분을 공급하며 노화 관련 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 젊음을 유지하고 싶다면 코코넛 워터를 마시는 것도 한 가지 방법 일 수 있습니다.
2. 혈압, 혈당 및 콜레스테롤 조절
보고 된대로 몸과 영혼 연구에 따르면 코코넛 워터는 혈액 순환을 개선하고 고혈압을 낮추며 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 코코넛 워터의 높은 칼륨과 낮은 나트륨 함량은 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 코코넛 워터는 HDL (좋은 콜레스테롤)을 높이고, 치태 형성을 줄이고, 당 흡수를 조절하고, 인슐린 민감성을 높이는 데 도움이됩니다.
3. 소화기 건강에 좋다
코코넛 워터는 소화와 관련된 모든 질병을 치료할 수 있다고합니다. 일반적으로 코코넛 워터는 설사, 소화 불량, 변비, 장 벌레, 방광 감염 및 신장 질환을 치료하는 데 사용됩니다.
코코넛 워터는 위장관에서 손실 된 체액을 대체 할 수 있기 때문에 설사가있을 때 유용합니다. 코코넛 물 삼투압은 ORS보다 큽니다 (구강 재수 화 요법) 설사 치료를 위해 WHO에서 권장합니다. 코코넛 워터에는 아미노산, 효소, 미네랄 및 지방산이 포함되어있어 코코넛 워터를 만드는 삼투압이 높기 때문입니다. 또한 코코넛 워터에는 나트륨과 염화물이 적고 설탕과 아미노산이 풍부합니다. 이것은 탈수를 방지하기 위해 음료의 균형 잡힌 액체 성분입니다.
코코넛 워터에 존재하는 효소는 또한 신체의 소화 시스템과 신진 대사를 돕습니다. 코코넛 워터에는 산성 포스파타제, 카탈라제, 탈수소 효소, 디아 스타 제, 퍼 옥시 다제, RNA- 중합 효소 및 기타 다양한 효소와 같은 천연 활성 효소가 포함되어 있습니다.
4. 스포츠 음료보다 낫다 (스포츠 음료)
코코넛 워터는 공식화 된 스포츠 음료와 같은 많은 이점을 제공하는 자연 발생 등장 성 음료입니다. 코코넛 워터의 전해질 함량은 운동 중에 손실 된 체액을 대체 할 수 있습니다. 그러나 몸이 수분을 많이 잃지 않도록 수분을 회복하려면 코코넛 워터를 많이 마셔야합니다. 보고 된대로 webmd , 스포츠 영양사 Nancy Clark에 따르면, 코코넛 워터는 다량으로 마시지 않는 한 몸에 수분을 회복하지 못합니다. 또한 스포츠 음료에 비해 코코넛 워터를 마시면 메스꺼움, 포만감, 복통이 적습니다.
이것은 어린 코코넛 워터의 이점 중 일부입니다. 코코넛 워터를 마신 후 몸이 훨씬 상쾌 하죠? 그것의 전해질 함량은 활동 중에 손실 된 전해질을 대체 할 수 있습니다. 코코넛 워터는 코코넛 과일의 자연적인 과정에서 형성되므로 업계에서 생산하는 다른 음료보다 섭취하는 것이 더 건강합니다. 이 코코넛 워터는 몸에 영양을 공급할 수있는 대체 음료가 될 수 있습니다.
엑스
