13 임신 및 황소의 3 분기 동안해야 할 일; 안녕 건강

배달에 대한 것들은 압도적 일 수 있습니다. 아기의 도착 카운트 다운이 원활하게 진행되도록 임신 3 기 동안 다음 팁을 읽고 적용하는 데 아무런 문제가 없습니다.

팁 할 일 목록 임신 3 기

이 목록의 각 항목을 선택하거나 가이드로 사용할 수 있습니다. 자신에게 맞는 일을하십시오.

1. 아기 차기 계산

아기가 크고 강할수록 갈비뼈 아래에서 날카로운 발차기를 느낄 것입니다. 분만 중에 아기가 움직이는 것을 느낄 수 있어야합니다.

모든 아기는 각기 다른 수면 패턴을 가지고 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 아기에게 정상적인 것이 무엇인지 이해할 수 있습니다. 그러나 패턴에 변화가 있다고 생각되면 즉시 조산사 나 의사와 상담하십시오.

움직임 부족은 문제의 징후 일 수 있으며 아기의 상태를 확인하려면 검사가 필요합니다.

2. 의사 상담 및 실험실 검사

임신 28-36 주에 2 주마다 정기 검진을받을 가능성이 높습니다. 그런 다음 출산 시간이 될 때까지 일주일에 한 번으로 전환하십시오.

임신 3 기 동안, 의사 / 조산사는 진통의 징후를 인식하는 방법과 진통에 대처하는 방법을 포함하여 분만 및 분만을 준비하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.

의사 / 조산사가 상담 할 때마다 배의 크기를 측정하여 아기의 성장을 확인합니다. 아기에게 추가 검사가 필요하다고 생각하면 초음파 검사를 예약합니다.

임신 41 주까지 진통이 없었 으면 산부인과 의사에게 의뢰됩니다. 그녀는 분만을 자극하기 위해 막을 문지르고 분만을 유도하는 다른 방법을 설명 할 수 있습니다.

중요 사항: 의사가 제공하지 않는 경우 임신 35 주에서 37 주 사이에 그룹 B 연쇄상 구균 (GBS) 검사를 요청할 수 있습니다 (그리고 받아야합니다). 체내 (보통 생식 기관 또는 소화관)에 GBS 박테리아가 있고이를 모르는 경우 분만 중에 아기에게 전염 될 수 있으며 아기의 생후 첫 주에 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.

3. 임신 후기의 걱정스러운 증상에주의

자간전증은 태반이 제대로 작동하지 않을 때 발생하는 것으로 생각되는 임신 상태입니다. 이것은 임신 20 주부터 발생할 수 있지만 3 분기에 발생할 가능성이 가장 높습니다.

산파는 정기 산전 검진을받을 때 자간전증의 징후를 확인합니다. 자간전증의 징후에는 고혈압과 소변의 단백질이 포함됩니다. 조산사가 실시하는 검사가 자간전증의 위험을 파악하고 관리하는 가장 효과적인 방법이지만, 가능한 한 빨리 증상을인지하는 것이 여전히 중요합니다.

심한 두통, 흐린 시력, 부은 손과 발에주의하십시오. 이러한 증상이 있으면 즉시 의사 나 조산사에게 전화하십시오.

4. 출산 계획 설계

출산 계획은 분만 중에 귀하를 치료하는 조산사 및 의사와 귀하의 소원을 공유 할 수있는 방법입니다.

이 계획은 귀하가 원하는 분만 및 출산 유형, 귀하가하고 싶은 것과 피하고 싶은 것, 통증 관리 기술에 대한 선호도, 분만시 참석할 사람, 출산 후 아기가 귀하와 방을 공유할지 여부를 알려줍니다., 그리고 훨씬 더.

통제 할 수없는 많은 것들이 계획대로 진행되지 않을 수 있지만 큰 그림을 디자인하면 노동 중에 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 몸에 충분한 철분이 있는지 확인하십시오

건강한 식습관과 식습관은 귀하와 아기의 건강에 중요합니다. 적혈구 생성에 도움이되는 철분이 풍부한 음식을 많이 섭취하십시오. 당신의 아기는 당신의 몸에서 철분의 비축량을 흡수 할 것입니다. 그래서 아기가 부족하지는 않지만 당신은 그럴 수도 있습니다.

살코기, 녹색 채소 및 강화 시리얼과 같은 철분이 풍부한 음식을 식단에 섭취하여 철분 섭취를 늘리십시오. 몸이 철분을 더 쉽게 흡수 할 수 있도록 오렌지 주스 한 잔과 함께 식사를하세요.

6. 아기의 도착을위한 집 준비

아기의 도착을 위해 집을 준비하는 지역 사회 봉사를 시작하여 지금부터 새로운 부모로서의 삶을 더 쉽게 만드십시오. 지금부터 아기 침대, 아기 카시트 및 유모차를 만드십시오. 배우자 나 다른 가족 구성원이 대신 해주도록하십시오.

