차례:
- 슬로건 4 healthy 5 perfect이 더 이상 참조가 아닌 이유는 무엇입니까?
- 1. 다양하지 않은 건강 메시지
- 2. 우유는 보완 물이 될 필요가 없습니다
- 3. 부분 요건이 없습니다.
- 4. 다양한 음식 재료에 집중
- 5. 놓친 미네랄 워터를 섭취하십시오
건강 식품은 당신에게 무엇을 의미합니까? 4 개의 건강한 5 개의 완벽한 자격은 무엇입니까? 예, 그 슬로건은 여전히 당신의 마음에 남아있을 수 있습니다. 그리고 당신은 또한 4 건강한 5 완벽이 무엇을 의미하는지 명확하게 말할 수있을 것입니다. 그러나 슬로건이 구식이고 오늘날 더 이상 사용되지 않는지 알고 있습니까? 왜? 그렇다면 건강한 식단은 어떻게 생겼을까 요?
슬로건 4 healthy 5 perfect이 더 이상 참조가 아닌 이유는 무엇입니까?
이 슬로건은 원래 1952 년에 등장했으며 그 이후로 건강하게 살고 싶다면 항상 4 건강한 5 퍼펙트가 주요 원칙이었습니다. 사실, 이러한 원칙은 원칙에서 영감을 얻었습니다. 기본 4 1940 년대 미국에서 인기를 얻었습니다. 그러나 시간이지나면서이 슬로건은 더 이상 오늘날의 삶에 적합하지 않습니다.
따라서 보건부는 대체품, 즉 균형 잡힌 영양의 원리. 이 원칙은 2014 년에만 제정 및 통과 되었기 때문에 4가 건강하다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 5는 더 이상 적용되지 않습니다. 슬로건 4 healthy 5 perfect이 쓸모없고 균형 잡힌 영양 지침으로 대체 된 이유는 다음과 같습니다.
1. 다양하지 않은 건강 메시지
처음부터 건강한 삶을 살고 싶다면 4 개의 건강한 5 완벽한 원칙을 이행해야한다고 생각했을 것입니다. 디너 플레이트에는 상식, 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구성된 반찬이 있습니다., 야채, 과일 및 우유를 수정합니다. 한편, 음식이 건강 상태를 결정하는 유일한 요인은 아닙니다.
이 새로운 균형 잡힌 영양 슬로건에는 규칙적으로 운동하고, 부분을 관리하고, 체중을 정기적으로 모니터링하고, 개인 위생과 주변 환경을 유지하는 것과 같이 건강한 삶을 살고 싶다면 몇 가지 다른 제안이 언급되어 있습니다.
2. 우유는 보완 물이 될 필요가 없습니다
우유가있을 때만 음식이 완벽하다고 생각한다면 그 가정은 잘못된 것입니다. 우유는 동물성 단백질 반찬과 같은 함량을 가지고 있기 때문에 더 이상 메뉴에 우유를 넣을 필요가 없습니다. 한편, 칼슘, 인 및 철분과 같은 우유의 다른 성분도 다양한 다른 동물성 단백질에서 찾을 수 있습니다. 따라서 우유를 마시지 않았기 때문에 몸이 안 좋을 것이라고 걱정하지 마십시오.
3. 부분 요건이 없습니다.
예전 건강 슬로건에는 하루에 얼마를 먹을지에 대한 규칙과 규정이 없었습니다. 사실 과체중과 각종 만성 질환을 예방하기 위해서는 식사량 제공이 매우 중요합니다. 균형 잡힌 영양을위한 가이드 라인에서는 디너 플레이트에있는 음식의 일부를 얻을 수도 있습니다.
4. 다양한 음식 재료에 집중
더 많은 재료를 먹을수록 영양 성분이 더 좋아집니다. 균형 잡힌 영양의 원칙에 따라 다양한 식재료를 섭취하는 것도 강조됩니다. 옥수수, 국수, 고구마 또는 감자로 대체 할 수있는 주식과 같은 한 가지 식품 유형에 따라 다를뿐만 아니라 항상 쌀일 필요는 없습니다. 이전 슬로건에는 그러한 메시지가 없었습니다.
5. 놓친 미네랄 워터를 섭취하십시오
4 건강한 5 퍼펙트에서는 미네랄 워터를 섭취해야한다고 말하지 않습니다. 수분 보충은 수분 상태를 유지하는 데 매우 중요하지만. 귀하의 요구를 충족시키는 가장 좋은 액체는 미네랄 워터입니다. 따라서 균형 잡힌 영양 지침에서는 하루에 최소 8 잔의 물을 마시거나 개인의 필요에 따라 마시는 것이 좋습니다.
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