섹스 전에 워밍업을해야합니까?

섹스는 틀림없이 재미있는 "스포츠"입니다. 칼로리 소모를 도울뿐만 아니라 다양한 성관계를 위해서는 신체가 유연하고 근육이 강해야합니다. 그래서 운동을 워밍업해야한다면 섹스 할 때 운동을해야할까요? 섹스 전 워밍업이 필요합니까?

섹스 전에 워밍업을해야하나요?

전희라는 용어는 스포츠뿐만 아니라 성관계에서도 알려져 있습니다. 아시다시피, 워밍업은 부상을 입지 않도록 운동하기 전에 수행해야하는 전제 조건입니다. 가열 외에도 체온과 심박수를 천천히 높여 몸을 준비시키는 것을 목표로합니다.

그래서 사랑을 나누기 전에 몸을 풀어야합니까? 사실, 섹스 전에 워밍업이 필요하고 의무적인지에 대한 전문가는 없습니다.

그러나 섹스는 많은 에너지와 스포츠와 같은 특정 제스처가 필요한 활동입니다. 따라서 워밍업은 근육 경직, 경련 및 특정 신체 부위의 통증을 예방하는 데 도움이됩니다.

또한 팔다리 근육과 달리 골반, 복부, 척추 등 성관계에 관여하는 근육은 일상 생활에서 거의 사용되지 않습니다. 이를 위해 이러한 근육을 강화하여 워밍업하면 섹스가 더 즐겁습니다.

어떤 종류의 난방을 할 수 있습니까?

성관계 중에 사용되는 근육을 강화하여 워밍업하면 더욱 흥미 진진한 성관계를 즐길 수 있습니다. 다음은 성관계 전에 할 수있는 다양한 간단한 준비 운동입니다.

1. 케겔 운동

Kegel은 여성이 음경을 잡고있는 동안 근육을 ​​제어 할 수 있도록 질 근육을 조여줍니다. 그렇게하면 오르가즘이 더 쉬워 질 것입니다. 남성의 Kegel은 조루를 경험하지 않도록 골반의 사 구구 근육을 강화하는 데 유용합니다.

pubococcygeal 근육은 위를 유지하거나 엉덩이를 조이는 데 사용되는 근육이며 소변의 흐름을 멈출 수 있습니다.

2. 골반 리프트

성관계 직전에 골반을 스트레칭하면 성관계 중에 사용되는 근육을 유연하고 유연하게 유지하여 오르가즘을 더 쉽게 할 수 있습니다. 골반 리프트 t는 워밍업에 사용하는 동작 중 하나 일 수 있습니다.

무릎을 구부리고 약간 벌린 상태에서 등을 대고이 운동을하십시오. 그런 다음 양팔을 옆구리에 놓고 바닥에 평평하게 놓습니다.

숨을들이 마시고 복근과 엉덩이를 조인 다음 등이 곧게 펴질 때까지 골반을 들어 올리십시오. 10 초 동안 유지하고 천천히 내린 다음 약 10 회 반복합니다.

3. 나비

출처: 예방

이 스트레칭 동작은 바닥에 등을 대고 누워 수행됩니다. 그런 다음 발을 당겨서 발바닥을 모으고 무릎을 옆으로 내립니다.

파트너에게 부드럽게 눌러 허벅지를 바닥으로 내 리도록 도와달라고 요청할 수 있습니다. 정상 위치로 돌아 가기 전에 60 초 동안 유지하십시오.

이 워밍업은 파트너와 등을 맞대고 앉아있을 때도 할 수 있습니다. 그런 다음 교차하려는 것처럼 발을 안으로 당기십시오.

차이점은 발바닥을 부착해야한다는 것입니다. 발을 가능한 한 몸에 가까이 대십시오. 그런 다음 다리를 잡고 심호흡을 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

엑스