깨끗하고 베이비 프루프 지금부터 당신의 집. 병원이나 출산 클리닉에있는 동안 전문적인 집 청소원을 고용하거나 친구 나 가족에게이 작업을 처리해달라고 부탁하십시오. 세련된 집으로 돌아가는 것은 안도감을 느끼며 신생아를 돌보는 동안 청소할 시간이나 에너지가 없습니다.

이제부터 가정 용품을 쇼핑하십시오. 냉장고와 찬장에 신선하고 냉동 된 재료, 주방 및 욕실 용품, 약품, 마른 물티슈, 물티슈, 여분의 속옷까지 채우십시오. 물론 기저귀, 수건, 젖병, 여분의 아기 옷, 유아용 조제 분유와 같은 아기 용품의 재고를 잊지 마세요. 신생아의 민감한 피부를 자극하지 않도록 모든 옷, 유아 용품 및 매트리스를 아기 친화적 인 비누로 씻으십시오.

많은 양의 내구성이있는 음식을 조리하고 출생 후 몇 주 동안 얼리십시오. 당신과 당신의 파트너는 아기를 집에 데려온 후 첫 주에 너무 피곤해서 요리를 할 수 없으며, 빨리 재가열 할 수있는 충분한 식사를하게되어 기뻐할 것입니다.

일이 너무 번거로워지기 전에 가능한 빨리 "집 청소"작업을 수행하십시오.

7. 수축을 인식하고 분만 단계를 배웁니다.

수축을 인식하고 이해하십시오. 각 수축이 어떻게 느껴지고 얼마나 자주 발생하는지 주목하십시오. 이것은 진통의 명백한 징후와 수축을 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만기일이 다가 오면 아무도 귀하의 출산 경험이 어떻게 될지 또는 그 과정에 얼마나 오래 걸릴지 정확하게 말할 수 없습니다. 그러나 분만 단계에 대해 배우는 것은 때가되면 통제력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 병원 가방 포장

병원 분만 계획이 없더라도 예상치 못한 병원 방문이 필요할 수 있으므로 마감일 이전에 가능한 한 빨리 가방을 적절하게 포장하십시오.

병원에 무엇이 있고 집에서 무엇을 가져올 수 있는지 확인하십시오. 원하시면 분만 용 가방과 아기가 태어난 직후의 가방, 그리고 보육원에 보관할 가방 두 개를 포장 할 수 있습니다. Eits, 실수하지 마라… 새 아빠도 가방이 필요해! 파트너가 병원 가방을 여기에 싸도록 안내하십시오.

9. 충분한 수면 취하기

밤에 잠들기 힘들다면 좋은 품질의 베개에 투자 해보자. 잠자리에 들기 전에 무릎 사이에 베개 한 개와 배 아래 몇 개를 밀어서 더 편안하게 잠들 수 있도록하세요. 여기에서 임산부를위한 숙면을위한 HelloSehat 가이드를 확인하세요.

10. 모유 수유 준비

모유 수유의 작동 원리와 모유 수유의 이점에 대해 더 많이 알수록 성공할 가능성이 높아집니다. 임신 중에는 모유 수유 수업이나 모유 수유 준비 세션에 여러 번 참석하십시오. 이러한 수업은 산전 수업의 일부로 많은 병원과 비공식 수업에서 제공됩니다.

11. 스트레치

지금은 아기의 탄생을 위해 몸을 준비하는 스트레칭을 배울 좋은 시간입니다. 이번 3 분기에 새로운 스트레칭 운동을 배우는 것이 어렵다고하더라도 걱정하지 마십시오. 가끔씩 손과 발을 스트레칭하고 흔들어도 다리 경련과 같은 사소한 임신 문제를 피할 수 있습니다.

12. 신생아 관리 배우기

아직하지 않았다면 3 분기는 지구 및 태아 관리에서 베이비 케어로 초점을 전환하기에 좋은시기입니다. 아기가 태어난 후에는 읽을 시간이 많지 않으므로 지금 아기의 생애 첫 몇 주에 대한 모든 것을 배울 수 있습니다.

13. 병원 둘러보기

주변 환경에 더 익숙할수록 노동 및 분만 과정이 덜 위협적 일 것입니다. 병원이나 분만 센터를 둘러 보는 동안 분만실과 회복실과 아기 실을 방문하여 출산에 관한 기본적인 병원 정책에 대한 개요를 얻을 수 있습니다.

병원의 산부인과에서 온라인 투어를 제공하는지 알아보십시오. 그렇지 않다면 일찍 등록 할 수 있는지 물어보십시오. 노동 5 분 안에 서류 더미와 허가서에 서명하거나 파트너가 당신을 위해 데려가는 것을보고 싶지 않습니다.

아기의 분만 모니터링 방법에 대해 알고 싶다면 조산사에게 문의하십시오.