차례:
PTSD의 정의
PTSD (외상 후 스트레스 장애) 란 무엇입니까?
이 심리 치료는 안전하고 무해한 방식으로 충격적인 영향을 미친 상황과 기억을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 PTSD의 외상성 원인을보다 효과적으로 관리 할 수 있습니다.
이 치료법은 프로그램을 사용하여 수행 할 수도 있습니다. 가상 현실 트라우마를 일으킨 분위기 나 상태를 다시 느끼게하고 끊임없이 대처하는 연습을합니다.
2. 약물 사용
여러 유형의 약물은 PTSD 증상을 다루고 치료 과정을 돕습니다. 다른 것들은 다음과 같습니다.
- 항우울제.
- 항불안제.
- 악몽을 줄이는 데 효과적인 약물 인 프라 조신.
PTSD에 대한 가정 요법
대처에 도움이 될 수있는 생활 양식 및 가정 요법 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 다음과 같습니다.
- 치료 계획을 따르고 인내심을 가지십시오.
- PTSD를 배우면 자신의 감정을 더 잘 이해하고 효과적으로 대응할 수있는 전략을 준비 할 수 있습니다.
- 충분한 휴식을 취하고, 건강한 식단을 섭취하고, 운동하고, 휴식을 취하십시오.
- 더 많은 문제를 일으키고 실제 치료를 방해하는 알코올이나 약물을 남용하지 마십시오.
질문이 있으면 의사와 상담하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.
