차례:
유전학, 고혈압 및 흡연은 치매의 위험 요소 중 일부입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 부정적인 생각 (부정적인 생각) 지속적으로 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
부정적인 생각이 치매의 위험을 어떻게 증가 시키는가?
치매는 기억하고, 생각하고, 행동하고, 말할 때 뇌의인지 기능에 영향을 미치는 일련의 증상입니다. 치매의 상태는 뇌의 기억 능력이 손상되기 때문에 종종 건망증 (노쇠)을 특징으로합니다.
치매에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 의학 보고서에 따르면 치매 사례의 약 1/3이 예방할 수 있다고합니다. 따라서 연구자들은 치매와 그 예방에 대한 위험 요소를 식별하는 데 집중하기 시작했습니다.
최근 연구에 따르면 반복되는 부정적 사고는인지 저하 및 치매의 가장 흔한 원인 인 알츠하이머 병을 유발하는 단백질 함량의 증가와 관련이 있습니다.
"반복적 인 부정적 사고는 치매의 새로운 위험 요소가 될 수 있습니다."라고 University College London의 정신 건강과의 심리학자이자 선임 연구원 인 Natalie Marchant가 말했습니다. 여기에는 미래에 대해 부정적으로 (걱정) 생각하거나 과거에 대해 부정적으로 반추하는 경향이 포함됩니다.
이 연구에서 연구원들은 55 세 이상의 350 명을 대상으로 행동 모니터링 및 뇌 스캔을 수행했습니다. 이 연구는 전체 2 년 동안 수행되었습니다.
참가자의 약 1/3이 주사 PET 방법 (양전자 방출 단층 촬영). 이것은 퇴적물을 측정하기 위해 수행됩니다 알고있다 과 베타-아밀로이드 즉 알츠하이머 병을 일으키는 두 가지 유해한 단백질입니다.
결과 주사 더 많은 시간을 부정적으로 생각하는 사람들이 더 많은 단백질 축적을 가지고 있음을 보여줍니다 알고있다 과 베타-아밀로이드 . 그들은 또한 기억력이 약했고인지 능력이 현저히 감소했습니다.
이 연구는 또한 이전에 이미 불안 장애와 우울증을 앓 았던 사람들 그룹에서 불안과 우울증의 수준을 테스트했습니다. 그 결과, 그들은인지 능력이 크게 감소했습니다. 그러나 단백질 축적은 증가하지 않습니다. 알고있다 과 베타-아밀로이드 이 그룹에서.
따라서 연구자들은 반복되는 부정적인 생각이 우울증과 불안이 치매의 위험 요소 인 주된 이유 일 수 있다고 의심합니다.
사람의 생각과 뇌 질환의 연결
Natalie Marchant는 자연스러운 부정적인 생각이 스트레스 증가와 관련이 있다고 설명합니다. 오랫동안 지속적으로 부정적인 생각을하는 것은 만성적 인 스트레스 행동의 지표로 간주됩니다.
이러한 상태는 고혈압 증가, 코티솔 또는 스트레스 호르몬 수치 증가와 같은 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 만성 스트레스가 신체 (뇌 포함)에 해롭다는 증거를 제공하는 연구가 늘어나고 있습니다.
연구자들은 짧은 기간의 부정적인 생각은 연구 범위에 포함되지 않는다고 강조했습니다. 그들은 치매의 위험 요인을 이해하기 위해 추가 연구를해야합니다.
“이 연구 결과는 정신 건강의 중요성에 대한 추가 지원을 제공합니다. 상영 치매”라고 Marchant는 말합니다.
치매에 대한 이러한 위험 요소를 피하기 위해 연구자들은 긍정적으로 생각하도록 자신을 훈련하는 것이 부정적으로 생각하는 경향을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
부정적인 생각을 피하는 것이 치매 발병을 늦춘다는 증거는 없지만 미래의 위험을 예방하기 위해 좋은 조치를 취하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
긍정적 인 관점에서 삶을 보는 사람들은 비관론자보다 모든 종류의 심장 건강 위험을 피할 가능성이 더 높습니다.
2019 년 연구에 따르면, 사람이 긍정적 일수록 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 질병의 위험이 낮아 사망에 이릅니다. 다른 연구에 따르면 낙관적이고 긍정적 인 생활 방식을 생각하고 생활하면 면역 체계가 강화되고 폐 기능이 향상됩니다.
긍정적 인 생각과 낙관적 인 행동을 연습하세요
부정적인 생각을 피하는 것이 치매 발병을 직접 지연시킬 수 있는지 여부는 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 긍정적 인 생각이 정신적 육체적 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다는 것을 증명하는 많은 연구가있었습니다.
낙관적 인 태도와 긍정적 인 사고를 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 "최고의 자기" . 이것은 사람이 가능한 한 최선을 다해 미래에 자신에 대해 쓰도록 요청받는 심리 치료 방법입니다.
또 다른 방법은 감사를 실천하는 것입니다. 매일 몇 분씩 시간을내어 감사하게 만드는 것이 무엇인지 적어보십시오. 또한 매일 겪는 긍정적 인 경험을 적어두면 낙관론을 높일 수 있습니다.
