차례:
과체중이 있으면 다양한 질병에 더 취약해질 수 있으며 정맥류가 그중 하나입니다. 정맥류는 부은 정맥으로 피부 표면에서 볼 수 있습니다. 그렇다면 비만인 사람들이 정맥류가 생길 위험이 더 높은 이유는 무엇입니까? 여기에 설명이 있습니다.
비만인 사람들이 정맥류에 걸릴 위험이있는 이유
정맥류는 축적 된 혈액을 억제하기 위해 약화되거나 손상된 정맥 판막으로 인해 발생합니다. 신체 조직에서 나오는 혈액은 심장으로 흘러야합니다.
그러나 정맥 판막에 문제가 있기 때문에 혈액이 방향을 바꾸어 정맥이 부어 피부 표면에 나타날 수 있습니다.
정맥류가 발생할 위험이 더 큰 사람들이 있습니다. 예를 들어, 유전, 나이 및 발에 대한 외상.
또한 분명히 비만은 정맥류 발생 위험의 요인이기도합니다.
보고 된대로 허 핑턴 포스트 , 혈관 수술 컨설턴트 인 Eddie Chaloner는 약 30 %의 사람들이 정맥류를 가지고 있으며, 그중에는 과체중, 일명 비만인 것으로 알려져 있습니다.
그렇다면 비만으로 인해 어떻게 사람이 정맥류를 개발할 수 있습니까?
국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에서 그 이유를 설명합니다. 매우 비만하거나 비만인 사람들은 정맥에 추가적인 압력을가합니다.
이것이 정맥 판막이 혈액을 배출하기 위해 최적으로 작동하지 않게하는 원인입니다.
고압은 또한 정맥 밸브를 더 세게 작동시켜 잠재적으로 시간이 지남에 따라 손상을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 정맥이 팽창하여 정맥류를 형성합니다.
불행히도 비만인 사람들은 종종 정맥류가 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 부어 오른 정맥은 지방으로 덮여있어 피부 표면에 보이지 않기 때문입니다.
결과적으로 정맥류는 처음부터 치료할 수 없으며 결국 하퇴의 피부를 유발할 수 있습니다.
비만인 사람 외에도 임산부도 정맥류에 걸릴 위험이 있습니다. 그 이유는 임신 중에 임산부가 체중이 증가하는 경향이 있기 때문입니다.
그러나 임산부에서 발생하는 정맥류는 일반적으로 일시적이며 출산 후 3 개월에서 1 년 이내에 호전됩니다.
비만인 사람들의 정맥류 위험을 줄이는 방법
어떤 경우에는 정맥류가 예방되지 않을 수 있습니다. 특히 가족이 비슷한 상태이거나 임신 한 분.
노인들도. 나이가 들어감에 따라 정맥의 상태도 늙어 제대로 작동하지 못합니다.
그러나 비만의 경우와는 약간 다릅니다. 과체중 인 사람이하지 정맥류에 걸릴 위험이 있다고해서이 상태를 예방하거나 위험을 줄일 수 없다는 의미는 아닙니다.
해야 할 일은 다음과 같은 건강한 생활 방식을 사는 것입니다.
1. 식단 유지
임의로 섭취하면 특히 칼로리가 높은 음식은 체지방을 유발하고 비만으로 이어질 수 있습니다.
비만인 사람들은 정맥류에 걸릴 위험이 있으므로 정맥류에 걸리지 않으려면이 나쁜 습관을 바꿔야합니다. 그들 중 하나는 건강식이라고 불리는 다이어트를 적용하여 체중이 더 이상적입니다.
고 탄수화물 음식 섭취량을 천천히 줄이십시오. 대신 단백질, 섬유질 및 건강한 지방이 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 야채, 과일, 견과류 및 씨앗.
또한 소금이 많은 패스트 푸드와 튀긴 음식, 찌꺼기 등 포화 지방이 많은 음식의 섭취를 제한하십시오.
2. 적극적으로 움직이기
성공적인 식단을 위해서는 신체 활동과 균형을 맞춰야합니다. 비만 또는 비만인 사람들은 규칙적인 운동을하는 등 신체 활동을 늘려야합니다.
한 가지 다른 팁은 다리를 눈썹쪽으로 구부린 상태로 너무 자주 앉거나, 다리를 꼬고 앉거나, 오랫동안 서 있지 않는 것입니다.
3. 물을 많이 마셔 라
탈수를 예방할뿐만 아니라 충분한 물을 마시면 실제로 비만인 사람들의 정맥류 위험을 줄일 수 있습니다. 그 이유는 물이 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되기 때문입니다.
